O que máscara não nos deixa ver
O reconhecimento das emoções é um aspeto de alta na relevância na comunicação entre indivíduos, tem uma elevada importância na vida social de qualquer pessoa visto que é quase impossível passarmos um dia sem comunicar com ninguém. As vantagens de um bom reconhecimento de emoções são imensas, apesar da máscara, tanto para melhorar o fator […]
Comportamentos autolesivos em adolescentes: causas, motivações e como ajudar?
Prevalência Os comportamentos autolesivos em adolescentes são uma grande preocupação para a saúde pública. Prevê-se que no mundo a taxa de prevalência dos comportamentos autolesivos varie entre 3% e 27.6%, enquanto em Portugal se estima que esta possa atingir o limite de 30%, conforme é possível corroborar num estudo realizado em 2012 por Gonçalves […]
O Impacto Psicológico da Guerra na Ucrânia
Que impacto psicológico tem a Guerra na Ucrânia? As notícias da Ucrânia chegam-nos ao minuto e em tempo real, num fluxo contínuo de novas informações. De cada vez que fazemos “scroll” nas redes sociais, a cada emissão dos noticiários que assistimos na televisão ou ouvimos na rádio, de cada vez que abrimos e lemos um […]
Como viver o luto no Natal? Fique a conhecer as estratégias chave
E mais um ano chega ao fim, estamos novamente no Natal, as ruas cheias de luzes e de cores. Cheira a Natal em todo o lado e o frenesim das prendas, existem sempre prendas que nos esquecemos de comprar ou estamos com falta de criatividade e ficam reservadas para a última da hora desta época […]
“Eu sou tão OCD”… Será mesmo Perturbação Obsessivo-Compulsiva?
Antes de se aventurar a ler este artigo, peço-lhe que faça uma pequena reflexão, para ver se se identifica com alguma destas situações, pois podemos estar perante uma Perturbação Obsessivo-Compulsiva: – Tem tendência a preocupar-se excessivamente e não consegue afastar, nem por nada, os seus pensamentos “maus”? – Preocupa-se demasiado com o que está fora […]
Autossabotagem e Procrastinação: O que saber sobre isto?
Hoje em dia, fala-se muito no conceito de procrastinação. É indicador de falta de produtividade, dificuldade em terminar tarefas, às vezes até associado a alguma passividade perante as coisas. Porém, este fenómeno é também algo que decorre de processos de autossabotagem. Já tinha ouvido falar? O que é a autossabotagem? Podemos dizer, em traços largos […]
Vamos falar sobre Fobia Social… O que é?
De acordo com a projecção da Sociedade Espanhola para o Estudo da Ansiedade e do Stress, durante a pandemia houve um aumento da Fobia Social. Muitas pessoas com fobia social viram na pandemia uma salvação dos seus problemas, deixaram de ter de conviver com os colegas, participar em reuniões em que tinham sempre receio de […]
Vamos falar sobre Perturbação de Ingestão Alimentar Compulsiva (Binge Eating)
Neste artigo descrevemos um dos tipos mais comuns das Perturbações da Alimentação e da Ingestão. Trata-se da Perturbação de Ingestão Alimentar Compulsiva (PIAC), também conhecia como Binge Eating. Abordaremos os sintomas e sinais, as causas e o impacto desta perturbação, e apresentaremos as intervenções mais eficazes com base na evidência científica disponível. O número […]
Como identificar um Ataque de Pânico
“O que estou a sentir? Vou morrer? Não consigo respirar. Tenho tonturas e náuseas. Não está calor e estou a transpirar…” São muitos os pacientes que descrevem sensações muito intensas, de medo, dificuldade em respirar, dor no peito, aperto no estômago, transpiração excesso. Muito recorrem às Urgências hospitalares e depois de descartados os problemas […]
Ansiedade Social
Definida como Perturbação por Ansiedade Social ou Fobia Social, tem como caraterística essencial, o medo claro e persistente de situações sociais ou de desempenho de tarefas nas quais o embaraço possa ocorrer. Para o sujeito que sofre de Fobia Social, a exposição a situações de desempenho de uma tarefa ou sociais, provoca uma reação […]
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