Padr√Ķes Negativos Repetitivos

Padr√Ķes Negativos Repetitivos ‚Äď Descubra o seu Poder de Supera√ß√£o

Enquanto profissional, existe uma frase inspiradora que √© decisiva na minha interven√ß√£o, e √© ela: “Conhe√ßa todas as teorias, domine todas as t√©cnicas, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana.” (Carl Jung).   O sentido desta frase pode ser aplicado a in√ļmeros sectores da minha e da sua vida.   Acredito […]

Perturbação Depressiva

Perturbação Depressiva

A Depress√£o come√ßa a ser uma condi√ß√£o cada vez mais frequente no panorama cl√≠nico mundial. Segundo a Organiza√ß√£o Mundial de Sa√ļde, estima-se que cerca de 322 milh√Ķes de pessoas sofram desta doen√ßa. Para al√©m dos n√ļmeros alarmantes, este quadro cl√≠nico √© o maior respons√°vel pela perda de produtividade laboral (WHO, 2019).   A Perturba√ß√£o Depressiva […]

t√©cnica ‚Äú5-4-3-2-1‚ÄĚ

Aterre-se no presente utilizando a t√©cnica ‚Äú5-4-3-2-1‚ÄĚ

Em algum momento das suas jornadas, muitos dos meus clientes ‚Äď especialmente os de alto desempenho e trabalho √°rduo que ‚Äúfazem e acontecem‚ÄĚ ‚Äď experimentam um ponto de exaust√£o no trabalho.   A verdade √© que ‚Äúfuncionarmos‚ÄĚ bem n√£o √© t√£o simples quando uma pessoa est√° sobrecarregada, n√£o concorda?   Pode parecer disparate: afinal, porque […]

sinais de depress√£o

Identificar os sinais de depress√£o

A depress√£o √© uma perturba√ß√£o do estado an√≠mico que poder√° prolongar-se por semanas, meses ou at√© anos. Alguns sinais de depress√£o podem incluir uma viv√™ncia de intensa tristeza, ang√ļstia ou, pelo contr√°rio, pode haver uma apatia e desinteresse por atividades que antes eram descritas como prazerosas. Pode tamb√©m ser caraterizada por uma baixa autoestima. Qualquer […]

Perturbação de Stress Pós-Traumático

Compreendendo o Stress Pós-Traumático

O que √© o Stress P√≥s-Traum√°tico?   O Stress P√≥s-Traum√°tico √© uma perturba√ß√£o psicol√≥gica que ocorre quando um indiv√≠duo √© exposto a um evento profundamente traum√°tico que causa ansiedade intensa e sensa√ß√£o de p√Ęnico tal como, por exemplo, experi√™ncias traum√°ticas associadas √† guerra, a um acidente, viola√ß√£o, abuso, crime ou viv√™ncia de uma cat√°strofe natural. […]

parentalidade consciente

Parentalidade Consciente

Vamos por partes: a palavra parentalidade √© relativamente recente, h√° alguns anos nem t√£o pouco constava da nossa linguagem. Atualmente continua a causar alguma estranheza mas j√° a encontramos no dicion√°rio: Substantivo feminino que significa 1) Qualidade do que √© parental; 2) Estado ou condi√ß√£o de quem √© pai ou m√£e.   J√° o termo […]

sindrome burnout profissionais de saude

Burnout ‚Äď a pandemia de que menos se fala

O trabalho √© uma das √°reas mais importantes da nossa vida. Em m√©dia, uma pessoa adulta trabalha cerca de 40 horas por semana. A influ√™ncia do trabalho na qualidade de vida varia num espectro que vai desde uma fonte de prazer e prop√≥sito a uma fonte de sofrimento e, em alguns casos, de doen√ßa mental. […]

Sobrecarga emocional durante a pandemia

Sobrecarga emocional durante a pandemia ‚Äď Conhece os sintomas?

As nossas emo√ß√Ķes tamb√©m nos sobrecarregam no actual contexto, enchendo-nos de apatia, de uma n√©voa mental na qual a concentra√ß√£o falha e at√© uma exaust√£o f√≠sica que se torna evidente. As emo√ß√Ķes falam e devemos escut√°-las, agora mais do que nunca.   Quais s√£o os sintomas de uma sobrecarga emocional durante a pandemia?   A […]

Efeitos psicológicos de uma pandemia

Efeitos psicológicos de uma pandemia

O ser humano vive em constante equil√≠brio entre o seu mundo interno e as exig√™ncias do meio. Quando estas exig√™ncias s√£o demasiado diferentes de qualquer padr√£o j√° antes vivido, existem implica√ß√Ķes psicol√≥gicas de grande impacto em cada um de n√≥s.   Este artigo pretende dar a conhecer, alguns dos sintomas que possa ter experienciado durante […]

Como ajudar os idosos no confinamento

Como ajudar os idosos no confinamento?

Estamos a viver um periodo de pandemia e confinamento. Durante o qual estamos impedidos de sair de casa, s√≥ o fazendo por motivos de for√ßa maior: ir √† farm√°cia, supermercado e trabalhar, aquelas profiss√Ķes que n√£o est√£o em teletrabalho.   Durante os primeiros dias, aproveitou-se para descansar, pelo menos para quem n√£o est√° em teletrabalho. […]