Padrões Negativos Repetitivos

Padrões Negativos Repetitivos – Descubra o seu Poder de Superação

Enquanto profissional, existe uma frase inspiradora que é decisiva na minha intervenção, e é ela: “Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana.” (Carl Jung).   O sentido desta frase pode ser aplicado a inúmeros sectores da minha e da sua vida.   Acredito […]

Perturbação Depressiva

Perturbação Depressiva

A Depressão começa a ser uma condição cada vez mais frequente no panorama clínico mundial. Segundo a Organização Mundial de Saúde, estima-se que cerca de 322 milhões de pessoas sofram desta doença. Para além dos números alarmantes, este quadro clínico é o maior responsável pela perda de produtividade laboral (WHO, 2019).   A Perturbação Depressiva […]

técnica “5-4-3-2-1”

Aterre-se no presente utilizando a técnica “5-4-3-2-1”

Em algum momento das suas jornadas, muitos dos meus clientes – especialmente os de alto desempenho e trabalho árduo que “fazem e acontecem” – experimentam um ponto de exaustão no trabalho.   A verdade é que “funcionarmos” bem não é tão simples quando uma pessoa está sobrecarregada, não concorda?   Pode parecer disparate: afinal, porque […]

sinais de depressão

Identificar os sinais de depressão

A depressão é uma perturbação do estado anímico que poderá prolongar-se por semanas, meses ou até anos. Alguns sinais de depressão podem incluir uma vivência de intensa tristeza, angústia ou, pelo contrário, pode haver uma apatia e desinteresse por atividades que antes eram descritas como prazerosas. Pode também ser caraterizada por uma baixa autoestima. Qualquer […]

Perturbação de Stress Pós-Traumático

Compreendendo o Stress Pós-Traumático

O que é o Stress Pós-Traumático?   O Stress Pós-Traumático é uma perturbação psicológica que ocorre quando um indivíduo é exposto a um evento profundamente traumático que causa ansiedade intensa e sensação de pânico tal como, por exemplo, experiências traumáticas associadas à guerra, a um acidente, violação, abuso, crime ou vivência de uma catástrofe natural. […]

parentalidade consciente

Parentalidade Consciente

Vamos por partes: a palavra parentalidade é relativamente recente, há alguns anos nem tão pouco constava da nossa linguagem. Atualmente continua a causar alguma estranheza mas já a encontramos no dicionário: Substantivo feminino que significa 1) Qualidade do que é parental; 2) Estado ou condição de quem é pai ou mãe.   Já o termo […]

sindrome burnout profissionais de saude

Burnout – a pandemia de que menos se fala

O trabalho é uma das áreas mais importantes da nossa vida. Em média, uma pessoa adulta trabalha cerca de 40 horas por semana. A influência do trabalho na qualidade de vida varia num espectro que vai desde uma fonte de prazer e propósito a uma fonte de sofrimento e, em alguns casos, de doença mental. […]

Sobrecarga emocional durante a pandemia

Sobrecarga emocional durante a pandemia – Conhece os sintomas?

As nossas emoções também nos sobrecarregam no actual contexto, enchendo-nos de apatia, de uma névoa mental na qual a concentração falha e até uma exaustão física que se torna evidente. As emoções falam e devemos escutá-las, agora mais do que nunca.   Quais são os sintomas de uma sobrecarga emocional durante a pandemia?   A […]

Efeitos psicológicos de uma pandemia

Efeitos psicológicos de uma pandemia

O ser humano vive em constante equilíbrio entre o seu mundo interno e as exigências do meio. Quando estas exigências são demasiado diferentes de qualquer padrão já antes vivido, existem implicações psicológicas de grande impacto em cada um de nós.   Este artigo pretende dar a conhecer, alguns dos sintomas que possa ter experienciado durante […]

Como ajudar os idosos no confinamento

Como ajudar os idosos no confinamento?

Estamos a viver um periodo de pandemia e confinamento. Durante o qual estamos impedidos de sair de casa, só o fazendo por motivos de força maior: ir à farmácia, supermercado e trabalhar, aquelas profissões que não estão em teletrabalho.   Durante os primeiros dias, aproveitou-se para descansar, pelo menos para quem não está em teletrabalho. […]