
Como perder peso ou melhor ainda libertar esse peso definitivamente
Como perder peso definitivamente Olá a todos. Sou a Paula Ribeiro, fundadora da WeCareOn. Hoje vou falar-vos de um tema que é muito procurado pelas pessoas nas nossas sessões de coaching e psicologia – Como perder peso? A perda de Peso, ou melhor…a libertação do peso que trazemos no nosso corpo e mente. […]

Fibromialgia: quando o corpo fala a voz do Silêncio!
A denominação fibromialgia, palavra derivada do latim fibro (tecido fibroso, presente em ligamentos, tendões e fáscias), e do grego mio (tecido muscular), algos (dor) e ia (condição), foi proposta inicialmente por Yunus e cols. em 1981, com o intuito de substituir o termo fibrosite, até então utilizado para denominar um tipo particular de reumatismo caracterizado pela presença de pontos musculares dolorosos à palpação, […]

Como relaxar o corpo
Por último escolhi para si o exercício de Relaxamento O nosso corpo responde de forma automática a situações e pensamentos stressantes, resultando em tensão corporal. A relação oposta funciona muito bem: uma boa forma de relaxar a mente é através do relaxamento deliberado do corpo. Iremos experimentar o relaxamento muscular progressivo em que […]

Perder peso – Que programa seguir?
Existem inúmeros programas e técnicas para perder peso. Neste artigo iremos entender perder peso como a diminuição da percentagem de massa gorda e ganho de massa muscular. Cada programa tem características específicas, existindo bastantes variáveis de programa para programa. Então que programa para perder peso escolher? – Nenhum! Isso mesmo, nenhum! Estes programas […]

O Peso da Vida e o Peso do Corpo
O Peso do Corpo pode muitas vezes reflectir-se no Peso da Vida Ao partilhar esta história sobre o peso da vida, a minha ideia é simplesmente contar de uma forma sucinta, um pouco daquilo que aconteceu na vida de alguém que me é muito próximo e querido. Espero com esta partilha, quem sabe, ajudar aqueles […]

Como desintoxicar o organismo depois das Festas
Feliz Ano Novo. Espero que este período festivo tenha sido agradável e que seja o início de um excelente ano. Talvez estejamos bastante entusiasmados com o Novo Ano mas também com algum sentimento de culpa por causas dos excessos. Neste artigo vamos ter 5 sugestões para desintoxicar o organismo. 1ª Sugestão para desintoxicar o organismo: Esfoliar Esfoliar […]

Como ser saudável mudando pensamentos – Cancro
Hoje em dia já é mais comum as pessoas olharem para os sintomas físicos das suas doenças e saberem que para além dos sintomas corporais, existe uma causa que as levou a ficar nesse estado. Há uma causa emocional e mental para as doenças que conhecemos. Estas doenças/mal-estar que se manifestam no nosso corpo físico […]

O Poder da Energia
O poder da energia Não ficamos cansados pelo excesso de trabalho, mas pelo excesso de pensamentos. Pensamentos são energia. Há os que geram energia e outros que a tiram. Se há preocupação, é energia que está a ser gasta durante o dia e não é reposta durante a noite. Dormimos mas […]

3 Programa de exercício físico online para a sua saúde e bem-estar
Olá a todos, Sejam bem-vindos ao terceiro artigo do programa de exercício, saúde e bem-estar da WeCareOn. Neste terceiro vídeo iremos ter mais três exercícios: peso morto a uma perna, prancha de cotovelos e braços e sit ups. O treino de força tem o objetivo de provocar adaptações na musculatura esquelética através de sobrecargas. […]

Testemunho da cliente adolescente Marta
Partilhamos mais um testemunho de uma cliente da WeCareOn. Sou a Marta, tenho 15 anos e vivo na Guarda. Tudo começou com umas pequenas dores de cabeça desvalorizadas pelo cansaço, que se vieram a tornar numas enormes dores de cabeça que tomavam conta dos meus dias. Inicialmente tinha de vez em quando uma pequena dor […]