realização profissional e objetivos smart

Be SMART – Realização Profissional

Olá, hoje falo sobre um tema muito valioso para a sua carreira ou empresa, a Realização Profissional! E começo por questioná-lo(a) se por algum momento, se deparou com estas dúvidas:   – Mas porque é que aquela tarefa não foi feita? – Mas porque é que aquela meta nunca foi atingida? – Mas porque é […]

A importância de se avaliar os Riscos Psicossociais nas organizações

A importância de se avaliar e intervir nos Riscos Psicossociais no âmbito organizacional

As investigações na área da Psicologia da Saúde Ocupacional tem demonstrado a importância de se avaliar os Riscos Psicossociais a que estão expostos os trabalhadores nas organizações. Diante das mudanças económicas e de uma realidade cada vez mais instável e dinâmica no âmbito do trabalho, a temática da promoção e manutenção do bem-estar dos colaboradores […]

exemplo de como superar a procrastinação

Superar a Procrastinação

O que é a Procrastinação? Procrastinar é um comportamento comum de todos nós. Muitas vezes é confundido com a preguiça. No dia-a-dia podemos usar definições como adiar, deixar as coisas para o último minuto mas na realidade o significado de  procrastinar é:   Tomar a decisão, sem nenhuma razão válida, para adiar ou não completar uma […]

terapia online

Vou ali e já volto!

Terapia Online – Em que consiste? Funciona? Motivos para procurar este tipo de terapia. Quais as vantagens e desvantagens? Quando devo marcar?   “Vou ali e já volto!” é o que pode dizer a amigos e familiares quando decide ter a sua consulta de psicologia online. Desta forma, não precisa lutar contra o estigma e críticas […]

passos para uma boa Saúde Emocional

12 Passo(a)s para a sua Saúde Emocional

O fim do ano está à porta e esta é uma boa altura para rever todos os objetivos do ano que acaba de passar e definir os novos objetivos que queremos alcançar no ano de 2018. Cuidar da sua saúde emocional deve ser uma prioridade e é por isso que lhe deixo 12 passos (porque […]

Transtornos Dissociativos

Transtornos Dissociativos – Apego, Dissociação e Trauma

Desde o inicio da década de 90 têm surgido muitos modelos teóricos que oferecem uma perspetiva ampla para a compreensão do rompimento da memória, da consciência e da identidade. Destaca-se o contributo das neurociências e da neurobiologia, que examinou como o trauma afeta certas estruturas cerebrais, prejudicando a consciência e a memória. O trauma ocorrido […]

exemplo de tratamento da anorexia

Anorexia – a bivalência com o espelho

À medida que os séculos foram passando e os tempos mudando, os ideais de beleza corporal foram-se transformando e adaptando a sociedades e culturas em constante mutação. Durante o século passado, e neste início de século, após um sem número de alterações do ideal corporal, a nossa sociedade ocidental adoptou, sem sombra de dúvida, o […]

tecnicas de Mindfulness para crianças

Meditação com crianças para hora de dormir!

A meditação com crianças é uma prática que auxilia o autoconhecimento e o autocontrole emocional. Aprender a se acalmar, relaxar e aquietar corpo e mente, através de visualizações e controle consciente da respiração, promove benefícios a nível do bem-estar físico e mental e das funções cognitivas.   Para além destes ganhos, quando os pais ou […]

taxa de suicídio em portugal

Portugal em sofrimento: vendem-se mais antidepressivos e há mais suicídios

A importância dos impactos da saúde mental nas populações pode ter consequências dramáticas tal como é explicado neste artigo que aborda um estudo feito a nível nacional sobre a taxa de suicídios nos últimos anos e as suas possíveis motivações.     Portugal em sofrimento: vendem-se mais antidepressivos e há mais suicídios Número de suicídios […]

o que é a liberdade

O que é a Liberdade?

A palavra liberdade pode assumir vários significados!   O Conceito de Liberdade   Analisando a sua origem, em grego, “eleutheria” significava liberdade de movimento. Dizia respeito à possibilidade do corpo para se movimentar sem qualquer restrição externa. Sendo assim, o significado grego relacionava-se com a ausência de limitações físicas.   Em alemão, a palavra “freiheit” […]