Pensamentos automáticos negativos
O que são os pensamentos automáticos? Os pensamentos automáticos são pensamentos que surgem na nossa mente sem que exista um processo de análise, apenas reforçam uma crença que nós temos. Estes pensamentos, que podem também ser chamados erros cognitivos, podem ser positivos ou negativos. No entanto, hoje iremos focar-nos nos pensamentos automáticos negativos, […]
Comportamentos autolesivos em adolescentes: causas, motivações e como ajudar?
Prevalência Os comportamentos autolesivos em adolescentes são uma grande preocupação para a saúde pública. Prevê-se que no mundo a taxa de prevalência dos comportamentos autolesivos varie entre 3% e 27.6%, enquanto em Portugal se estima que esta possa atingir o limite de 30%, conforme é possível corroborar num estudo realizado em 2012 por Gonçalves […]
O Impacto Psicológico da Guerra na Ucrânia
Que impacto psicológico tem a Guerra na Ucrânia? As notícias da Ucrânia chegam-nos ao minuto e em tempo real, num fluxo contínuo de novas informações. De cada vez que fazemos “scroll” nas redes sociais, a cada emissão dos noticiários que assistimos na televisão ou ouvimos na rádio, de cada vez que abrimos e lemos um […]
Testemunho da cliente adolescente Marta
Partilhamos mais um testemunho de uma cliente da WeCareOn. Sou a Marta, tenho 15 anos e vivo na Guarda. Tudo começou com umas pequenas dores de cabeça desvalorizadas pelo cansaço, que se vieram a tornar numas enormes dores de cabeça que tomavam conta dos meus dias. Inicialmente tinha de vez em quando uma pequena dor […]
Cafeína diminui a memória do medo
De acordo com um estudo elaborado em 2015 pelo IPAM em que foi concluído que cada português passará a consumir 8 quilos de café por ano em 2021 é importante falar dos impacto positivo da cafeína na nossa saúde mental e o seu auxílio em controlar sintomas de ansiedade tão presentes nas sociedades contemporâneas. Estudo da Universidade […]
O efeito do trauma nas crianças
Por vezes, conhecemos a origem dos traumas nas crianças (seja por um acidente rodoviário, morte de um familiar, separação da família, etc.), outras vezes o trauma não é assim tão claro e a criança apresenta comportamentos cuja origem é desconhecida para os pais. Alguns traumas podem ter acontecido tão cedo na vida da criança, numa […]
Testemunho de cliente WeCareOn em Lisboa
Deixamos mais um testemunho do Luís… Sou o Luis, tenho 36 anos, sou empreendedor e vivo em Lisboa. Já tinha ouvido falar da TLT (Time Line Therapy) mas nunca lhe dei muita importância. Como em muitas outras vezes na minha vida fiz, neguei à partida uma ciência que desconhecia. A verdade é que pela fase pela […]
Enfrentar o medo, escutar-se e crescer!
Há momentos em que muitos de nós sentimos medo e não temos alguém que nos dê colo, que nos escute e simplesmente compreenda o que estamos a sentir, sem julgamentos, sem respostas certas ou erradas para o que deveríamos ou não fazer/sentir. Nesta situação, nestes momentos, o que fazer, como nos consolarmos, quando nos sentimos […]
