Compreendendo o Stress Pós-Traumático
O que é o Stress Pós-Traumático? O Stress Pós-Traumático é uma perturbação psicológica que ocorre quando um indivíduo é exposto a um evento profundamente traumático que causa ansiedade intensa e sensação de pânico tal como, por exemplo, experiências traumáticas associadas à guerra, a um acidente, violação, abuso, crime ou vivência de uma catástrofe natural. […]
O Corpo que vive na Psique
A ciência que estuda e potencia a relação íntima Corpo-Mente está num estádio de desenvolvimento que permite afirmar que deveria ser aceite como uma das principais três opções de tratamento e prevenção no panteão médico, ao lado do tratamento farmacológico e da cirurgia. Herbert Benson, Relaxation Revolution. Neste artigo vamos procurar entender o que […]
Adeus Férias
Chegámos a Setembro e por isso, para muitos é sinónimo de regresso ao trabalho, à rotina e à correria. Voltar à rotina diária não significa perder a paz de espírito e equilíbrio que conseguiu alcançar no período de férias, nem tão pouco ao caos dos horários e afazeres. Esta é uma altura em que […]
Pequenas grande árvores – a arte dos Bonsai enquanto estratégia anti-stress
A arte do bonsai é originária do Japão e consiste em miniaturizar árvores e arbustos através de técnicas e metodologias específicas para garantir a preservação das características normais de proporção e morfologia das plantas trabalhadas. O cultivo das bonsai é uma forma de arte mas também uma filosofia de vida com implicações positivas na prevenção, […]
Como o corpo responde ao stress
A gestão do stress é um dos pilares de um estilo de vida saudável. De vez em quando todos nós sentimos stress. De facto, é tantas vezes, que poderemos pensar que estar stressado, ansioso, irritável, dependente de cafeína ou ter desejos parece ser normal no comportamento humano. O que é que acontece quando estamos […]
VIDA E O STRESS PÓS-TRAUMA: O QUE É O TRANSTORNO DE STRESS PÓS-TRAUMÁTICO
O TEPT (transtorno de stress pós-traumático) é o quadro psicopatológico mais frequente na população infantojuvenil associado à exposição a eventos traumáticos. Esses eventos incluem: Maus-tratos; Violência doméstica (vivida/testemunhada); Abuso sexual; Guerra; Acidentes de carro; Desastres naturais; Testemunhar um acontecimento que envolva morte, ferimento ou ameaça à vida; Sérias condições médicas. Como consequência pode desenvolver-se […]
Gerir o Stress no Trabalho
Quantas vezes sentimos, que voltamos de férias e já se começa a ouvir que “o pessoal precisava era ir de férias outra vez”. Talvez porque quando se volte de férias não estejamos habituados ao stress do dia a dia no trabalho e precisemos de voltar ao ritmo, ou então pode ser porque efetivamente há stress […]
Testemunho de cliente área comercial
Partilhamos com vocês mais um testemunho de um cliente da WeCareOn que fez consultas online de psicologia. ”Olá, tenho 44 anos e trabalho na área comercial. Quem conhece esta área sabe que se trata de uma profissão bastante exigente e desgastante a nível psicológico. O meu dia a dia estava a tornar se muito […]
Como relaxar o corpo
Por último escolhi para si o exercício de Relaxamento O nosso corpo responde de forma automática a situações e pensamentos stressantes, resultando em tensão corporal. A relação oposta funciona muito bem: uma boa forma de relaxar a mente é através do relaxamento deliberado do corpo. Iremos experimentar o relaxamento muscular progressivo em que […]
Resolução de Problemas
Olá a todos, Após do tema da semana passada, agendar tempo para preocupações, a escolha para esta semana é: Resolução de problemas Hoje vamos falar sobre a resolução de problemas, como uma prática para diminuir o stress externo. A resolução de problemas é algo que fazemos diariamente. Alguns problemas são pequenos e […]
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