PHDA no adulto

Identificar a Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção (PHDA) no adulto

  As queixas de falta de atenção são das mais frequentes nas consultas de Psiquiatria. Estas queixas podem fazer parte de vários quadros clínicos, sendo muito comuns em casos de ansiedade, depressão e insónia crónica (para conhecer causas comuns de défice de atenção, veja o nosso artigo aqui). Infelizmente, a Perturbação de Hiperatividade / Défice […]

videochamadas em excesso

Videochamadas e tecnologia em excesso…Como gerir?

As videochamadas parecem ser a solução mais procurada para o teletrabalho. No entanto, o tempo passado à frente do ecrã também trás algumas consequências e é importante saber como gerir o uso da tecnologia. Neste artigo vou partilhar algumas dicas práticas que poderá usar.   A pandemia da Covid-19 criou uma quantidade enorme de stress […]

Tem problemas de atenção e concentração? Descubra as causas

A capacidade de dirigir e manter a atenção é fundamental nas nossas vidas – é ela que nos permite trabalhar, acompanhar o fio da conversa com um amigo nosso, ler um capítulo de um livro ou acompanhar um filme do início ao fim. Infelizmente, esta capacidade, que todos temos, pode estar perturbada em determinadas alturas […]

Mindset-Positivo

Qual a estratégia que lhe permite alcançar um mindset positivo?

Vou neste artigo falar de 12 estratégias ou 12 atitudes que vão ajudar a estar neste novo ano e na sua vida, com um mindset mais positivo. Descubra a estratégia que lhe pode estar a fazer falta. Todos os inícios de ano, nos levam a querer mudar alguma coisa, ou seja, a fazer algo novo, […]

neuroplasticiadade

Afinal podemos controlar o nosso cérebro para aumentarmos o nosso bem-estar! A neuroplasticidade explica como.

O cérebro é o órgão do ser humano mais complexo e que ainda tem muito por investigar. Mas existe uma característica do nosso cérebro que é estudada há vários anos. Esta característica veio-nos  demonstrar que podemos sempre mudar: a neuroplasticidade ou plasticidade neuronal.   O que é a neuroplasticidade? A neuroplasticidade é a capacidade que […]

Como

Porquê que o COMO é tão importante? PERGUNTAS PODEROSAS

Boas perguntas? Como fazer? Se queremos obter “boas respostas” devemos apostar em fazer “boas perguntas”. Baseada nesta premissa muitas vezes me perguntei o porquê de no nosso percurso escolar não nos ensinarem a fazer perguntas? No meu percurso profissional, e sem fazer uma ligação direta a este fato, sei que muitos de nós (seres humanos) […]

Ser em 2021

Como eu serei em 2021?

— “Dra. Sara, eu não sei como será o ano de 2021”, dizem-me as pessoas, expressando o que neste momento corresponde a uma das maiores (e comuns) preocupações, em consultório. — “Certo, mas e… sabe dizer-me como é que você quer ser em 2021?”, porque na verdade, deixe-me dizer-lhe é “só” isso que importa.   […]