Perturbação de Stress Pós-Traumático

Compreendendo o Stress Pós-Traumático

zO que √© o Stress P√≥s-Traum√°tico?   O Stress P√≥s-Traum√°tico √© uma perturba√ß√£o psicol√≥gica que ocorre quando um indiv√≠duo √© exposto a um evento profundamente traum√°tico que causa ansiedade intensa e sensa√ß√£o de p√Ęnico tal como, por exemplo, experi√™ncias traum√°ticas associadas √† guerra, a um acidente, viola√ß√£o, abuso, crime ou viv√™ncia de uma cat√°strofe natural. […]

corpo que vive na Psique

O Corpo que vive na Psique

A ci√™ncia que estuda e potencia a rela√ß√£o √≠ntima Corpo-Mente est√° num est√°dio de desenvolvimento que permite afirmar que deveria ser aceite como uma das principais tr√™s op√ß√Ķes de tratamento e preven√ß√£o no pante√£o m√©dico, ao lado do tratamento farmacol√≥gico e da cirurgia. Herbert Benson, Relaxation Revolution.   Neste artigo vamos procurar entender o que […]

Regresso ao trabalho

Adeus Férias

Cheg√°mos a Setembro e por isso, para muitos √© sin√≥nimo de regresso ao trabalho, √† rotina e √† correria. Voltar √† rotina di√°ria n√£o significa perder a paz de esp√≠rito e equil√≠brio que conseguiu alcan√ßar no per√≠odo de f√©rias, nem t√£o pouco ao caos dos hor√°rios e afazeres.   Esta √© uma altura em que […]

arte dos Bonsai enquanto estratégia anti-stress

Pequenas grande árvores Рa arte dos Bonsai enquanto estratégia anti-stress

A arte do bonsai √© origin√°ria do Jap√£o e consiste em miniaturizar √°rvores e arbustos atrav√©s de t√©cnicas e metodologias espec√≠ficas para garantir a preserva√ß√£o das caracter√≠sticas normais de propor√ß√£o e morfologia das plantas trabalhadas. O cultivo das bonsai √© uma forma de arte mas tamb√©m uma filosofia de vida com implica√ß√Ķes positivas na preven√ß√£o, […]

Stress e o Corpo

Como o corpo responde ao stress

A gest√£o do stress √© um dos pilares de um estilo de vida saud√°vel. De vez em quando todos n√≥s sentimos stress. De facto, √© tantas vezes, que poderemos pensar que estar stressado, ansioso, irrit√°vel, dependente de cafe√≠na ou ter desejos parece ser normal no comportamento humano.   O que √© que acontece quando estamos […]

Transtorno de Stress Pós-Traumático tratamento

VIDA E O STRESS P√ďS-TRAUMA: O QUE √Č O TRANSTORNO DE STRESS P√ďS-TRAUM√ĀTICO

O TEPT (transtorno de stress p√≥s-traum√°tico) √© o quadro psicopatol√≥gico mais frequente na popula√ß√£o infantojuvenil associado √† exposi√ß√£o a eventos traum√°ticos. Esses eventos incluem: Maus-tratos; Viol√™ncia dom√©stica (vivida/testemunhada); Abuso sexual; Guerra; Acidentes de carro; Desastres naturais; Testemunhar um acontecimento que envolva morte, ferimento ou amea√ßa √† vida; S√©rias condi√ß√Ķes m√©dicas.   Como consequ√™ncia pode desenvolver-se […]

formas de como controlar o stress no trabalho

Gerir o Stress no Trabalho

A rentr√©e p√≥s-f√©rias foi h√° relativamente pouco tempo. Para a maioria de n√≥s foi no m√™s de Setembro mas, ainda assim, j√° se come√ßa a ouvir que ‚Äúo pessoal precisava era de f√©rias outra vez‚ÄĚ. Tamb√©m para a grande maioria de n√≥s, h√£o-de faltar ainda uns largos meses para estarmos novamente em per√≠odo de f√©rias. […]

o exercício de relaxamento pode melhorar a qualidade de vida e ajuda a diminuir a tensão e stress

Como relaxar o corpo

Por √ļltimo escolhi para si o exerc√≠cio de Relaxamento   O nosso corpo responde de forma autom√°tica a situa√ß√Ķes e pensamentos stressantes, resultando em tens√£o corporal. A rela√ß√£o oposta funciona muito bem: uma boa forma de relaxar a mente √© atrav√©s do relaxamento deliberado do corpo.   Iremos experimentar o relaxamento muscular progressivo em que […]

exemplo de como podemos usar os 6 passos para a resolução de problemas

Resolução de Problemas

Ol√° a todos, Ap√≥s do tema da semana passada, agendar tempo para preocupa√ß√Ķes, a escolha para esta semana √©:   Resolu√ß√£o de problemas   Hoje vamos falar sobre a resolu√ß√£o de problemas, como uma pr√°tica para diminuir o stress externo.   A resolu√ß√£o de problemas √© algo que fazemos diariamente. Alguns problemas s√£o pequenos e […]