Mindset-positivo

Qual a estratégia que lhe permite alcançar um mindset positivo?

Vou neste artigo falar de 12 estratégias ou 12 atitudes que vão ajudar a estar neste novo ano e na sua vida, com um mindset mais positivo. Descubra a estratégia que lhe pode estar a fazer falta. Todos os inícios de ano, nos levam a querer mudar alguma coisa, ou seja, a fazer algo novo, […]

neuroplasticiadade

Afinal podemos controlar o nosso cérebro para aumentarmos o nosso bem-estar! A neuroplasticidade explica como.

O cérebro é o órgão do ser humano mais complexo e que ainda tem muito por investigar. Mas existe uma característica do nosso cérebro que é estudada há vários anos. Esta característica veio-nos  demonstrar que podemos sempre mudar: a neuroplasticidade ou plasticidade neuronal.   O que é a neuroplasticidade? A neuroplasticidade é a capacidade que […]

Como

Porquê que o COMO é tão importante? PERGUNTAS PODEROSAS

Boas perguntas? Como fazer? Se queremos obter “boas respostas” devemos apostar em fazer “boas perguntas”. Baseada nesta premissa muitas vezes me perguntei o porquê de no nosso percurso escolar não nos ensinarem a fazer perguntas? No meu percurso profissional, e sem fazer uma ligação direta a este fato, sei que muitos de nós (seres humanos) […]

Ser em 2021

Como eu serei em 2021?

— “Dra. Sara, eu não sei como será o ano de 2021”, dizem-me as pessoas, expressando o que neste momento corresponde a uma das maiores (e comuns) preocupações, em consultório. — “Certo, mas e… sabe dizer-me como é que você quer ser em 2021?”, porque na verdade, deixe-me dizer-lhe é “só” isso que importa.   […]

Processo de luto

O processo do luto : Desmistificar mitos. O que é suposto eu fazer?

A realidade e o Processo de luto A perda de vidas, empregos e até da rotina transformou a Covid-19 numa crise psicológica. Esta pandemia confronta-nos com perdas de vidas em número relevante, sobretudo sob circunstâncias muito difíceis. O processo de luto passou a ser algo comum nas nossas vidas.   Mas, afinal, o que é […]

Divórcio

Divórcio? O que saber? Como abordar? Que passos seguir?

O divórcio e a sociedade O conceito de família é várias vezes referido na nossa sociedade, e todos nós de alguma forma, procuramos construir a nossa ao longo da vida. É um processo que faz parte. No entanto, a longo prazo, nem sempre tudo corre como esperamos e idealizámos, nessa altura, fala-se em divórcio e […]

Orientação sexual

O que é a orientação sexual?

 Quantas existem? Serão todas conhecidas e compreendidas? Serão todas as formas de orientação sexual igualmente válidas? Por orientação sexual entende-se a perceção que a pessoa tem sobre si, e sobre a sua sexualidade e por quem se sente atraído romanticamente e/ou sexualmente. Esta definição é bastante genérica contudo define perfeitamente o conceito de orientação sexual. […]

Para quê fazer terapia?

Algumas pessoas que atendo, sentem-se constrangidas, quando são questionadas sobre o motivo pelo qual fazem terapia. Esta dificuldade pode estar relacionada com a perceção das outras pessoas. A nossa conceção sobre o que é um problema merecedor de terapia é estranha. Afinal só aceitamos que uma questão é complicada caso envolva algo palpável como a […]

Padrões Negativos Repetitivos

Padrões Negativos Repetitivos – Descubra o seu Poder de Superação

Enquanto profissional, existe uma frase inspiradora que é decisiva na minha intervenção, e é ela: “Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana.” (Carl Jung). Neste sentido, no artigo iremos explorar o que são os padrões negativos repetitivos.   O sentido desta frase pode […]

Como ajudar os idosos no confinamento

Como ajudar os idosos no confinamento?

Estamos a viver um periodo de pandemia e confinamento. Durante o qual estamos impedidos de sair de casa, só o fazendo por motivos de força maior: ir à farmácia, supermercado e trabalhar, aquelas profissões que não estão em teletrabalho.   Durante os primeiros dias, aproveitou-se para descansar, pelo menos para quem não está em teletrabalho. […]