Afirmar-me como mulher

Afirmar-me como MULHER:     Recentemente comprei o livro ‘’o teu corpo diz Ama-te’’, de Lise Bourbeau, onde podemos conhecer a origem mental e emocional de muitas doenças. Segundo a autora, quando o corpo nos adverte de um mal-estar ou de uma doença, quer ajudar-nos a tomar consciência de uma maneira de pensar que não […]

FORÇAS – QUAIS SÃO AS SUAS?

“… the smallest thing can make the biggest difference…”. É com toda a certeza das frases que mais ouvimos ao longo da nossa vida. É também das frases que mais vezes dizemos quando nos referimos aos “outros”. É também o tema central do mais recente livro de Alex Linley, um dos Psicólogos Positivos mais conhecidos […]

A Importância da Respiração

Sabemos por experiência própria que, quando a nossa respiração está agitada, frenética, superficial, todo o nosso organismo está descompensado – normalmente a sofrer de ansiedade. Podemos voluntariamente e propositadamente, regular e controlar a nossa respiração para nos preparar e organizar perante um acontecimento, uma decisão ou até uma dificuldade que precise de um pouco de […]

A relação entre a “ferida” da Humilhação e a Alimentação

No seguimento do post publicado sobre a Rejeição e o Abandono e de acordo com os estudos efectuados pela autora Lise Bourbeau, a “ferida” da Humilhação é ativada por comportamentos de controlo tais como: – deixar que outra pessoa o rebaixe física e/ou psicologicamente; – esquecer as suas próprias necessidades em deterimento das necessidades dos […]

Ir ao psicólogo? Eu? Para quê?

Ir ao psicólogo? Fazer terapia? Psicanálise? Psi …qualquer coisa? Para quê? Porquê? Não sou maluco (a)? Não preciso de ninguém. Não vou falar dos meus problemas. Contar a minha intimidade a um desconhecido(a)? Ainda existem muitos mitos e preconceitos a respeito das consultas de psicologia. Na verdade elas são muito importantes, ajudam as pessoas a […]

Por que as mentes mais brilhantes precisam de solidão

De acordo com o artigo escrito no jornal El País, muitos de nós acabarão vivendo sozinhos em algum momento, porque a cada dia casamo-nos mais tarde, a taxa de divórcio aumenta e as pessoas vivem mais, diz o professor Robert Lang, da Universidade de Nevada (Las Vegas), especialista em dinâmicas sociais. Todos os dias estamos […]

Aceitar a Mudança!

Na nossa vida tudo está sujeito a mudar: o amor, o trabalho, a saúde, a liberdade, a paz, a sanidade mental, a própria vida… Mudança, esta é uma palavra que provoca à maioria das pessoas um sentimento de aversão e desconforto imediatos. Talvez por já termos ouvido algumas vezes que mudar é sinal de falta […]

Simples dicas para tornar as suas férias numas “FÉRIAS FELIZES”

Lembro-me nos meus dias de trabalhador por conta de outrem que o mês de Julho era o “pior” mês do ano. Aquele mês em que os dias custam a passar. Era o único mês em que riscava, um a um. Porquê? A resposta é demasiado óbvia, as merecidas férias do mês de Agosto. A verdade […]

Autoconhecimento através da Análise da Alimentação

De acordo com Lise Bourbeau, autora de vários best-sellers internacionais e uma das autoras de maior sucesso no campo do desenvolvimento pessoal, existem três corpos a considerar: corpo físico, corpo mental e corpo emocional. Por ser tangível e visível, o corpo físico é aquele em que podemos verificar o que se passa nos outros corpos. […]