Pensamentos automáticos negativos
O que são os pensamentos automáticos? Os pensamentos automáticos são pensamentos que surgem na nossa mente sem que exista um processo de análise, apenas reforçam uma crença que nós temos. Estes pensamentos, que podem também ser chamados erros cognitivos, podem ser positivos ou negativos. No entanto, hoje iremos focar-nos nos pensamentos automáticos negativos, […]
O que é a doença crónica? Técnicas para a gestão da doença
As doenças crónicas são doenças de longa duração e de progressão lenta que têm, muitas vezes, um impacto negativo na qualidade de vida das pessoas. A doença crónica não é transmissível e na medicina ocidental diz-se que tem poucas possibilidades de cura. É normal, depois do diagnóstico e já com a doença estabilizada, que as […]
Identidade de género? Venha saber do que se trata!
Atualmente é um tema muito em voga e que tem gerado diversas discussões. Mas, realmente, as pessoas sabem o que significa o termo “identidade de género”? Com o desenvolvimento progressivo do conceito de género nas últimas décadas, torna-se necessário, nos dias de hoje, que todos e todas se atualizem sobre o assunto para que […]
Como lidar com um trabalho com o qual não se identifica?
Estamos todos de volta a casa de novo confinados. Para alguns de nós é apenas uma continuação. De volta ao teletrabalho, às antigas rotinas de trabalho. A casa passou a ser o nosso local de trabalho, ginásio, momento de brincadeira com os filhos, o nosso refúgio. Antes a casa era vista apenas como um dormitório […]
Como nos Desconectaram de Nós Mesmos (Ou porque é que num mundo de “comunicações” por vezes nos sentimos tão sós?)
Vivemos numa sociedade onde a nossa relação com as coisas fora de nós parece ser muito mais importante do que a nossa relação connosco próprios. Podemos orgulhar-nos da nossa família, dos nossos empregos, dos nossos títulos, rótulos ou outras expressões exteriores do mundo, por mais que sejam até expressões sinceras de quem somos. No entanto, […]
Be SMART – Realização Profissional
Olá, hoje falo sobre um tema muito valioso para a sua carreira ou empresa, a Realização Profissional! E começo por questioná-lo(a) se por algum momento, se deparou com estas dúvidas: – Mas porque é que aquela tarefa não foi feita? – Mas porque é que aquela meta nunca foi atingida? – Mas porque é […]
Superar a Procrastinação
O que é a Procrastinação? Procrastinar é um comportamento comum de todos nós. Muitas vezes é confundido com a preguiça. No dia-a-dia podemos usar definições como adiar, deixar as coisas para o último minuto mas na realidade o significado de procrastinar é: Tomar a decisão, sem nenhuma razão válida, para adiar ou não completar uma […]
Resolução de Problemas
Olá a todos, Após do tema da semana passada, agendar tempo para preocupações, a escolha para esta semana é: Resolução de problemas Hoje vamos falar sobre a resolução de problemas, como uma prática para diminuir o stress externo. A resolução de problemas é algo que fazemos diariamente. Alguns problemas são pequenos e […]
Resiliência – O copo meio cheio
Artigo sobre Resiliência, escrito por Cristina Reis e Marisa Pereira, psicólogas na WeCareOn. Em primeiro lugar, sugiro que pense na situação mais difícil ou traumática que até hoje vivenciou e escreva-a numa folha de papel. O que é a Resiliência? A gestão que fazemos dos momentos mais difíceis das nossas vidas define muitas […]
Coaching – Um desafio para 2017
Contratar os serviços de um Personal Trainer num ginásio era visto no início da minha carreira como algo apenas ao alcance dos mais endinheirados. Estávamos no início de 2001 e começavam a ser delineadas as primeiras estratégias comerciais para tornar este serviço um serviço ao alcance de muitos. Volvidos mais de 10 anos a percepção […]
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