o culto da escassez

O Culto da Escassez РQuando Mais é Menos

O culto da escassez √© universal, autom√°tico, gratuito, intrusivo. Somos bombardeados desde sempre com a ideia de que √© sempre poss√≠vel fazer e/ou ter mais e melhor. Vivemos mais tempo, mas n√£o necessariamente melhor. E o cansa√ßo do esfor√ßo dos dias pode tornar-se mais e mais presente. Como se nada do que fiz√©ssemos fosse suficiente. […]

Como superar a Dependência Emocional

Emocionalmente Dependente: As suas emo√ß√Ķes s√≥ podem depender de si pr√≥prio!

A depend√™ncia emocional √© uma depend√™ncia afetiva em rela√ß√£o a uma pessoa ou a um relacionamento. Bution e Wechsler (2016) definem-na como uma perturba√ß√£o caraterizada por comportamentos aditivos em relacionamentos amorosos. Muitas vezes tem in√≠cio precocemente na vida e est√° constru√≠da em cima de cren√ßas erradas de desvaloriza√ß√£o e falta de amor-pr√≥prio. √Č algo extremamente¬†prejudicial […]

√Čpoca Natal√≠cia Vs Ansiedade e Depress√£o

√Čpoca Natal√≠cia Vs Ansiedade e Depress√£o

Chega Novembro e j√° se come√ßa a fazer sentir a √©poca natal√≠cia. As luzes invadem a cidade, as pessoas centros comerciais. As conversas giram em torno de onde se vai passar a meia noite este ano, o que √© preciso comprar, o que se vai oferecer.     O natal √© um per√≠odo festivo, conhecido […]

Testemunho Coaching Online

Testemunho Psicoterapia

Hoje apresentamos um testemunho de uma cliente que fez consultas de psicoterapia online.   “Ent√£o, deparei-me com o Wecareon quando procurava por um psico/terapeuta pois passava por momentos n√£o muito bons, apresentava um quadro de ansiedade e crises de p√Ęnico constantes. Escolhi trabalhar com a Dra Liliana Pena tendo em conta eu ter prefer√™ncias por […]

a primeira consulta de psicologia

A (temida) primeira consulta de psicologia

Cada vez mais √© comum ter um amigo, familiar ou conhecido que vai ou j√° foi √† primeira consulta de psicologia, mas ainda existe um certo estigma associado a esta procura de ajuda. Infelizmente, ainda √© recorrente ouvir-se dizer que para procurar a ajuda de um psic√≥logo √© necess√°rio ser-se ‚Äúmaluco‚ÄĚ, ou por outras palavras, […]

O Corpo Fala Quando a Boca Cala

O Corpo Fala Quando a Boca Cala: Porque calar uma emoção nos destrói por dentro?

√Č do tipo de pessoas cuja raz√£o e emo√ß√£o vivem em conflito? Ao fim do dia, quando se tem por debaixo das cobertas, tudo daria para saber uma coisa. Esta coisa: como calar a minha emo√ß√£o?   Quer saber outra coisa? N√£o h√° como. Porqu√™? Porque raz√£o e emo√ß√£o est√£o ligados.   A mente segue […]

o que s√£o fobias

O que s√£o Fobias?

A palavra Fobia deriva da palavra grega ‚ÄúDa√≠mon‚ÄĚ ou dem√≥nio que era ‚ÄúPhobos‚ÄĚ, a personifica√ß√£o do medo. De acordo com o Manual de Diagn√≥stico e Estat√≠stico de Transtornos Mentais (DSM ‚Äď VI), fobias s√£o entendidas como um medo espec√≠fico e irracional perante algo. Ou seja, perante um objeto, um animal ou uma situa√ß√£o, o sujeito […]