Diabetes Causas, Tratamentos e Revers√£o

¬† Escrever sobre diabetes √© para mim uma miss√£o importante, pois sei algumas informa√ß√Ķes sobre este estado (h√° mais de 30 anos que o meu corpo f√≠sico o conhece). J√° d√° para saber muitas coisas e poder partilhar o meu conhecimento com outras pessoas que querem saber mais sobre esta condi√ß√£o. Hoje vou falar do […]

Como curar os 5 corpos de forma holística

¬† Hoje escrevo-vos sobre como curar os 5 corpos de forma hol√≠stica, mas a verdade √© que quando ouvi falar dos 5 corpos achei que havia mais para descobrir do que j√° sabia. Eu queria curar-me de forma hol√≠stica e parecia que n√£o encontrava algo que unisse tudo. Eu achava que haviam 4 corpos: o […]

Comportamentos autolesivos em adolescentes: causas, motiva√ß√Ķes e como ajudar?

Preval√™ncia ¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬† Os comportamentos autolesivos em adolescentes s√£o uma grande preocupa√ß√£o para a sa√ļde p√ļblica. Prev√™-se que no mundo a taxa de preval√™ncia dos comportamentos autolesivos varie entre 3% e 27.6%, enquanto em Portugal se estima que esta possa atingir o limite de 30%, conforme √© poss√≠vel corroborar num estudo realizado em 2012 por Gon√ßalves […]

O Impacto Psicol√≥gico da Guerra na Ucr√Ęnia

Que impacto psicol√≥gico tem a Guerra na Ucr√Ęnia? As not√≠cias da Ucr√Ęnia chegam-nos ao minuto e em tempo real, num fluxo cont√≠nuo de novas informa√ß√Ķes. De cada vez que fazemos ‚Äúscroll‚ÄĚ nas redes sociais, a cada emiss√£o dos notici√°rios que assistimos na televis√£o ou ouvimos na r√°dio, de cada vez que abrimos e lemos um […]

Grupos Terapêuticos

Os grupos terap√™uticos ou a terapia de grupo, s√£o uma forma de terapia, em que os elementos que comp√Ķem o grupo partilham uma determinada dificuldade, problema de sa√ļde, ou quest√£o que queiram resolver e experimentam em conjunto um processo terap√™utico. O ser humano √© um ser naturalmente social, como tal, os grupos sempre fizeram parte […]

amor próprio

Amor próprio

O que significa amor pr√≥prio? Amor pr√≥prio significa literalmente amor que nutres por ti mesmo. O que isto significa na pr√°tica? Isto significa aceitares-te como tu √©s, com as tuas qualidades, as tuas limita√ß√Ķes (que podes continuamente trabalhar), conquistas, fracassos, aceitares as escolhas que fazes e de uma forma geral, aceitares todas as experi√™ncias da […]

Adi√ß√Ķes

Um tema antigo mas sempre atual, adi√ß√Ķes. Sim, v√≠cios todos podemos ter, e talvez tenhamos, um doce por semana, a s√©rie que n√£o largamos at√© terminar, um livro verdadeiramente viciante…mas…o que s√£o de facto comportamentos aditivos? Sim porque naturalmente todos temos os nossos gostos, desejos, prefer√™ncias mais ou menos constantes, alguns mais regulares que outros. […]

Emo√ß√Ķes

Escolhi falar de emo√ß√Ķes pois este √© um tema muito desafiante para mim. Noto que desde cedo bloqueei muitas emo√ß√Ķes, para me proteger. Ali√°s, acredito que muitas pessoas, tal como eu, o fizeram e continuam a fazer, para isso: para prote√ß√£o. E o nosso inconsciente faz isso muito bem, proteger, pois essa √© a sua […]

Cessação tabágica

Os historiadores e arque√≥logos acreditam que o tabaco come√ßou a ser cultivado no ano 5000 a.c. Quando os primeiros colonizadores chegaram √† am√©rica o h√°bito j√° se tinha espalhado. Os companheiros de Crist√≥v√£o Colombo viram os √≠ndios fumarem pela primeira vez. ¬†O tabaco para fumar cont√©m tr√™s perigosos produtos qu√≠micos: alcatr√£o, nicotina e mon√≥xido de […]