Ansiedade académica: como enfrentar da melhor forma?

Hoje vamos falar um pouco sobre ansiedade acad√©mica. A entrada na universidade traz consigo novos come√ßos e v√°rias mudan√ßas em v√°rios n√≠veis, passem estes muitas vezes pela mudan√ßa de cidade, primeira vez a viver sozinho, novas responsabilidades, novos v√≠nculos afetivos e muitas d√ļvidas e inseguran√ßas. Todos estes fatores podem acarretar altos n√≠veis de stress e […]

Como lidar com a Despersonalização?

Hoje vamos focar-nos na despersonaliza√ß√£o. Alguma vez sentiu a cabe√ßa ‚Äúoca‚ÄĚ, como se n√£o estivesse em controlo do seu corpo ou com a sensa√ß√£o de que se estava a observar de fora? √Č assustador. No entanto, essa sensa√ß√£o tem um nome e pode fazer-se sentir quando est√° mais ansioso, sob stress constante, ou depois de […]