Você Vai Ficar (Realmente) Bem? – O impacto da pandemia dentro de si

Estar a passar por uma crise da humanidade, hoje com o Covid-19, como há já muito não havia memória, é desafiador e tudo menos fácil. Não adianta negar isto, nem romantizá-lo. Para lá das 1001 coisas que seria suposto fazer ou dos vídeos divertidos na internet sobre o dia-a-dia em isolamento social, a verdade é […]

o mundo em reflexão

O mundo em reflexão – Procurando equilíbrio em tempos confusos

É através da implementação de ações simples que tornarmos a nossa vida mais simples. O convite feito é a reflexão sobre duas ações presentes em nós e que, quando usadas em atenção plena, podem mesmo mudar a nossa vida!   Vivemos tempos estranhos que jamais havíamos imaginado presenciar para além de um cenário criado por […]

parentalidade positiva

O exercício da Parentalidade

Assistimos, no âmbito da Consulta Psicológica, a pais que trazem cada vez mais dúvidas e ânsias acerca do seu papel enquanto cuidadores exclusivos dos seus filhos; querem saber o que fazer, como fazer e querem fazê-lo cada vez melhor. Neste seguimento, tem-se aperfeiçoado o conceito de parentalidade e, mais concretamente, de parentalidade positiva, conceito centrado […]

corpo que vive na Psique

O Corpo que vive na Psique

A ciência que estuda e potencia a relação íntima Corpo-Mente está num estádio de desenvolvimento que permite afirmar que deveria ser aceite como uma das principais três opções de tratamento e prevenção no panteão médico, ao lado do tratamento farmacológico e da cirurgia. Herbert Benson, Relaxation Revolution.   Neste artigo vamos procurar entender o que […]

Como afastar pensamentos negativos durante a Crise do COVID-19?

Lidar com a avalanche de emoções – Como afastar pensamentos negativos durante a Crise do COVID-19?

A avalanche de emoções é algo com que precisamos lidar. Não combater, não ignorar. É lidar.   Sempre que os nossos medos são despoletados, temos duas opções: suprimi-los ou encará-los. Precisamos entender a função das emoções. É importante compreendermos para que é que a emoção “x” está a chamar a nossa atenção, pois elas, a […]