Sabia que andar de bicicleta melhora o humor? Veja como

Sabia que …¬†Fazer uma atividade f√≠sica, como pedalar, pode melhorar o seu humor?   A ci√™ncia comprova que exerc√≠cios f√≠sicos promovem a sensa√ß√£o de bem-estar e aumentar o humor. Al√©m disso, um corpo em movimento ajuda a curar dist√ļrbios psicol√≥gicos, como ansiedade e depress√£o. Isto porque ao pedalar h√°¬†produ√ß√£o de serotonina, neurotransmissor respons√°vel pelo bom […]

E quando o DIV√ďRCIO √© a solu√ß√£o! Saiba porqu√™…

DIV√ďRCIO, por si s√≥, √© aquela palavra de tom e express√£o t√£o magnificamente negativa, que ningu√©m gosta de a usar nas afirma√ß√Ķes sobre o estado das suas rela√ß√Ķes amorosas. O tom t√£o negativo que esta palavra imprime, faz at√© parecer que s√≥ poder√° acontecer aos outros, √†s outras rela√ß√Ķes, √†s dos nossos amigos ou conhecidos, […]

Síndrome de Burnout afeta cada vez mais os portugueses

O s√≠ndrome de Burnout √© um dist√ļrbio ps√≠quico de car√°ter depressivo cada vez mais frequente entre os portugueses. A dedica√ß√£o exagerada ao trabalho √© uma das caracter√≠sticas mais marcantes desta condi√ß√£o e surge por norma depois de um esgotamento f√≠sico e mental intenso. O desenvolvimento desta s√≠ndrome decorre de um processo gradual de desgaste emocional […]

Amizades tóxicas: os 5 tipos de amigos que deve fugir a sete pés!

O soci√≥logo Jan Yager, em entrevista ao site The Glow, revela os tipos de amizades que s√£o t√≥xicos para si e que n√£o interessam a ningu√©m. Continue a ler para identificar aqueles seus amigos que s√≥ trazem problemas, ao inv√©s de experi√™ncias positivas.     O/A especialista em cr√≠ticas Todos j√° conhecemos algu√©m que passa […]

5 mentiras que os estudantes dizem a si pr√≥prios…

√Č comum os estudantes inventarem desculpas, mentiras esfarrapadas, nas quais at√© acreditam, para n√£o fazerem aquilo que devem. Veja mentiras que todos os estudantes dizem a si mesmos.   ‚ÄúTenho tudo controlado‚ÄĚ Esta √© a frase que diz aos seus pais quando eles lhe perguntam se ir passar mais um fim de semana a casa […]

Como a voz da m√£e mexe com o c√©rebro do filho…

A voz da nossa m√£e n√£o fica apenas na cabe√ßa quando levamos um raspanete.   Segundo o Not√≠cias ao Minuto, a voz da m√£e interfere diretamente com o c√©rebro do filho. De acordo com a Escola de Medicina da Universidade de Stanford, o som da voz da progenitora atua diretamente em algumas partes cerebrais, especialmente […]

Coaching não é aconselhar e não é um substituto de terapia

Qual √© a distin√ß√£o? Muita controv√©rsia existe acerca da semelhan√ßa entre coaching e terapia. Porque as duas profiss√Ķes s√£o baseadas em rela√ß√Ķes, e podem ser pessoais, ainda torna mais dif√≠cil estabelecer uma clara distin√ß√£o entre cada uma delas. Uma poss√≠vel resposta √©: as pessoas quando v√£o a um terapeuta querem encontrar a resposta para o […]

12 dicas para praticar Mindfulness no dia-a-dia… Veja como

Numa entrevista ao Expresso, Vasco Gaspar, autor do livro ‚ÄúMindfulness – Aqui e Agora‚ÄĚ, define o ‘mindfulness’ como a capacidade que todos n√≥s temos de estar presentes aqui e agora. Atentos ao que se passa dentro de n√≥s – os nossos pensamentos, as nossas emo√ß√Ķes, o nosso corpo – e √†quilo que se passa ao […]

stress

5 maneiras de reduzir o stress e a ansiedade no trabalho

Sente-se comprimido durante o per√≠odo de trabalho? Enquanto algum stress √© parte normal num local de trabalho, em excessivo pode interferir com a sua produtividade e reduzir a sua sa√ļde f√≠sica e emocional.   A ansiedade √© uma rea√ß√£o emocional natural e normativa a um est√≠mulo espec√≠fico, conhecido e externo que representa uma amea√ßa √† […]

A propósito do Dia Mundial da Criança.

Reconhecido e disseminado um pouco por todo o mundo, o Dia da Crian√ßa pretende celebrar os¬†mais pequenos e recordar, a todos, a import√Ęncia da defesa dos seus direitos fundamentais.   Entre outros, proclamaram¬≠ se, o direito √† protec√ß√£o, ao amor, √† educa√ß√£o e ao brincar.Pela defesa e respeito destas quatro prerrogativas, cabe ¬≠nos, enquanto Pais, […]