Vamos falar de Depressão Pós-Parto. Sabe o que é?

A depress√£o p√≥s-parto pode ser caracterizada pela presen√ßa de um epis√≥dio depressivo com in√≠cio na gravidez ou ap√≥s o nascimento do beb√©, com severidade acentuada de sintomas e com impacto significativo no funcionamento da m√£e. √Č muito frequente a depress√£o p√≥s-parto ter no nascimento do beb√© o seu factor precipitante, coadjuvado pelas altera√ß√Ķes significativas no […]

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A import√Ęncia do contacto com a natureza para a sa√ļde mental

J√° se sabe que estar em contacto com a natureza nos ajuda a aliviar o stress. S√£o cada vez mais os estudos que o confirmam e que relatam inclusivamente que √≠ndices como a press√£o arterial e o cortisol melhoram consideravelmente depois de uma caminhada num bosque. Pesquisadores da Universidade de Chiba, no Jap√£o, reuniram 168 […]

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Como reconhecer os seus sentimentos em tempos dif√≠ceis sem deixar que a lam√ļria se torne um h√°bito

Reconhecer os nossos sentimentos durante os momentos mais dif√≠ceis pode ajudar-nos a ganhar perspectiva.   Muitas vezes, o stress que uma pessoa sente √© gerado pelo medo, mas tamb√©m pode vir de sentimentos de estar isolado, preso ou desamparado. Como tal, “cuidar de si” tamb√©m pode envolver uma dimens√£o criativa que facilita colocar as emo√ß√Ķes […]

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Vamos falar sobre Bulimia Nervosa… O que √©?

As perturba√ß√Ķes do comportamento alimentar configuram-se como categorias de diagn√≥stico associadas a padr√Ķes de comportamento alimentar considerados desadaptativos. Assim, caracterizam-se por h√°bitos r√≠gidos relativamente √† ingest√£o alimentar e √†s percep√ß√Ķes associadas ao peso e auto-imagem. A bulimia nervosa configura-se como um quadro central no espectro das perturba√ß√Ķes do comportamento alimentar, tendo como caracter√≠stica central per√≠odos […]

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Vamos falar sobre Fobia Social… O que √©?

De acordo com a projec√ß√£o da Sociedade Espanhola para o Estudo da Ansiedade e do Stress, durante a pandemia houve um aumento da Fobia Social. Muitas pessoas com fobia social viram na pandemia uma salva√ß√£o dos seus problemas, deixaram de ter de conviver com os colegas, participar em reuni√Ķes em que tinham sempre receio de […]