Pensamentos autom√°ticos negativos

O que s√£o os pensamentos autom√°ticos? ¬† ¬† Os pensamentos autom√°ticos s√£o pensamentos que surgem na nossa mente sem que exista um processo de an√°lise, apenas refor√ßam uma cren√ßa que n√≥s temos. Estes pensamentos, que podem tamb√©m ser chamados erros cognitivos, podem ser positivos ou negativos. No entanto, hoje iremos focar-nos nos pensamentos autom√°ticos negativos, […]

Comportamentos autolesivos em adolescentes: causas, motiva√ß√Ķes e como ajudar?

Preval√™ncia ¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬† Os comportamentos autolesivos em adolescentes s√£o uma grande preocupa√ß√£o para a sa√ļde p√ļblica. Prev√™-se que no mundo a taxa de preval√™ncia dos comportamentos autolesivos varie entre 3% e 27.6%, enquanto em Portugal se estima que esta possa atingir o limite de 30%, conforme √© poss√≠vel corroborar num estudo realizado em 2012 por Gon√ßalves […]

O Impacto Psicol√≥gico da Guerra na Ucr√Ęnia

Que impacto psicol√≥gico tem a Guerra na Ucr√Ęnia? As not√≠cias da Ucr√Ęnia chegam-nos ao minuto e em tempo real, num fluxo cont√≠nuo de novas informa√ß√Ķes. De cada vez que fazemos ‚Äúscroll‚ÄĚ nas redes sociais, a cada emiss√£o dos notici√°rios que assistimos na televis√£o ou ouvimos na r√°dio, de cada vez que abrimos e lemos um […]

testemunho psicologia online

Testemunho da cliente adolescente Marta

Partilhamos mais um testemunho de uma cliente da WeCareOn.       Sou a¬†Marta, tenho 15¬†anos¬†e¬†vivo na Guarda. ¬† Tudo come√ßou com umas pequenas dores de cabe√ßa desvalorizadas pelo cansa√ßo, que se vieram a tornar numas enormes dores de cabe√ßa que tomavam conta dos meus dias. Inicialmente tinha de vez em quando uma pequena dor […]

Cafeína diminui a memória do medo

De acordo com um estudo elaborado em 2015 pelo IPAM em que foi conclu√≠do que cada portugu√™s passar√° a consumir 8 quilos de caf√© por ano em 2021 √© importante falar dos impacto positivo da¬†cafe√≠na¬†na¬†nossa sa√ļde mental e o seu aux√≠lio em controlar sintomas de ansiedade t√£o presentes nas sociedades contempor√Ęneas.   Estudo da Universidade […]

O efeito do trauma nas crianças

Por vezes, conhecemos a origem dos traumas nas crian√ßas (seja por um acidente rodovi√°rio, morte de um familiar, separa√ß√£o da fam√≠lia, etc.), outras vezes o trauma n√£o √© assim t√£o claro e a crian√ßa apresenta comportamentos cuja origem √© desconhecida para os pais. Alguns traumas podem ter acontecido t√£o cedo na vida da crian√ßa, numa […]

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Testemunho de cliente WeCareOn em Lisboa

Deixamos mais um testemunho do Lu√≠s… Sou o Luis, tenho 36 anos, sou empreendedor¬†e vivo em Lisboa. J√° tinha ouvido falar da TLT (Time Line Therapy) mas nunca lhe dei muita import√Ęncia. Como em muitas outras vezes na minha vida fiz, neguei √† partida uma ci√™ncia que desconhecia. A verdade √© que pela fase pela […]

Enfrentar o medo, escutar-se e crescer!

H√° momentos em que muitos de n√≥s sentimos medo e n√£o temos algu√©m que nos d√™ colo, que nos escute e simplesmente compreenda o que estamos a sentir, sem julgamentos, sem respostas certas ou erradas para o que dever√≠amos ou n√£o fazer/sentir. Nesta situa√ß√£o, nestes momentos, o que fazer, como nos consolarmos, quando nos sentimos […]