Como perder peso ou melhor ainda libertar esse peso definitivamente

 Como perder peso definitivamente   Olá a todos. Sou a Paula Ribeiro, fundadora da WeCareOn.   Hoje vou falar-vos de um tema que é muito procurado pelas pessoas nas nossas sessões de coaching e psicologia –  Como perder peso? A perda de Peso, ou melhor…a libertação do peso que trazemos no nosso corpo e mente.   […]

o que é a fibromialgia

Fibromialgia: quando o corpo fala a voz do Silêncio!

A denominação fibromialgia, palavra derivada do latim fibro (tecido fibroso, presente em ligamentos, tendões e fáscias), e do grego mio (tecido muscular), algos (dor) e ia (condição), foi proposta inicialmente por Yunus e cols. em 1981, com o intuito de substituir o termo fibrosite, até então utilizado para denominar um tipo particular de reumatismo caracterizado pela presença de pontos musculares dolorosos à palpação, […]

o exercício de relaxamento pode melhorar a qualidade de vida e ajuda a diminuir a tensão e stress

Como relaxar o corpo

Por último escolhi para si o exercício de Relaxamento   O nosso corpo responde de forma automática a situações e pensamentos stressantes, resultando em tensão corporal. A relação oposta funciona muito bem: uma boa forma de relaxar a mente é através do relaxamento deliberado do corpo.   Iremos experimentar o relaxamento muscular progressivo em que […]

Dicas para perder peso

Perder peso – Que programa seguir?

Existem inúmeros programas e técnicas para perder peso. Neste artigo iremos entender perder peso como a diminuição da percentagem de massa gorda e ganho de massa muscular. Cada programa tem características específicas, existindo bastantes variáveis de programa para programa.     Então que programa para perder peso escolher? – Nenhum! Isso mesmo, nenhum! Estes programas […]

exemplo de como o peso pode influenciar o peso da vida

O Peso da Vida e o Peso do Corpo

O Peso do Corpo pode muitas vezes reflectir-se no Peso da Vida Ao partilhar esta história sobre o peso da vida, a minha ideia é simplesmente contar de uma forma sucinta, um pouco daquilo que aconteceu na vida de alguém que me é muito próximo e querido. Espero com esta partilha, quem sabe, ajudar aqueles […]

Técnicas para desintoxicar o organismo

Como desintoxicar o organismo depois das Festas 

Feliz Ano Novo. Espero que este período festivo tenha sido agradável e que seja o início de um excelente ano. Talvez estejamos bastante entusiasmados com o Novo Ano mas também com algum sentimento de culpa por causas dos excessos. Neste artigo vamos ter 5 sugestões para desintoxicar o organismo.   1ª Sugestão para desintoxicar o organismo: Esfoliar Esfoliar […]

Como ser saudável mudando pensamentos – Cancro

Hoje em dia já é mais comum as pessoas olharem para os sintomas físicos das suas doenças e saberem que para além dos sintomas corporais, existe uma causa que as levou a ficar nesse estado. Há uma causa emocional e mental para as doenças que conhecemos. Estas doenças/mal-estar que se manifestam no nosso corpo físico […]

O Poder da Energia

  O poder da energia   Não ficamos cansados pelo excesso de trabalho, mas pelo excesso de pensamentos.   Pensamentos são energia. Há os que geram energia e outros que a tiram.   Se há preocupação, é energia que está a ser gasta durante o dia e não é reposta durante a noite. Dormimos mas […]

3 Programa de exercício físico online para a sua saúde e bem-estar

Olá a todos, Sejam bem-vindos ao terceiro artigo do programa de exercício, saúde e bem-estar da WeCareOn.   Neste terceiro vídeo iremos ter mais três exercícios: peso morto a uma perna, prancha de cotovelos e braços e sit ups.   O treino de força tem o objetivo de provocar adaptações na musculatura esquelética através de sobrecargas. […]

testemunho psicologia online

Testemunho da cliente adolescente Marta

Partilhamos mais um testemunho de uma cliente da WeCareOn.       Sou a Marta, tenho 15 anos e vivo na Guarda.   Tudo começou com umas pequenas dores de cabeça desvalorizadas pelo cansaço, que se vieram a tornar numas enormes dores de cabeça que tomavam conta dos meus dias. Inicialmente tinha de vez em quando uma pequena dor […]