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Resgatar e Regenerar a Criança Interior

Neste artigo apresentamos, de forma sucinta, o que significa trabalhar a Crian√ßa Interior numa perspetiva psicoterap√™utica. Procuraremos dar resposta a perguntas como as seguintes: O que √© a Crian√ßa Interior? Como se manifesta na idade adulta? Como sabemos que a Crian√ßa Interior precisa de ser trabalhada? Que abordagem segura poder√° ser utilizada em psicoterapia? Este […]

Expectativas no Processo Terapeutico

Expectativas em Relação ao Processo Terapêutico

Antes de se iniciar qualquer processo terap√™utico √© natural que as pessoas criem diversas expectativas e que surjam diversas quest√Ķes, desde o tempo que ir√° demorar, at√© ao tipo de trabalho que pode ser desenvolvido. √Č natural que, antes da primeira consulta, se questionem acerca do que vai ser falado, chegando mesmo a criar poss√≠veis […]

Vamos falar de Depressão Pós-Parto. Sabe o que é?

A depress√£o p√≥s-parto pode ser caracterizada pela presen√ßa de um epis√≥dio depressivo com in√≠cio na gravidez ou ap√≥s o nascimento do beb√©, com severidade acentuada de sintomas e com impacto significativo no funcionamento da m√£e. √Č muito frequente a depress√£o p√≥s-parto ter no nascimento do beb√© o seu factor precipitante, coadjuvado pelas altera√ß√Ķes significativas no […]

natureza

A import√Ęncia do contacto com a natureza para a sa√ļde mental

J√° se sabe que estar em contacto com a natureza nos ajuda a aliviar o stress. S√£o cada vez mais os estudos que o confirmam e que relatam inclusivamente que √≠ndices como a press√£o arterial e o cortisol melhoram consideravelmente depois de uma caminhada num bosque. Pesquisadores da Universidade de Chiba, no Jap√£o, reuniram 168 […]

sentimentos

Como reconhecer os seus sentimentos em tempos dif√≠ceis sem deixar que a lam√ļria se torne um h√°bito

Reconhecer os nossos sentimentos durante os momentos mais dif√≠ceis pode ajudar-nos a ganhar perspectiva.   Muitas vezes, o stress que uma pessoa sente √© gerado pelo medo, mas tamb√©m pode vir de sentimentos de estar isolado, preso ou desamparado. Como tal, “cuidar de si” tamb√©m pode envolver uma dimens√£o criativa que facilita colocar as emo√ß√Ķes […]

sentimentos

Vamos falar sobre Bulimia Nervosa… O que √©?

As perturba√ß√Ķes do comportamento alimentar configuram-se como categorias de diagn√≥stico associadas a padr√Ķes de comportamento alimentar considerados desadaptativos. Assim, caracterizam-se por h√°bitos r√≠gidos relativamente √† ingest√£o alimentar e √†s percep√ß√Ķes associadas ao peso e auto-imagem. A bulimia nervosa configura-se como um quadro central no espectro das perturba√ß√Ķes do comportamento alimentar, tendo como caracter√≠stica central per√≠odos […]

fobia-social

Vamos falar sobre Fobia Social… O que √©?

De acordo com a projec√ß√£o da Sociedade Espanhola para o Estudo da Ansiedade e do Stress, durante a pandemia houve um aumento da Fobia Social. Muitas pessoas com fobia social viram na pandemia uma salva√ß√£o dos seus problemas, deixaram de ter de conviver com os colegas, participar em reuni√Ķes em que tinham sempre receio de […]

parentalidade-positiva

A Parentalidade Positiva e o desenvolvimento saudável das crianças!

A Parentalidade Positiva consiste num comportamento parental baseado no melhor interesse da crian√ßa. A parentalidade positiva, pressup√Ķe a satisfa√ß√£o das principais necessidades (f√≠sicas e emocionais) das crian√ßas e a sua capacita√ß√£o, sem viol√™ncia ou agressividade.   Desenvolvimento‚Ķ O bem-estar das crian√ßas e as suas trajet√≥rias de desenvolvimento, est√£o correlacionadas com os padr√Ķes de intera√ß√£o familiares, […]

o-poder-dos-pensamentos

Keep Calm e Auto-Revele: O Poder de Partilhar os Sentimentos

  √Ä medida que os confinamentos diminuem (ser√° que ‚Äúdesconfinamento‚ÄĚ ser√° exactamente o termo?…) em todo o mundo, e uma apar√™ncia de normalidade retorna √†s nossas sociedades, √© tentador simplesmente voltar aos modos de comunica√ß√£o e padr√Ķes de interac√ß√£o mais familiares. √Ä medida que o tempo passa e nos adaptamos a uma nova realidade do […]

hipnose

Hipnose Clínica: O que é, como funciona e para que serve

hipnose A hipnose cl√≠nica tem dado provas cada vez mais consistentes de que pode ser uma ferramenta muito √ļtil no processo terap√™utico. Neste artigo procuro dar-lhe mais informa√ß√£o sobre o que √© a hipnose cl√≠nica, em que consiste esta interven√ß√£o, quais as indica√ß√Ķes e contraindica√ß√Ķes da mesma. Estado hipn√≥tico O estado hipn√≥tico √© natural, sendo […]