Como Lidar com o Stress do Covid-19

Como Lidar com o Stress do Covid-19? – Aprenda as Estratégias Essenciais para Manter a Sua Saúde Mental

Você tem notado um aumento no seu stress como resultado do COVID-19 e, na sequência, na declaração pelo Presidente da República de Estado de Emergência em Portugal? Se assim for, garanto-lhe que não está sozinho(a).   As pandemias não são declaradas de ânimo leve, e um aumento nos seus níveis de stress é na verdade […]

Como distinguir a tristeza da depressão?

Como distinguir a tristeza da depressão?

“Como distinguir a tristeza da depressão?”, esta é uma questão que apesar de corriqueira no universo “Psi” é alvo dos maiores equívocos por parte da generalidade da população. Eu diria mesmo que talvez uns 90% das pessoas desconheçam verdadeiramente a diferença entre aquilo que é uma “simples” tristeza daquilo que é uma “não-tão-simples-assim” depressão, e […]

covid psicólogos

Covid-19: Os psicólogos de todo o mundo recomendam

O país (e o mundo) está em suspenso com os desenvolvimentos da situação relativa ao Coronavírus. A pandemia está a deixar as populações em alerta e, particularmente, algumas estruturas de personalidade (posso assegurar!) à beira de um ataque de nervos! É difícil manter a calma, diante da incerteza, mas é crucial. Para além das medidas […]

A Saúde Psíquica e o Intestino

A Saúde Psíquica e o Intestino

Nos últimos tempos muito se fala da importância do intestino na saúde em geral. Já se consegue entender como estes dois órgãos se influenciam mutuamente. No entanto não sempre é clara a importância de se “tratar” o intestino quando está presente alguma questão do foro psicológico. Este artigo foi escrito no sentido de sublinhar esta […]

dizer que não

Dizer que não – um direito pelo qual deve lutar!

Quantos de nós já disseram algumas vezes que sim quando na verdade queriam dizer que não? Será que é uma dessas pessoas? Então este artigo pode ser-lhe muito útil!   Em primeiro lugar, interessa percebermos porque é que isto acontece. Para isso, vou pedir-lhe que se recorde da última vez que disse que sim quando […]

Guia para Dias Felizes

Guia para Dias Felizes

Ninguém quer ser infeliz. Conscientemente, ninguém quer estar triste ou angustiado/a.  Há, porém, a possibilidade de alterar o grau em que cada um/a de nós de sente perturbado. Este artigo proporciona informação que permite olhar para sobre como podemos estar a organizar os pensamentos e sentimentos, e como essa organização pode contribuir para a vivência […]