Como sentir mais segurança no regresso ao trabalho

‚Äú√Č hora de regressar ao trabalho, mas tenho medo!‚ÄĚ. Como sentir mais seguran√ßa no regresso?

De um momento para o outro, com o Covid-19, tivemos que nos adaptar a uma vida inteira dentro de quatro paredes. Os pap√©is foram muitos, desde ser professores dos filhos a ser peritos nas limpezas dom√©sticas, gerindo um hor√°rio de trabalho no meio de todos esses pap√©is. Demor√°mos a adaptar-nos, mas, independentemente da vontade que […]

autoestima dos adolescentes

4 estratégias para promover a autoestima dos adolescentes

Este artigo pretende apresentar 4 estrat√©gias para promover a autoestima dos adolescentes, para os pais de adolescentes poderem ajudar os(as) seus(suas) filhos(as) a desenvolverem a sua autoestima. Iremos come√ßar por definir alguns conceitos importantes e, de seguida, ser√£o apresentadas estrat√©gias que o(a) ir√£o auxiliar nesta tarefa.   O que √© o autoconceito? O autoconceito refere-se […]

antidepressivos no tratamento da depress√£o

O uso de antidepressivos no tratamento da depress√£o ‚Äď o que precisa de saber

As perturba√ß√Ķes depressivas encontram-se entre as doen√ßas mentais mais comuns, a par com as perturba√ß√Ķes de ansiedade. Em Portugal, a cada ano, 7.9% das pessoas sofre de algum tipo de perturba√ß√£o depressiva. Infelizmente, nem todas recebem tratamento com antidepressivos, prolongando de forma desnecess√°ria um sofrimento individual que pode ser atroz e que, para al√©m disso, […]

Ataque de P√Ęnico

Como identificar um Ataque de P√Ęnico

‚ÄúO que estou a sentir? Vou morrer? N√£o consigo respirar. Tenho tonturas e n√°useas. N√£o est√° calor e estou a transpirar‚Ķ‚ÄĚ   S√£o muitos os pacientes que descrevem sensa√ß√Ķes muito intensas, de medo, dificuldade em respirar, dor no peito, aperto no est√īmago, transpira√ß√£o excesso. Muito recorrem √†s Urg√™ncias hospitalares e depois de descartados os problemas […]