terapia brainspotting aplicada ao desporto

Terapia Brainspotting e o Desporto de Alta Competição

Este artigo tem como objetivo apresentar uma nova abordagem psicoterap√™utica para o tratamento de diversas problem√°ticas emocionais, f√≠sicas, comportamentais e relacionais. A Terapia Brainspotting.   Aborda-se de forma explicativa como foi desenvolvida, quem √© o seu fundador, em que consiste, quais as aplica√ß√Ķes, e quais as vantagens e benef√≠cios deste novo modelo terap√™utico.   Salienta-se […]

Dicas para perder peso

Perder peso – Que programa seguir?

Existem in√ļmeros programas e t√©cnicas para perder peso. Neste artigo iremos entender perder peso como a diminui√ß√£o da percentagem de massa gorda e ganho de massa muscular. Cada programa tem caracter√≠sticas espec√≠ficas, existindo bastantes vari√°veis de programa para programa.     Ent√£o que programa para perder peso escolher? – Nenhum! Isso mesmo, nenhum! Estes programas […]

3 Programa de exerc√≠cio f√≠sico online para a sua sa√ļde e bem-estar

Ol√° a¬†todos, Sejam bem-vindos ao terceiro artigo do programa de exerc√≠cio, sa√ļde e bem-estar da WeCareOn.   Neste terceiro v√≠deo iremos ter mais tr√™s exerc√≠cios: peso morto a uma perna, prancha de cotovelos e bra√ßos e sit ups.   O treino de for√ßa tem o objetivo de provocar adapta√ß√Ķes na musculatura esquel√©tica atrav√©s de sobrecargas. […]

Programa de exerc√≠cio f√≠sico online para a sua sa√ļde e bem-estar

Ol√° a¬†todos, Sejam bem-vindos ao programa de exerc√≠cio, sa√ļde e bem-estar da WeCareOn. Neste segundo v√≠deo iremos ter mais tr√™s exerc√≠cios: agachamento, flex√Ķes de bra√ßo e prancha. O treino funcional √© caracterizado por exerc√≠cios que respeitem os movimentos naturais do corpo como: saltar, agachar, empurrar e puxar. O treino deve solicitar movimentos, ao inv√©s de […]

Programa de exerc√≠cios f√≠sicos online para a sua sa√ļde e bem-estar

Ol√° a¬†todos, Sejam bem-vindos ao programa de exerc√≠cio, sa√ļde e bem-estar da WeCareOn. Neste programa iremos ter 3 v√≠deos, cada um deles com 3 exerc√≠cios: tronco, membros inferiores e membros superiores e sendo realizados em circuito e com o peso do corpo.   O treino em circuito √© caracterizado por um grande volume de exerc√≠cios […]

Personal Trainer Online – Via Skype

Sentes que o teu sono n√£o foi restaurador, ao ponto de come√ßares o dia cansado? Est√°s cansado e menos produtivo do que desejas? N√£o consegues recuperar o teu n√≠vel de performance no trabalho de um dia para o outro?   Nestes √ļltimos anos, tenho a perce√ß√£o clara de que somos cada vez mais os que […]

Andar de bicicleta rejuvenesce o corpo e a alma

As pessoas que andam de bicicleta regularmente s√£o mais resistentes a patologias do foro emocional, como as depress√Ķes. Pedalar √© um dos melhores antidepressivos para este estado emocional. Este √© um dos resultados finais de um relat√≥rio elaborado, recentemente, pela Universidade Alem√£ do Desporto. Aproveite o sol de S√£o Martinho e explore novos caminhos! Para […]