“É hora de regressar ao trabalho, mas tenho medo!”. Como sentir mais segurança no regresso?
De um momento para o outro, com o Covid-19, tivemos que nos adaptar a uma vida inteira dentro de quatro paredes. Os papéis foram muitos, desde ser professores dos filhos a ser peritos nas limpezas domésticas, gerindo um horário de trabalho no meio de todos esses papéis. Demorámos a adaptar-nos, mas, independentemente da vontade que […]
4 estratégias para promover a autoestima dos adolescentes
Este artigo pretende apresentar 4 estratégias para promover a autoestima dos adolescentes, para os pais de adolescentes poderem ajudar os(as) seus(suas) filhos(as) a desenvolverem a sua autoestima. Iremos começar por definir alguns conceitos importantes e, de seguida, serão apresentadas estratégias que o(a) irão auxiliar nesta tarefa. O que é o autoconceito? O autoconceito refere-se […]
O uso de antidepressivos no tratamento da depressão – o que precisa de saber
As perturbações depressivas encontram-se entre as doenças mentais mais comuns, a par com as perturbações de ansiedade. Em Portugal, a cada ano, 7.9% das pessoas sofre de algum tipo de perturbação depressiva. Infelizmente, nem todas recebem tratamento com antidepressivos, prolongando de forma desnecessária um sofrimento individual que pode ser atroz e que, para além disso, […]
Como identificar um Ataque de Pânico
“O que estou a sentir? Vou morrer? Não consigo respirar. Tenho tonturas e náuseas. Não está calor e estou a transpirar…” São muitos os pacientes que descrevem sensações muito intensas, de medo, dificuldade em respirar, dor no peito, aperto no estômago, transpiração excesso. Muito recorrem às Urgências hospitalares e depois de descartados os problemas […]
