burnout

Síndrome de Burnout afeta cada vez mais os portugueses

O s√≠ndrome de Burnout √© um dist√ļrbio ps√≠quico de car√°ter depressivo cada vez mais frequente entre os portugueses. A dedica√ß√£o exagerada ao trabalho √© uma das caracter√≠sticas mais marcantes desta condi√ß√£o e surge por norma depois de um esgotamento f√≠sico e mental intenso. O desenvolvimento desta s√≠ndrome decorre de um processo gradual de desgaste emocional […]

ataques de p√Ęnico t√™m cura

O que fazer quando se tem Ataques de P√Ęnico

O transtorno de p√Ęnico √© um ataque de ansiedade agudo e grave que pode acontecer de forma recorrente e sem aviso pr√©vio e pode mesmo, n√£o estar associado a qualquer situa√ß√£o espec√≠fica ou fobia. As pessoas que sofrem destes ataques podem ir fazendo correspond√™ncias com o elevador, conduzir ou aglomerados de gente. Mas principalmente, o […]

√Č dos que realmente deseja um relacionamento de sucesso?

J√° o encontrou o sucesso? Excelente! Ent√£o continue a invistir todo o seu foco e energia para cuidar dele como se tratasse de um filho. Acredite que os frutos desse investimento s√£o alguns dos vectores que enriquecem a vida de algu√©m. Ainda o procura? Ent√£o talvez queira ler este artigo na √≠ntegra. Uma das vertentes […]

‚ÄúRelacionamentos felizes num mundo sem fronteiras‚ÄĚ

Num mundo onde a energia dos relacionamentos nos une e aproxima, por vezes somos levados a pensar que estamos longe e separados, cada um ‚Äúno seu mundinho‚ÄĚ, mas na realidade estamos sempre juntos pois somos todos um! Tudo o que pensamos, sentimos e fazemos vai e volta! Ao dar, recebo e ao ajudar o pr√≥ximo, […]

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Processo de Coaching: A parceria Coach-Cliente

O que √© o Coaching? Existem v√°rias defini√ß√Ķes sobre o que √© o Coaching algumas mais elaboradas outras mais sucintas. Para quem se depara com este conceito a primeira vez, deixo aqui uma sugest√£o de defini√ß√£o deste conceito. O Coaching √© um processo dividido em v√°rias sess√Ķes, estabelecido entre um Coach (profissional especializado que fornece […]

Dificuldades nos Relacionamentos?

Pensar em ter um relacionamento onde os conflitos n√£o existam √© uma ilus√£o! Sabemos que √© normal as pessoas discordarem. Ali√°s, podemos dizer que at√© √© saud√°vel! O que pode n√£o ser saud√°vel, √© a forma como essa disc√≥rdia √© expressa. Ou seja, a forma como manifesto as minhas emo√ß√Ķes e como lido com o […]

Afirmar-me como mulher

Afirmar-me como MULHER:     Recentemente comprei o livro ‚Äė‚Äôo teu corpo diz Ama-te‚Äô‚Äô, de Lise Bourbeau, onde podemos conhecer a origem mental e emocional de muitas doen√ßas. Segundo a autora, quando o corpo nos adverte de um mal-estar ou de uma doen√ßa, quer ajudar-nos a tomar consci√™ncia de uma maneira de pensar que n√£o […]

forças

FOR√áAS ‚Äď O que s√£o as ‚ÄúFor√ßas Humanas‚ÄĚ?

‚Äú… the smallest thing can make the biggest difference…‚ÄĚ. √Č com toda a certeza das frases que mais ouvimos ao longo da nossa vida. √Č tamb√©m das frases que mais vezes dizemos quando nos referimos aos ‚Äúoutros‚ÄĚ. √Č tamb√©m o tema central do mais recente livro de Alex Linley, um dos Psic√≥logos Positivos mais conhecidos […]

A Import√Ęncia da Respira√ß√£o

Sabemos por experi√™ncia pr√≥pria que, quando a nossa respira√ß√£o est√° agitada, fren√©tica, superficial, todo o nosso organismo est√° descompensado ‚Äď normalmente a sofrer de ansiedade. Podemos voluntariamente e propositadamente, regular e controlar a nossa respira√ß√£o para nos preparar e organizar perante um acontecimento, uma decis√£o ou at√© uma dificuldade que precise de um pouco de […]