exemplo de como controlar a ansiedade

Como Controlar a Ansiedade e Evitar Ataques de Pânico

Para aprendermos a lidar melhor com ataques de pânico e controlar a ansiedade teremos, em primeiro lugar, tentar perceber os seus motivos. Porém estes não são sempre claros e é fundamental adotarmos algumas técnicas por forma a reduzir os seus efeitos a curto prazo e que eles desapareçam no futuro. Iremos dar-lhe algumas estratégias para […]

uma gravidez, ser mulher e ser mãe

Ser Mulher e Ser Mãe! A importância de sonhar os bebés

Estamos no mês dedicado à mulher e uma das capacidades naturais e única deste género, é o nascimento de outro ser humano. No entanto, Ser mulher e ser mãe é algo cada vez menos frequente nas sociedades modernas. Falar de maternidade leva a pensar no conceito de gravidez que apesar de implícitos, definem realidades diferentes. […]

exemplo das qualidades de uma pessoa com baixa auto-estima

Como reconhecer as suas qualidades quando se tem baixa auto-estima?

Reconheça as suas qualidades. Se perguntarem-lhe para dizer algumas das suas qualidades, o que responderia? Se tem baixa auto-estima, pode ser difícil reconhecer essas virtudes. Outras pessoas podem não ter dificuldade em lembrar de aspectos positivos mas podem sentir-se desconfortáveis em pensar, falar ou escrever sobre as suas qualidades. Muitas pessoas podem considerá-lo(a) como vaidoso(a), arrogante […]

como lidar com a ansiedade em 37 exercícios práticos

Como Lidar Com a Ansiedade

O Guia Como Lidar Com a Ansiedade foi escrito e elaborado por Liliana Silva. Psicóloga, Coach e Hipnoterapeuta na WeCareOn. Este guia tem como objetivo, dar a conhecer as perturbações de ansiedade e oferecer um leque variado de ferramentas, que se podem usar no combate da ansiedade patológica. Vamos apresentar a segunda parte, mais prática. Pode ver a Parte […]