Como relaxar o corpo
Por último escolhi para si o exercício de Relaxamento O nosso corpo responde de forma automática a situações e pensamentos stressantes, resultando em tensão corporal. A relação oposta funciona muito bem: uma boa forma de relaxar a mente é através do relaxamento deliberado do corpo. Iremos experimentar o relaxamento muscular progressivo em que […]
Orientação Vocacional e Emprego
Utilize o nosso serviço de Orientação Vocacional, com o psicólogo Hélio Borges, conseguirá obter em 2 consultas, através da realização de provas psicológicas, as respostas que procura. Há 25 cursos sem desemprego registado e teologia é um deles Quais são os cursos com mais desemprego? E quais são aqueles onde o abandono […]
Resolução de Problemas
Olá a todos, Após do tema da semana passada, agendar tempo para preocupações, a escolha para esta semana é: Resolução de problemas Hoje vamos falar sobre a resolução de problemas, como uma prática para diminuir o stress externo. A resolução de problemas é algo que fazemos diariamente. Alguns problemas são pequenos e […]
Agendar Tempo para Preocupações
Olá a todos! Após a gestão de stress, esta semana escolhi para si: Agendar tempo para preocupações Quer diminuir a quantidade de tempo que gasta a preocupar-se? Agende “tempo de preocupação”. Pode parecer estranho mas o uso desta ferramenta da terapia cognitivo-comportamental (CBT) pode ajudá-lo a desenvolver a frequência e o […]
Diário de Gestão de Stress
Olá a todos! Lembram-se do desafio #21diassemstress? Como este mês Julho vamos falar de stress e burnout seleccionei para si um exercício diferente do desafio para cada semana. Para esta semana escolhi: “Escrever um Diário de Gestão de Stress” A escrita pessoal tem muitas finalidades. Algumas pessoas gostam de manter um diário […]
