PHDA no adulto

Identificar a Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção (PHDA) no adulto

  As queixas de falta de aten√ß√£o s√£o das mais frequentes nas consultas de Psiquiatria. Estas queixas podem fazer parte de v√°rios quadros cl√≠nicos, sendo muito comuns em casos de ansiedade, depress√£o e ins√≥nia cr√≥nica (para conhecer causas comuns de d√©fice de aten√ß√£o, veja o nosso artigo aqui). Infelizmente, a Perturba√ß√£o de Hiperatividade / D√©fice […]

videochamadas em excesso

Videochamadas e tecnologia em excesso…Como gerir?

As videochamadas parecem ser a solu√ß√£o mais procurada para o teletrabalho. No entanto, o tempo passado √† frente do ecr√£ tamb√©m tr√°s algumas consequ√™ncias e √© importante saber como gerir o uso da tecnologia. Neste artigo vou partilhar algumas dicas pr√°ticas que poder√° usar.   A pandemia da Covid-19 criou uma quantidade enorme de stress […]

Tem problemas de atenção e concentração? Descubra as causas

A capacidade de dirigir e manter a aten√ß√£o √© fundamental nas nossas vidas ‚Äď √© ela que nos permite trabalhar, acompanhar o fio da conversa com um amigo nosso, ler um cap√≠tulo de um livro ou acompanhar um filme do in√≠cio ao fim. Infelizmente, esta capacidade, que todos temos, pode estar perturbada em determinadas alturas […]

Mindset-Positivo

Qual a estratégia que lhe permite alcançar um mindset positivo?

Vou neste artigo falar de 12 estrat√©gias ou 12 atitudes que v√£o ajudar a estar neste novo ano e na sua vida, com um mindset mais positivo. Descubra a estrat√©gia que lhe pode estar a fazer falta. Todos os in√≠cios de ano, nos levam a querer mudar alguma coisa, ou seja, a fazer algo novo, […]

Neuroplasticidade

Afinal o que é a neuroplasticidade?

O c√©rebro √© o √≥rg√£o do ser humano mais complexo e que ainda tem muito por investigar. Mas existe uma caracter√≠stica do nosso c√©rebro que √© estudada h√° v√°rios anos. Esta caracter√≠stica veio-nos¬† demonstrar que podemos sempre mudar: a neuroplasticidade ou plasticidade neuronal.   O que √© a neuroplasticidade? A neuroplasticidade √© a capacidade que […]

Como

Porquê que o COMO é tão importante? PERGUNTAS PODEROSAS

Boas perguntas? Como fazer? Se queremos obter “boas respostas” devemos apostar em fazer “boas perguntas”. Baseada nesta premissa muitas vezes me perguntei o porqu√™ de no nosso percurso escolar n√£o nos ensinarem a fazer perguntas? No meu percurso profissional, e sem fazer uma liga√ß√£o direta a este fato, sei que muitos de n√≥s (seres humanos) […]

Ser em 2021

Como eu serei em 2021?

‚ÄĒ ‚ÄúDra. Sara, eu naŐÉo sei como seraŐĀ o ano de 2021‚ÄĚ, dizem-me as pessoas, expressando o que neste momento corresponde a uma das maiores (e comuns) preocupa√ß√Ķes, em consult√≥rio. ‚ÄĒ ‚ÄúCerto, mas e‚Ķ sabe dizer-me como √© que voc√™ quer ser em 2021?‚ÄĚ, porque na verdade, deixe-me dizer-lhe √© ‚Äús√≥‚ÄĚ isso que importa.   […]