o culto da escassez

O Culto da Escassez – Quando Mais é Menos

O culto da escassez é universal, automático, gratuito, intrusivo. Somos bombardeados desde sempre com a ideia de que é sempre possível fazer e/ou ter mais e melhor. Vivemos mais tempo, mas não necessariamente melhor. E o cansaço do esforço dos dias pode tornar-se mais e mais presente. Como se nada do que fizéssemos fosse suficiente. […]

Como superar a Dependência Emocional

Emocionalmente Dependente: As suas emoções só podem depender de si próprio!

A dependência emocional é uma dependência afetiva em relação a uma pessoa ou a um relacionamento. Bution e Wechsler (2016) definem-na como uma perturbação caraterizada por comportamentos aditivos em relacionamentos amorosos. Muitas vezes tem início precocemente na vida e está construída em cima de crenças erradas de desvalorização e falta de amor-próprio. É algo extremamente prejudicial […]

Época Natalícia Vs Ansiedade e Depressão

Época Natalícia Vs Ansiedade e Depressão

Chega Novembro e já se começa a fazer sentir a época natalícia. As luzes invadem a cidade, as pessoas centros comerciais. As conversas giram em torno de onde se vai passar a meia noite este ano, o que é preciso comprar, o que se vai oferecer.     O natal é um período festivo, conhecido […]

Testemunho Coaching Online

Testemunho Psicoterapia

Hoje apresentamos um testemunho de uma cliente que fez consultas de psicoterapia online.   “Então, deparei-me com o Wecareon quando procurava por um psico/terapeuta pois passava por momentos não muito bons, apresentava um quadro de ansiedade e crises de pânico constantes. Escolhi trabalhar com a Dra Liliana Pena tendo em conta eu ter preferências por […]

a primeira consulta de psicologia

A (temida) primeira consulta de psicologia

Cada vez mais é comum ter um amigo, familiar ou conhecido que vai ou já foi à primeira consulta de psicologia, mas ainda existe um certo estigma associado a esta procura de ajuda. Infelizmente, ainda é recorrente ouvir-se dizer que para procurar a ajuda de um psicólogo é necessário ser-se “maluco”, ou por outras palavras, […]

O Corpo Fala Quando a Boca Cala

O Corpo Fala Quando a Boca Cala: Porque calar uma emoção nos destrói por dentro?

É do tipo de pessoas cuja razão e emoção vivem em conflito? Ao fim do dia, quando se tem por debaixo das cobertas, tudo daria para saber uma coisa. Esta coisa: como calar a minha emoção?   Quer saber outra coisa? Não há como. Porquê? Porque razão e emoção estão ligados.   A mente segue […]

o que são fobias

O que são Fobias?

A palavra Fobia deriva da palavra grega “Daímon” ou demónio que era “Phobos”, a personificação do medo. De acordo com o Manual de Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM – VI), fobias são entendidas como um medo específico e irracional perante algo. Ou seja, perante um objeto, um animal ou uma situação, o sujeito […]