Pensamentos autom√°ticos negativos

O que s√£o os pensamentos autom√°ticos? ¬† ¬† Os pensamentos autom√°ticos s√£o pensamentos que surgem na nossa mente sem que exista um processo de an√°lise, apenas refor√ßam uma cren√ßa que n√≥s temos. Estes pensamentos, que podem tamb√©m ser chamados erros cognitivos, podem ser positivos ou negativos. No entanto, hoje iremos focar-nos nos pensamentos autom√°ticos negativos, […]

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O que é a doença crónica? Técnicas para a gestão da doença

As doen√ßas cr√≥nicas s√£o doen√ßas de longa dura√ß√£o e de progress√£o lenta que t√™m, muitas vezes, um impacto negativo na qualidade de vida das pessoas. A doen√ßa cr√≥nica n√£o √© transmiss√≠vel e na medicina ocidental diz-se que tem poucas possibilidades de cura. √Č normal, depois do diagn√≥stico e j√° com a doen√ßa estabilizada, que as […]

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Identidade de género? Venha saber do que se trata!

  Atualmente √© um tema muito em voga e que tem gerado diversas discuss√Ķes. Mas, realmente, as pessoas sabem o que significa o termo ‚Äúidentidade de g√©nero‚ÄĚ? Com o desenvolvimento progressivo do conceito de g√©nero nas √ļltimas d√©cadas, torna-se necess√°rio, nos dias de hoje, que todos e todas se atualizem sobre o assunto para que […]

como-lidar-com-o-trabalho

Como lidar com um trabalho com o qual n√£o se identifica?

Estamos todos de volta a casa de novo confinados. Para alguns de n√≥s √© apenas uma continua√ß√£o. De volta ao teletrabalho, √†s antigas rotinas de trabalho. A casa passou a ser o nosso local de trabalho, gin√°sio, momento de brincadeira com os filhos, o nosso ref√ļgio. Antes a casa era vista apenas como um dormit√≥rio […]

Como nos Desconectaram de Nós Mesmos

Como nos Desconectaram de N√≥s Mesmos (Ou porque √© que num mundo de “comunica√ß√Ķes”¬†por vezes nos sentimos t√£o s√≥s?)

Vivemos numa sociedade onde a nossa rela√ß√£o com as coisas fora de n√≥s parece ser muito mais importante do que a nossa rela√ß√£o connosco pr√≥prios. Podemos orgulhar-nos da nossa fam√≠lia, dos nossos empregos, dos nossos t√≠tulos, r√≥tulos ou outras express√Ķes exteriores do mundo, por mais que sejam at√© express√Ķes sinceras de quem somos. No entanto, […]

realização profissional e objetivos smart

Be SMART РRealização Profissional

Ol√°, hoje falo sobre um tema muito valioso para a sua carreira ou empresa, a Realiza√ß√£o Profissional! E come√ßo por question√°-lo(a) se por algum momento, se deparou com estas d√ļvidas:   – Mas porque √© que aquela tarefa n√£o foi feita? – Mas porque √© que aquela meta nunca foi atingida? – Mas porque √© […]

exemplo de como superar a procrastinação

Superar a Procrastinação

O que √© a Procrastina√ß√£o? Procrastinar¬†√© um comportamento comum de todos n√≥s. Muitas vezes √© confundido com a pregui√ßa. No dia-a-dia podemos usar defini√ß√Ķes como adiar, deixar as coisas para o √ļltimo minuto mas na realidade o significado de¬† procrastinar √©:   Tomar a decis√£o, sem nenhuma raz√£o v√°lida, para adiar ou n√£o completar uma […]

exemplo de como podemos usar os 6 passos para a resolução de problemas

Resolução de Problemas

Ol√° a todos, Ap√≥s do tema da semana passada, agendar tempo para preocupa√ß√Ķes, a escolha para esta semana √©:   Resolu√ß√£o de problemas   Hoje vamos falar sobre a resolu√ß√£o de problemas, como uma pr√°tica para diminuir o stress externo.   A resolu√ß√£o de problemas √© algo que fazemos diariamente. Alguns problemas s√£o pequenos e […]

Resiliência e a teoria do copo meio cheio

Resiliência РO copo meio cheio

Artigo sobre Resili√™ncia, escrito por Cristina Reis¬†e Marisa Pereira, psic√≥logas na WeCareOn.   Em primeiro lugar, sugiro que pense na situa√ß√£o mais dif√≠cil ou traum√°tica que at√© hoje vivenciou e escreva-a numa folha de papel.     ¬†O que √© a Resili√™ncia? A gest√£o que fazemos dos momentos mais dif√≠ceis das nossas vidas define muitas […]

Coaching – Um desafio para 2017

Contratar os servi√ßos de um Personal Trainer num gin√°sio era visto no in√≠cio da minha carreira como algo apenas ao alcance dos mais endinheirados. Est√°vamos no in√≠cio de 2001 e come√ßavam a ser delineadas as primeiras estrat√©gias comerciais para tornar este servi√ßo um servi√ßo ao alcance de muitos. Volvidos mais de 10 anos a percep√ß√£o […]