Binge-Eating

Vamos falar sobre Perturbação de Ingestão Alimentar Compulsiva (Binge Eating)

Neste artigo descrevemos um dos tipos mais comuns das Perturba√ß√Ķes da Alimenta√ß√£o e da Ingest√£o. Trata-se da Perturba√ß√£o de Ingest√£o Alimentar Compulsiva (PIAC), tamb√©m conhecia como Binge Eating. Abordaremos os sintomas e sinais, as causas e o impacto desta perturba√ß√£o, e apresentaremos as interven√ß√Ķes mais eficazes com base na evid√™ncia cient√≠fica dispon√≠vel.   O n√ļmero […]

sentir

A voz do sentir. O corpo sente o que a nossa boca cala

In√ļmeras vezes o paciente procura um Psic√≥logo/ Psicoterapeuta por uma queixa emocional e no decorrer da psicoterapia, e com alguma admira√ß√£o diz que desde que come√ßou a sua jornada de autoconhecimento, deixou a medica√ß√£o para as alergias ou para as dores de costas, e que raramente fica doente. sentir   Frequentemente quando a mente n√£o […]

os dois lados do prazer

Os dois lados do prazer: alimentação e sexualidade!

  Alimenta√ß√£o e a viv√™ncia da sexualidade s√£o assumidamente dois comportamentos que podem acarretar imenso prazer, sensa√ß√£o de plenitude e satisfa√ß√£o, tanto f√≠sica, como emocional e psicol√≥gica! Muitas s√£o as vezes que se associa alimenta√ß√£o com a viv√™ncia da sexualidade. Quer seja, quando se equiparam legumes e/ou frutas a √≥rg√£os genitais sejam masculinos ou femininos. […]

comida emocional

Comida Emocional ‚Äď Quando os Vazios N√£o Matam Fome

A comida √© emocional, quer ache bem, quer ache mal‚Ķ ūüėČ Passamos a vida a correr atr√°s de algo, como se alguma coisa nos faltasse, e sentimo-nos vazios.   Todas estas coisas geram n√≠veis de stress bastante elevados e o sofrimento emocional √© praticamente inevit√°vel. E adivinha como √© que muitas vezes esses vazios s√£o […]

Alimentação e Dieta

Alimentação versus Dieta

Neste artigo falo sobre as diferen√ßas e semelhan√ßas entre alimenta√ß√£o e dieta. Torna-se assim importante explicar a defini√ß√£o de alimenta√ß√£o e dieta.   O que √© a Alimenta√ß√£o Alimenta√ß√£o √© o processo pelo qual o organismo, como um todo, obt√™m e assimila alimentos ou nutrientes para as suas fun√ß√Ķes vitais. Como crescimento, movimento, reprodu√ß√£o e […]

automutilação na adolescência como ajudar

Automutilação na Adolescência: Como Ajudar?

A automutila√ß√£o inclui qualquer comportamento intencional que envolva uma agress√£o direta ao pr√≥prio corpo, sem que o objectivo seja o suic√≠dio. Este comportamento, surge com maior incid√™ncia durante a adolesc√™ncia. Que sendo um per√≠odo de transi√ß√£o entre a inf√Ęncia e a idade adulta, que est√° associada a mudan√ßas a n√≠vel psicol√≥gico, social, cognitivo e f√≠sico, […]

verdadeiro eu

Como alcançar o Verdadeiro EU

A nossa condi√ß√£o natural √© estarmos alinhados com a Terra e o Universo. Quando o microcosmos, isto √© a energia que temos ao n√≠vel celular, corresponde √† energia do macrocosmos – isto √©, o mundo fora do nosso corpo – n√£o h√° nada que n√£o possamos realizar. E o verdadeiro eu?   N√≥s nascemos para […]

Como perder peso ou melhor ainda libertar esse peso definitivamente

¬†Como¬†perder peso definitivamente   Ol√° a todos. Sou a Paula Ribeiro, fundadora da WeCareOn.   Hoje vou falar-vos de um tema que √© muito procurado pelas pessoas nas nossas sess√Ķes de coaching e psicologia ‚Äď ¬†Como perder peso? A perda de Peso, ou melhor…a liberta√ß√£o do peso que trazemos no nosso corpo e mente.   […]

o que é a fibromialgia

Fibromialgia: quando o corpo fala a voz do Silêncio!

A denomina√ß√£o fibromialgia, palavra derivada do latim¬†fibro¬†(tecido fibroso, presente em ligamentos, tend√Ķes e f√°scias), e do grego¬†mio¬†(tecido muscular),¬†algos¬†(dor) e¬†ia¬†(condi√ß√£o), foi proposta inicialmente por Yunus e cols. em 1981, com o intuito de substituir o termo fibrosite, at√© ent√£o utilizado para denominar um tipo particular de reumatismo caracterizado pela presen√ßa de pontos musculares dolorosos √† palpa√ß√£o, […]

o exercício de relaxamento pode melhorar a qualidade de vida e ajuda a diminuir a tensão e stress

Como relaxar o corpo

Por √ļltimo escolhi para si o exerc√≠cio de Relaxamento   O nosso corpo responde de forma autom√°tica a situa√ß√Ķes e pensamentos stressantes, resultando em tens√£o corporal. A rela√ß√£o oposta funciona muito bem: uma boa forma de relaxar a mente √© atrav√©s do relaxamento deliberado do corpo.   Iremos experimentar o relaxamento muscular progressivo em que […]