o exercício de relaxamento pode melhorar a qualidade de vida e ajuda a diminuir a tensão e stress

Como relaxar o corpo

Por √ļltimo escolhi para si o exerc√≠cio de Relaxamento   O nosso corpo responde de forma autom√°tica a situa√ß√Ķes e pensamentos stressantes, resultando em tens√£o corporal. A rela√ß√£o oposta funciona muito bem: uma boa forma de relaxar a mente √© atrav√©s do relaxamento deliberado do corpo.   Iremos experimentar o relaxamento muscular progressivo em que […]

orientação vocacional e emprego, qual a melhor área para ser empregado

Orientação Vocacional e Emprego

Utilize o nosso servi√ßo de Orienta√ß√£o Vocacional, com o psic√≥logo H√©lio Borges, ¬†conseguir√° obter em 2 consultas, atrav√©s da realiza√ß√£o de provas psicol√≥gicas, as respostas que procura.   ¬† H√° 25 cursos sem desemprego registado e teologia √© um deles ¬† Quais s√£o os cursos com mais desemprego? E quais s√£o aqueles onde o abandono […]

exemplo de como podemos usar os 6 passos para a resolução de problemas

Resolução de Problemas

Ol√° a todos, Ap√≥s do tema da semana passada, agendar tempo para preocupa√ß√Ķes, a escolha para esta semana √©:   Resolu√ß√£o de problemas   Hoje vamos falar sobre a resolu√ß√£o de problemas, como uma pr√°tica para diminuir o stress externo.   A resolu√ß√£o de problemas √© algo que fazemos diariamente. Alguns problemas s√£o pequenos e […]

exemplo dos benef√≠cios de agendar tempo para preocupa√ß√Ķes

Agendar Tempo para Preocupa√ß√Ķes

Ol√° a todos!   Ap√≥s a gest√£o de stress, esta semana escolhi para si:   Agendar tempo para preocupa√ß√Ķes     Quer diminuir a quantidade de tempo que gasta a preocupar-se? Agende “tempo de preocupa√ß√£o”. Pode parecer estranho mas o uso desta ferramenta da terapia cognitivo-comportamental (CBT) pode ajud√°-lo a desenvolver a frequ√™ncia e o […]

exemplo de um di√°rio de gest√£o de stress

Di√°rio de Gest√£o de Stress

Ol√° a todos!   Lembram-se do desafio #21diassemstress? Como este m√™s Julho vamos falar de stress e burnout seleccionei para si um exerc√≠cio diferente do desafio para cada semana.   Para esta semana escolhi: ‚ÄúEscrever um Di√°rio de Gest√£o de Stress‚ÄĚ   A escrita pessoal tem muitas finalidades. Algumas pessoas gostam de manter um di√°rio […]