Cessação tabágica

Os historiadores e arque√≥logos acreditam que o tabaco come√ßou a ser cultivado no ano 5000 a.c. Quando os primeiros colonizadores chegaram √† am√©rica o h√°bito j√° se tinha espalhado. Os companheiros de Crist√≥v√£o Colombo viram os √≠ndios fumarem pela primeira vez. ¬†O tabaco para fumar cont√©m tr√™s perigosos produtos qu√≠micos: alcatr√£o, nicotina e mon√≥xido de […]

Tratamento da Perturbação Obsessivo-Compulsiva

Como funciona o tratamento da Perturba√ß√£o Obsessivo-Compulsiva? Desconfia que possa ter Perturba√ß√£o Obsessivo-Compulsiva, mas n√£o sabe como pedir ajuda ou o que esperar das consultas num processo terap√™utico? Ent√£o este artigo √© para si. De forma muito resumida, simples e com uma linguagem acess√≠vel, vou descrever-lhe em que consiste o tratamento da Perturba√ß√£o Obsessivo-Compulsiva.   […]

Emo√ß√Ķes

A utilidade das Emo√ß√Ķes no aqui e no agora

Os meus clientes j√° sabem que em consulta come√ßamos muitas vezes por investigar o atual processo de regula√ß√£o emocional, e eu fa√ßo, habitualmente, todas aquelas quest√Ķes j√° conhecidas por muitos: ‚Äúcomo se tem sentido?‚ÄĚ, ‚Äúcomo foi para si esta semana?‚ÄĚ, ‚Äúo que tem experienciado de diferente estes dias?‚ÄĚ, ‚Äúo que √© que o corpo lhe […]

Constela√ß√Ķes Familiares

J√° ouviu falar das constela√ß√Ķes familiares?   As constela√ß√Ķes familiares s√£o uma ferramenta ou recurso terap√™utico criado por Bert Hellinger, em que se pretende olhar para um problema e solucion√°-lo compreendendo as din√Ęmicas em que o mesmo est√° inserido, tendo por base a representa√ß√£o de um conjunto de pessoas (tipicamente o pr√≥prio, o problema em […]

Natal

Como viver o luto no Natal? Fique a conhecer as estratégias chave

E mais um ano chega ao fim, estamos novamente no Natal, as ruas cheias de luzes e de cores. Cheira a Natal em todo o lado e o frenesim das prendas, existem sempre prendas que nos esquecemos de comprar ou estamos com falta de criatividade e ficam reservadas para a √ļltima da hora desta √©poca […]

Pert. Obsessivo Compulsiva

‚ÄúEu sou t√£o OCD‚Ä̂Ķ Ser√° mesmo Perturba√ß√£o Obsessivo-Compulsiva?

Antes de se aventurar a ler este artigo, pe√ßo-lhe que fa√ßa uma pequena reflex√£o, para ver se se identifica com alguma destas situa√ß√Ķes, pois podemos estar perante uma Perturba√ß√£o Obsessivo-Compulsiva: – Tem tend√™ncia a preocupar-se excessivamente e n√£o consegue afastar, nem por nada, os seus pensamentos ‚Äúmaus‚ÄĚ? – Preocupa-se demasiado com o que est√° fora […]

histórias

Conhece o poder das histórias que contamos a nós próprios?

√Č importante estarmos cientes do poder das hist√≥rias que contamos a n√≥s mesmos. Essas hist√≥rias manifestam a nossa perspetiva da realidade. Duas pessoas, at√© mesmo membros da mesma fam√≠lia crescendo na mesma casa, podem acabar com hist√≥rias completamente diferentes sobre si mesmas.¬† ¬†O principal motivo √© que, especialmente como crian√ßas, estamos suscet√≠veis a acreditar nas […]

Criatividade

Criatividade: Emergir o/a Artista no Processo Terapêutico

Neste artigo temos um breve olhar atrav√©s das lentes da psicoterapia, procurando entender como a criatividade pode ser resgatada e redirecionada como recurso terap√™utico valioso. Pode ser dif√≠cil tra√ßar o caminho do estudo da criatividade j√° que, como outras dimens√Ķes da Humanidade, esta anda de m√£os dadas com a evolu√ß√£o da esp√©cie. Nos √ļltimos anos […]