Falar em autoestima é falar em autocompaixão. Como sermos mais compassivos?

Falar em autoestima é falar em autocompaixão. Como sermos mais compassivos?   Autocompaixão, uma palavra fácil de entender, mas difícil de aplicar! Quando falamos em autocompaixão, falamos na capacidade de desenvolver e manter uma relação saudável connosco próprios. Essa relação saudável pressupõe que somos capazes de sentir empatia pelas nossas dificuldades ou preocupações, motivando-nos com […]

Pessoas Altamente Sensíveis

Pessoas Altamente Sensíveis ( PAS), como são e como lidar?   Todos nós, de uma forma ou de outra, já nos cruzamos com alguém que conseguimos caracterizar como uma pessoa “demasiado intensa”, que “sente demais”, que “sofre mais fácil e profundamente”. Pois bem, talvez estivéssemos perante uma Pessoa Altamente Sensível (PAS ) e na altura […]

Padrões Negativos Repetitivos

Padrões Negativos Repetitivos – Descubra o seu Poder de Superação

Enquanto profissional, existe uma frase inspiradora que é decisiva na minha intervenção, e é ela: “Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana.” (Carl Jung).   O sentido desta frase pode ser aplicado a inúmeros sectores da minha e da sua vida.   Acredito […]

Perturbação Depressiva

Perturbação Depressiva

A Depressão começa a ser uma condição cada vez mais frequente no panorama clínico mundial. Segundo a Organização Mundial de Saúde, estima-se que cerca de 322 milhões de pessoas sofram desta doença. Para além dos números alarmantes, este quadro clínico é o maior responsável pela perda de produtividade laboral (WHO, 2019).   A Perturbação Depressiva […]

técnica “5-4-3-2-1”

Aterre-se no presente utilizando a técnica “5-4-3-2-1”

Em algum momento das suas jornadas, muitos dos meus clientes – especialmente os de alto desempenho e trabalho árduo que “fazem e acontecem” – experimentam um ponto de exaustão no trabalho.   A verdade é que “funcionarmos” bem não é tão simples quando uma pessoa está sobrecarregada, não concorda?   Pode parecer disparate: afinal, porque […]