O Desprezo: da teoria à prática

Como lidar, da melhor forma poss√≠vel, com o desprezo No seguimento da √ļltima publica√ß√£o sobre as emo√ß√Ķes, em que falamos sobre o medo, iremos falar sobre o desprezo tal como falamos do medo, tanto do ponto de vista te√≥rico como do ponto de vista pr√°tico. Desprezo est√° relacionado com o sentimento de superioridade em rela√ß√£o […]

Ansiedade académica: como enfrentar da melhor forma?

Hoje vamos falar um pouco sobre ansiedade acad√©mica. A entrada na universidade traz consigo novos come√ßos e v√°rias mudan√ßas em v√°rios n√≠veis, passem estes muitas vezes pela mudan√ßa de cidade, primeira vez a viver sozinho, novas responsabilidades, novos v√≠nculos afetivos e muitas d√ļvidas e inseguran√ßas. Todos estes fatores podem acarretar altos n√≠veis de stress e […]

Como lidar com a Despersonalização?

Hoje vamos focar-nos na despersonaliza√ß√£o. Alguma vez sentiu a cabe√ßa ‚Äúoca‚ÄĚ, como se n√£o estivesse em controlo do seu corpo ou com a sensa√ß√£o de que se estava a observar de fora? √Č assustador. No entanto, essa sensa√ß√£o tem um nome e pode fazer-se sentir quando est√° mais ansioso, sob stress constante, ou depois de […]

O Medo: da teoria à prática

Como lidar, da melhor forma poss√≠vel, com o medo No seguimento da √ļltima publica√ß√£o sobre as emo√ß√Ķes, em que falamos sobre a raiva, iremos falar sobre o medo tal como falamos da raiva, tanto do ponto de vista te√≥rico como do ponto de vista pr√°tico. A face √© o reflexo de todo o funcionamento cerebral. […]

Dificuldades em dormir: o que é, potenciais causas e como melhorar a qualidade do sono

Hoje em dia s√£o cada vez mais frequentes as queixas relativas a ins√≥nias e dificuldades em dormir. Sabe-se que 46% dos portugueses com pelo menos 25 anos, dormem menos de 6 horas por dia e 21% relata demorar mais de meia hora para adormecer. No entanto, as dificuldades n√£o acabam por aqui. Nem sempre a […]

Comportamentos autolesivos em adolescentes: causas, motiva√ß√Ķes e como ajudar?

Preval√™ncia ¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬† Os comportamentos autolesivos em adolescentes s√£o uma grande preocupa√ß√£o para a sa√ļde p√ļblica. Prev√™-se que no mundo a taxa de preval√™ncia dos comportamentos autolesivos varie entre 3% e 27.6%, enquanto em Portugal se estima que esta possa atingir o limite de 30%, conforme √© poss√≠vel corroborar num estudo realizado em 2012 por Gon√ßalves […]

O Impacto Psicol√≥gico da Guerra na Ucr√Ęnia

Que impacto psicol√≥gico tem a Guerra na Ucr√Ęnia? As not√≠cias da Ucr√Ęnia chegam-nos ao minuto e em tempo real, num fluxo cont√≠nuo de novas informa√ß√Ķes. De cada vez que fazemos ‚Äúscroll‚ÄĚ nas redes sociais, a cada emiss√£o dos notici√°rios que assistimos na televis√£o ou ouvimos na r√°dio, de cada vez que abrimos e lemos um […]