a importância da felicidade e como ser feliz

Porque é tão importante ser feliz?

Parece que todos damos voltas e voltas e acabamos por refletir sobre como ser feliz; se o que estamos a fazer nos faz felizes, ou ainda se fazemos os outros felizes. A felicidade é, ao longo da nossa vida, uma preocupação e uma busca. Vamos aprender a seguir como ser feliz.   Bom, a felicidade […]

dois exemplos de Felicidade Eudaimónica e Hedónica e qual a relação entre os dois tipos de felicidade

Felicidade – Hedonismo Vs Eudaimonismo – Qual o segredo?

  Olá.   Do ponto de vista científico consideramos duas perspetivas relacionadas com a “Felicidade”:   Uma perspetiva Hedónica e uma Eudaimónica.   No meu vídeo desta semana o meu objetivo é explicar-lhe quais as diferenças que existem entre uma e outra e qual a sua aplicabilidade nas nossas vidas.   A “Felicidade” é algo […]

exemplo da relação entre gratidão e gratificação para a Equação para a Felicidade

Como está a sua Equação para a Felicidade?

Li uma vez que a fórmula para a Felicidade Autêntica é a razão entre aquilo que temos, Gratidão, por aquilo que pretendemos vir a ter, Gratificação.   O dia do nosso desafio tinha chegado   O objetivo tinha sido bem delineado. Tínhamos proposto nesta nossa viagem escalar o ponto mais alto de Portugal. Pelo que […]

como identificar emoções negativas e eliminá-las

Como identificar as Emoções Negativas e o que fazer para eliminá-las de sua vida

Dissolver emoções negativas não é uma tarefa muito fácil. Saber como fazer isso se torna ainda mais desafiador quando não temos a menor ideia do que acontece com as nossas emoções quando queremos ter controle sobre elas e não conseguimos. Talvez você esteja passando por isso. Talvez já tenha tentando de várias maneiras controlar seus […]

exemplo de como podemos ver se o mindfulness é para mim

Será que Mindfulness é para mim?

Hoje em dia já se ouve falar em Mindfulness. No entanto, na nossa sociedade, ainda não há um conhecimento geral do seu significado e muito menos da sua prática.   O que é que significa Mindfulness?   Mindfulness é a nossa capacidade de prestar atenção, de forma intencional, ao que está a acontecer, sem julgar, um […]

como são os relacionamentos de longa duração

Relacionamentos de Longa Duração

Quando duas pessoas se amam, o mais natural é quererem estar juntas. “Together Forever” é aquela expressão que na adolescência usávamos para dizer que queremos ficar juntos para sempre. É aquela expressão que no fundo quer dizer que, aconteça o que acontecer, a nossa relação irá perdurar no tempo. Acontece que, entretanto, os anos passam […]

como prevenir sintomas de ansiedade

Como prevenir sintomas de ansiedade

A ansiedade é um dos males do século. Dizem que a depressão é um mal eminente na vida de muitas pessoas nos tempos em que vivemos, mas será que ela pode vir acompanhada de outros aditivos? Com toda certeza que sim, e um desses é a ansiedade, que está presente na vida de muitas pessoas. […]

Dicas para perder peso

Perder peso – Que programa seguir?

Existem inúmeros programas e técnicas para perder peso. Neste artigo iremos entender perder peso como a diminuição da percentagem de massa gorda e ganho de massa muscular. Cada programa tem características específicas, existindo bastantes variáveis de programa para programa.     Então que programa para perder peso escolher? – Nenhum! Isso mesmo, nenhum! Estes programas […]

exemplo de como o peso pode influenciar o peso da vida

O Peso da Vida e o Peso do Corpo

O Peso do Corpo pode muitas vezes reflectir-se no Peso da Vida Ao partilhar esta história sobre o peso da vida, a minha ideia é simplesmente contar de uma forma sucinta, um pouco daquilo que aconteceu na vida de alguém que me é muito próximo e querido. Espero com esta partilha, quem sabe, ajudar aqueles […]

Dicas sobre como cuidar da mente

 Como cuidar da mente – 5 dicas para ser saudável   Começo este artigo por vos desejar um excelente ano. Imagino que nestas primeiras semanas já tenha lido imensos artigos/posts a falar das resoluções de ano novo, como conseguir que seja este o ano em que vai mudar e conseguir mesmo atingir o que pretende… […]