O que s√£o e como praticar sonhos l√ļcidos

Toda a gente dorme e toda a gente sonha. Pode considerar-se de fora neste grupo, n√£o se admire se lhe disser que isso n√£o √© verdade. Pode n√£o se lembrar do sonho, a maior parte das pessoas tem bastante dificuldade em descrev√™-los minutos depois de acordar e ainda mais dificuldade horas depois, hoje ir√° aprender […]

Sonho erótico com um familiar: qual o significado?

Sonho erótico com um familiar: qual o significado?

Uma breve explica√ß√£o sobre o sonho   ¬† ¬† Freud, o pai da psican√°lise, considerava os sonhos como uma manifesta√ß√£o dos nossos desejos e ansiedades, estando estes muitas vezes ligados a mem√≥rias da inf√Ęncia que reprimimos. Assim, para a psican√°lise, os sonhos que temos t√™m um significado que est√° diretamente relacionado ao nosso inconsciente. ¬† […]

Dificuldades em dormir: o que é, potenciais causas e como melhorar a qualidade do sono

Hoje em dia s√£o cada vez mais frequentes as queixas relativas a ins√≥nias e dificuldades em dormir. Sabe-se que 46% dos portugueses com pelo menos 25 anos, dormem menos de 6 horas por dia e 21% relata demorar mais de meia hora para adormecer. No entanto, as dificuldades n√£o acabam por aqui. Nem sempre a […]

Causas e tratamento da insónia

O Poder do Descanso

O descanso h√° muito que deixou de ser sagrado. Os shoppings est√£o abertos todos os dias, s√°bados, domingos e feriados, assist√™ncia t√©cnica dia e noite, ‚Äúligue a qualquer hora, estamos sempre abertos.‚ÄĚ. As farm√°cias est√£o abertas 24 horas por dia, sete dias por semana. E existe o trabalho por escalas e por turnos. N√£o h√° […]

a import√Ęncia de ter uma boa qualidade de sono

Como ter Qualidade de Sono

Sabia que:   O stress √© um mecanismo adaptativo que tem um importante fator protetor do ser humano, desencadeado quando o sujeito se sente em perigo, seja este perigo real ou n√£o. O stress √© por isso um mecanismo indispens√°vel a manuten√ß√£o da vida.     Stress torna-se um problema quando atinge dimens√Ķes que alteram […]