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A importância do contacto com a natureza para a saúde mental

Já se sabe que estar em contacto com a natureza nos ajuda a aliviar o stress. São cada vez mais os estudos que o confirmam e que relatam inclusivamente que índices como a pressão arterial e o cortisol melhoram consideravelmente depois de uma caminhada num bosque. Pesquisadores da Universidade de Chiba, no Japão, reuniram 168 […]

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Como reconhecer os seus sentimentos em tempos difíceis sem deixar que a lamúria se torne um hábito

Reconhecer os nossos sentimentos durante os momentos mais difíceis pode ajudar-nos a ganhar perspectiva.   Muitas vezes, o stress que uma pessoa sente é gerado pelo medo, mas também pode vir de sentimentos de estar isolado, preso ou desamparado. Como tal, “cuidar de si” também pode envolver uma dimensão criativa que facilita colocar as emoções […]

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A Parentalidade Positiva e o desenvolvimento saudável das crianças!

A Parentalidade Positiva consiste num comportamento parental baseado no melhor interesse da criança. A parentalidade positiva, pressupõe a satisfação das principais necessidades (físicas e emocionais) das crianças e a sua capacitação, sem violência ou agressividade.   Desenvolvimento… O bem-estar das crianças e as suas trajetórias de desenvolvimento, estão correlacionadas com os padrões de interação familiares, […]

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Hipnose Clínica: O que é, como funciona e para que serve

hipnose A hipnose clínica tem dado provas cada vez mais consistentes de que pode ser uma ferramenta muito útil no processo terapêutico. Neste artigo procuro dar-lhe mais informação sobre o que é a hipnose clínica, em que consiste esta intervenção, quais as indicações e contraindicações da mesma. Estado hipnótico O estado hipnótico é natural, sendo […]

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Dia Mundial da Obesidade: toda a gente precisa de toda a gente

Dia Mundial da Obesidade O Dia Mundial da Obesidade, celebrado até ao ano 2020 a 11 de Outubro, passou a ser assinalado a 4 de Março. Para assinalar este dia tão importante num ano tão atípico, a World Obesity Federation escolheu como tema central “Every Body Needs Everybody” que visa, acima de tudo, consciencializar a […]

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Qual a estratégia que lhe permite alcançar um mindset positivo?

Vou neste artigo falar de 12 estratégias ou 12 atitudes que vão ajudar a estar neste novo ano e na sua vida, com um mindset mais positivo. Descubra a estratégia que lhe pode estar a fazer falta. Todos os inícios de ano, nos levam a querer mudar alguma coisa, ou seja, a fazer algo novo, […]