Dificuldades em dormir: o que é, potenciais causas e como melhorar a qualidade do sono

Hoje em dia s√£o cada vez mais frequentes as queixas relativas a ins√≥nias e dificuldades em dormir. Sabe-se que 46% dos portugueses com pelo menos 25 anos, dormem menos de 6 horas por dia e 21% relata demorar mais de meia hora para adormecer. No entanto, as dificuldades n√£o acabam por aqui. Nem sempre a […]