Grupos Terapêuticos

Os grupos terapêuticos ou a terapia de grupo, são uma forma de terapia, em que os elementos que compõem o grupo partilham uma determinada dificuldade, problema de saúde, ou questão que queiram resolver e experimentam em conjunto um processo terapêutico.   O ser humano é um ser naturalmente social, como tal, os grupos sempre fizeram […]

amor próprio

Amor próprio

O que significa amor próprio? Amor próprio significa literalmente amor que nutres por ti mesmo. O que isto significa na prática? Isto significa aceitares-te como tu és, com as tuas qualidades, as tuas limitações (que podes continuamente trabalhar), conquistas, fracassos, aceitares as escolhas que fazes e de uma forma geral, aceitares todas as experiências da […]

Adições

Um tema antigo mas sempre atual, adições. Sim, vícios todos podemos ter, e talvez tenhamos, um doce por semana, a série que não largamos até terminar, um livro verdadeiramente viciante…mas…o que são de facto comportamentos aditivos? Sim porque naturalmente todos temos os nossos gostos, desejos, preferências mais ou menos constantes, alguns mais regulares que outros. […]

Emoções

Escolhi falar de emoções pois este é um tema muito desafiante para mim. Noto que desde cedo bloqueei muitas emoções, para me proteger. Aliás, acredito que muitas pessoas, tal como eu, o fizeram e continuam a fazer, para isso: para proteção. E o nosso inconsciente faz isso muito bem, proteger, pois essa é a sua […]

Mindset-Positivo

Qual a estratégia que lhe permite alcançar um mindset positivo?

Vou neste artigo falar de 12 estratégias ou 12 atitudes que vão ajudar a estar neste novo ano e na sua vida, com um mindset mais positivo. Descubra a estratégia que lhe pode estar a fazer falta. Todos os inícios de ano, nos levam a querer mudar alguma coisa, ou seja, a fazer algo novo, […]

Testemunho Sessões Coaching Online

Testemunho Sessões Coaching Online

Deixamos mais um testemunho da Susana, que fez sessões online de Coaching com a Paula Ribeiro.   “Confesso que no inicio resisti a esta técnica, tinha reservas sobre a sua eficácia e objetividade. No entanto e numa perspetiva de autoconhecimento, após a primeira sessão com a Paula, deixei-me levar e aceitei abrir a mente e […]

sofrimento emocional

Sentimentos: como evitar o sofrimento emocional

Vivemos numa cultura que não sabe falar dos seus sentimentos, nem vivê-los de forma natural e saudável. E isso torna-se uma fonte de grande sofrimento emocional e gera um leque alargado de patologias, das quais a depressão, as crises de ansiedade, a solidão, a nostalgia, a histeria… são apenas alguns exemplos. E o primeiro passo […]

O que é o estilo de vida

Todos a fazer ginástica e a comer bem

Numa destas semanas, li no semanário Expresso, um artigo de opinião do Secretário de Estado -adjunto da Saúde, Fernando Araújo acerca do estilo de vida. A apelar à iniciativa das Autarquias com o seguinte título:   Todos a fazer ginástica e a comer bem.   Um em cada 10 portugueses sofre de diabetes.   Um […]

Stress e o Corpo

Como o corpo responde ao stress

A gestão do stress é um dos pilares de um estilo de vida saudável. De vez em quando todos nós sentimos stress. De facto, é tantas vezes, que poderemos pensar que estar stressado, ansioso, irritável, dependente de cafeína ou ter desejos parece ser normal no comportamento humano.   O que é que acontece quando estamos […]

O que é o mindlessness

Mindfulness versus Mindlessness

Há muito tempo que monges e pessoas místicas usam as praticas de meditação para dissolver a fusão entre o pensamento e o pensador, impulso e ação. Libertando a mente de algumas limitações e distorções.   “Estar no presente” é a frase que muito se ouve. A ideia é que a mente indisciplinada é facilmente distraída, […]