Comportamentos autolesivos em adolescentes: causas, motiva√ß√Ķes e como ajudar?

Preval√™ncia ¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬† Os comportamentos autolesivos em adolescentes s√£o uma grande preocupa√ß√£o para a sa√ļde p√ļblica. Prev√™-se que no mundo a taxa de preval√™ncia dos comportamentos autolesivos varie entre 3% e 27.6%, enquanto em Portugal se estima que esta possa atingir o limite de 30%, conforme √© poss√≠vel corroborar num estudo realizado em 2012 por Gon√ßalves […]

O Impacto Psicol√≥gico da Guerra na Ucr√Ęnia

Que impacto psicol√≥gico tem a Guerra na Ucr√Ęnia? As not√≠cias da Ucr√Ęnia chegam-nos ao minuto e em tempo real, num fluxo cont√≠nuo de novas informa√ß√Ķes. De cada vez que fazemos ‚Äúscroll‚ÄĚ nas redes sociais, a cada emiss√£o dos notici√°rios que assistimos na televis√£o ou ouvimos na r√°dio, de cada vez que abrimos e lemos um […]

Natal

Como viver o luto no Natal? Fique a conhecer as estratégias chave

E mais um ano chega ao fim, estamos novamente no Natal, as ruas cheias de luzes e de cores. Cheira a Natal em todo o lado e o frenesim das prendas, existem sempre prendas que nos esquecemos de comprar ou estamos com falta de criatividade e ficam reservadas para a √ļltima da hora desta √©poca […]

Pert. Obsessivo Compulsiva

‚ÄúEu sou t√£o OCD‚Ä̂Ķ Ser√° mesmo Perturba√ß√£o Obsessivo-Compulsiva?

Antes de se aventurar a ler este artigo, pe√ßo-lhe que fa√ßa uma pequena reflex√£o, para ver se se identifica com alguma destas situa√ß√Ķes, pois podemos estar perante uma Perturba√ß√£o Obsessivo-Compulsiva: – Tem tend√™ncia a preocupar-se excessivamente e n√£o consegue afastar, nem por nada, os seus pensamentos ‚Äúmaus‚ÄĚ? – Preocupa-se demasiado com o que est√° fora […]

Procastinação

Autossabotagem e Procrastinação: O que saber sobre isto?

Hoje em dia, fala-se muito no conceito de procrastina√ß√£o. √Č indicador de falta de produtividade, dificuldade em terminar tarefas, √†s vezes at√© associado a alguma passividade perante as coisas. Por√©m, este fen√≥meno √© tamb√©m algo que decorre de processos de autossabotagem. J√° tinha ouvido falar? O que √© a autossabotagem? Podemos dizer, em tra√ßos largos […]

fobia-social

Vamos falar sobre Fobia Social… O que √©?

De acordo com a projec√ß√£o da Sociedade Espanhola para o Estudo da Ansiedade e do Stress, durante a pandemia houve um aumento da Fobia Social. Muitas pessoas com fobia social viram na pandemia uma salva√ß√£o dos seus problemas, deixaram de ter de conviver com os colegas, participar em reuni√Ķes em que tinham sempre receio de […]

Binge-Eating

Vamos falar sobre Perturbação de Ingestão Alimentar Compulsiva (Binge Eating)

Neste artigo descrevemos um dos tipos mais comuns das Perturba√ß√Ķes da Alimenta√ß√£o e da Ingest√£o. Trata-se da Perturba√ß√£o de Ingest√£o Alimentar Compulsiva (PIAC), tamb√©m conhecia como Binge Eating. Abordaremos os sintomas e sinais, as causas e o impacto desta perturba√ß√£o, e apresentaremos as interven√ß√Ķes mais eficazes com base na evid√™ncia cient√≠fica dispon√≠vel.   O n√ļmero […]

Ataque de P√Ęnico

Como identificar um Ataque de P√Ęnico

‚ÄúO que estou a sentir? Vou morrer? N√£o consigo respirar. Tenho tonturas e n√°useas. N√£o est√° calor e estou a transpirar‚Ķ‚ÄĚ   S√£o muitos os pacientes que descrevem sensa√ß√Ķes muito intensas, de medo, dificuldade em respirar, dor no peito, aperto no est√īmago, transpira√ß√£o excesso. Muito recorrem √†s Urg√™ncias hospitalares e depois de descartados os problemas […]

ansiedade social

Ansiedade Social

Definida como Perturba√ß√£o por Ansiedade Social ou Fobia Social, tem como carater√≠stica essencial, o medo claro e persistente de situa√ß√Ķes sociais ou de desempenho de tarefas nas quais o embara√ßo possa ocorrer.   Para o sujeito que sofre de Fobia Social, a exposi√ß√£o a situa√ß√Ķes de desempenho de uma tarefa ou sociais, provoca uma rea√ß√£o […]