Afinal podemos controlar o nosso cérebro para aumentarmos o nosso bem-estar! A neuroplasticidade explica como.
O cérebro é o órgão do ser humano mais complexo e que ainda tem muito por investigar. Mas existe uma característica do nosso cérebro que é estudada há vários anos. Esta característica veio-nos demonstrar que podemos sempre mudar: a neuroplasticidade ou plasticidade neuronal. O que é a neuroplasticidade? A neuroplasticidade é a capacidade que […]
Porquê que o COMO é tão importante? PERGUNTAS PODEROSAS
Boas perguntas? Como fazer? Se queremos obter “boas respostas” devemos apostar em fazer “boas perguntas”. Baseada nesta premissa muitas vezes me perguntei o porquê de no nosso percurso escolar não nos ensinarem a fazer perguntas? No meu percurso profissional, e sem fazer uma ligação direta a este fato, sei que muitos de nós (seres humanos) […]
Como eu serei em 2021?
— “Dra. Sara, eu não sei como será o ano de 2021”, dizem-me as pessoas, expressando o que neste momento corresponde a uma das maiores (e comuns) preocupações, em consultório. — “Certo, mas e… sabe dizer-me como é que você quer ser em 2021?”, porque na verdade, deixe-me dizer-lhe é “só” isso que importa. […]
Ano novo, novas resoluções, 365 oportunidades de fazer diferente!
Início de um ano novo! Com a vivência de um ano de pandemia e de olhos postos no horizonte, algumas pessoas podem sentir este final de ano, alguma inquietude e preocupação sobre o que nos trará o ano novo. Em primeiro lugar, vamos reorientar o foco, não será 2021 a trazer-nos algo, somos nós mesmos […]
Intervenção na Crise
O que é a Intervenção na Crise? Qualquer acontecimento ou situação stressante poderá ter o potencial para desencadear uma crise e em muitos casos é necessário realizar intervenção na crise. É certo que este acontecimento pode se tratar de um evento com o qual o indivíduo consegue lidar por isso não é uma crise. […]
Violência Psicológica?
Diga NÃO! Em primeiro lugar, quando se fala em violência numa relação, temos tendência a pensar, quase de uma forma imediata, na agressão física. No entanto, não é preciso ser agredida fisicamente, para se estar numa relação violenta. Desse modo, algumas palavras e atitudes magoam, destroem a auto estima e corroem-nos de uma forma indiscritível, […]
O processo do luto : Desmistificar mitos. O que é suposto eu fazer?
A realidade e o Processo de luto A perda de vidas, empregos e até da rotina transformou a Covid-19 numa crise psicológica. Esta pandemia confronta-nos com perdas de vidas em número relevante, sobretudo sob circunstâncias muito difíceis. O processo de luto passou a ser algo comum nas nossas vidas. Mas, afinal, o que é […]
Divórcio? O que saber? Como abordar? Que passos seguir?
O divórcio e a sociedade O conceito de família é várias vezes referido na nossa sociedade, e todos nós de alguma forma, procuramos construir a nossa ao longo da vida. É um processo que faz parte. No entanto, a longo prazo, nem sempre tudo corre como esperamos e idealizámos, nessa altura, fala-se em divórcio e […]
O que é a orientação sexual?
Quantas existem? Serão todas conhecidas e compreendidas? Serão todas as formas de orientação sexual igualmente válidas? Por orientação sexual entende-se a perceção que a pessoa tem sobre si, e sobre a sua sexualidade e por quem se sente atraído romanticamente e/ou sexualmente. Esta definição é bastante genérica contudo define perfeitamente o conceito de orientação sexual. […]
Para quê fazer terapia?
Algumas pessoas que atendo, sentem-se constrangidas, quando são questionadas sobre o motivo pelo qual fazem terapia. Esta dificuldade pode estar relacionada com a perceção das outras pessoas. A nossa conceção sobre o que é um problema merecedor de terapia é estranha. Afinal só aceitamos que uma questão é complicada caso envolva algo palpável como a […]
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