Andar de bicicleta melhora o humor

Sabia que …   Fazer uma atividade física, como pedalar, pode melhorar o seu humor?   A ciência comprova que exercícios físicos promovem a sensação de bem-estar e aumentar o humor. Além disso, um corpo em movimento ajuda a curar distúrbios psicológicos, como ansiedade e depressão. Isto porque ao pedalar há produção de serotonina, neurotransmissor responsável […]

E quando o DIVÓRCIO é a solução!

DIVÓRCIO, por si só, é aquela palavra de tom e expressão tão magnificamente negativa, que ninguém gosta de a usar nas afirmações sobre o estado das suas relações amorosas. O tom tão negativo que esta palavra imprime, faz até parecer que só poderá acontecer aos outros, às outras relações, às dos nossos amigos ou conhecidos, […]

Síndrome de Burnout afeta cada vez mais os portugueses

O síndrome de Burnout é um distúrbio psíquico de caráter depressivo cada vez mais frequente entre os portugueses. A dedicação exagerada ao trabalho é uma das características mais marcantes desta condição e surge por norma depois de um esgotamento físico e mental intenso. O desenvolvimento desta síndrome decorre de um processo gradual de desgaste emocional […]

5 tipos de amigos que deve fugir a sete pés

O sociólogo Jan Yager, em entrevista ao site The Glow, revela os tipos de amizades que são tóxicos para si e que não interessam a ninguém.     O/A especialista em críticas Todos já conhecemos alguém que passa a vida a criticar os outros sem dó nem piedade: o que vestem, o que dizem, o […]

5 mentiras que os estudantes dizem si próprios

É comum os estudantes inventarem desculpas esfarrapadas, nas quais até acreditam, para não fazerem aquilo que devem. Veja mentiras que todos os estudantes dizem a si mesmos.   “Tenho tudo controlado” Esta é a frase que diz aos seus pais quando eles lhe perguntam se ir passar mais um fim de semana a casa dos […]

Como a voz da mãe mexe com o cérebro do filho

A voz da nossa mãe não fica apenas na cabeça quando levamos um raspanete. Segundo o Notícias ao Minuto, a voz da mãe interfere diretamente com o cérebro do filho. De acordo com a Escola de Medicina da Universidade de Stanford, o som da voz da progenitora atua diretamente em algumas partes cerebrais, especialmente nas […]

Coaching não é aconselhar e não é um substituto de terapia

Qual é a distinção? Muita controvérsia existe acerca da semelhança entre coaching e terapia. Porque as duas profissões são baseadas em relações, e podem ser pessoais, ainda torna mais difícil estabelecer uma clara distinção entre cada uma delas. Uma possível resposta é: as pessoas quando vão a um terapeuta querem encontrar a resposta para o […]

12 dicas para praticar Mindfulness no dia-a-dia

Numa entrevista ao Expresso, Vasco Gaspar, autor do livro “Mindfulness – Aqui e Agora”, define o ‘mindfulness’ como a capacidade que todos nós temos de estar presentes aqui e agora. Atentos ao que se passa dentro de nós – os nossos pensamentos, as nossas emoções, o nosso corpo – e àquilo que se passa ao […]

5 maneiras de reduzir o stress e a ansiedade no trabalho

Sente-se comprimido durante o período de trabalho? Enquanto algum stress é parte normal num local de trabalho, em excessivo pode interferir com a sua produtividade e reduzir a sua saúde física e emocional.   Este stress e ansiedade pode advir de uma série de factores. Veja como reduzir o stress e a ansiedade de maneira […]

A propósito do Dia Mundial da Criança.

Reconhecido e disseminado um pouco por todo o mundo, o Dia da Criança pretende celebrar os mais pequenos e recordar, a todos, a importância da defesa dos seus direitos fundamentais.   Entre outros, proclamaram­ se, o direito à protecção, ao amor, à educação e ao brincar.Pela defesa e respeito destas quatro prerrogativas, cabe ­nos, enquanto Pais, […]