A importância da Criança interior
O tema da criança interior é extremamente importante, porque quando o trabalhamos em nós, sentimos-nos muito mais conectados connosco, e isso é essencial para cada pessoa e para a sua vida. Cada um estar numa relação consigo próprio que seja positiva, confortável, gentil, uma relação saudável que te permite olhar para o que sentes, como […]
O que máscara não nos deixa ver
O reconhecimento das emoções é um aspeto de alta na relevância na comunicação entre indivíduos, tem uma elevada importância na vida social de qualquer pessoa visto que é quase impossível passarmos um dia sem comunicar com ninguém. As vantagens de um bom reconhecimento de emoções são imensas, apesar da máscara, tanto para melhorar o fator […]
Cessação tabágica
Os historiadores e arqueólogos acreditam que o tabaco começou a ser cultivado no ano 5000 a.c. Quando os primeiros colonizadores chegaram à américa o hábito já se tinha espalhado. Os companheiros de Cristóvão Colombo viram os índios fumarem pela primeira vez. O tabaco para fumar contém três perigosos produtos químicos: alcatrão, nicotina e monóxido de […]
Tratamento da Perturbação Obsessivo-Compulsiva
Como funciona o tratamento da Perturbação Obsessivo-Compulsiva? Desconfia que possa ter Perturbação Obsessivo-Compulsiva, mas não sabe como pedir ajuda ou o que esperar das consultas num processo terapêutico? Então este artigo é para si. De forma muito resumida, simples e com uma linguagem acessível, vou descrever-lhe em que consiste o tratamento da Perturbação Obsessivo-Compulsiva. […]
A utilidade das Emoções no aqui e no agora
Os meus clientes já sabem que em consulta começamos muitas vezes por investigar o atual processo de regulação emocional, e eu faço, habitualmente, todas aquelas questões já conhecidas por muitos: “como se tem sentido?”, “como foi para si esta semana?”, “o que tem experienciado de diferente estes dias?”, “o que é que o corpo lhe […]
Constelações Familiares
Já ouviu falar das constelações familiares? As constelações familiares são uma ferramenta ou recurso terapêutico criado por Bert Hellinger, em que se pretende olhar para um problema e solucioná-lo compreendendo as dinâmicas em que o mesmo está inserido, tendo por base a representação de um conjunto de pessoas (tipicamente o próprio, o problema em […]
Como viver o luto no Natal? Fique a conhecer as estratégias chave
E mais um ano chega ao fim, estamos novamente no Natal, as ruas cheias de luzes e de cores. Cheira a Natal em todo o lado e o frenesim das prendas, existem sempre prendas que nos esquecemos de comprar ou estamos com falta de criatividade e ficam reservadas para a última da hora desta época […]
“Eu sou tão OCD”… Será mesmo Perturbação Obsessivo-Compulsiva?
Antes de se aventurar a ler este artigo, peço-lhe que faça uma pequena reflexão, para ver se se identifica com alguma destas situações, pois podemos estar perante uma Perturbação Obsessivo-Compulsiva: – Tem tendência a preocupar-se excessivamente e não consegue afastar, nem por nada, os seus pensamentos “maus”? – Preocupa-se demasiado com o que está fora […]
Conhece o poder das histórias que contamos a nós próprios?
É importante estarmos cientes do poder das histórias que contamos a nós mesmos. Essas histórias manifestam a nossa perspetiva da realidade. Duas pessoas, até mesmo membros da mesma família crescendo na mesma casa, podem acabar com histórias completamente diferentes sobre si mesmas. O principal motivo é que, especialmente como crianças, estamos suscetíveis a acreditar nas […]
Criatividade: Emergir o/a Artista no Processo Terapêutico
Neste artigo temos um breve olhar através das lentes da psicoterapia, procurando entender como a criatividade pode ser resgatada e redirecionada como recurso terapêutico valioso. Pode ser difícil traçar o caminho do estudo da criatividade já que, como outras dimensões da Humanidade, esta anda de mãos dadas com a evolução da espécie. Nos últimos anos […]
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