Como lidar com a Despersonalização?

Hoje vamos focar-nos na despersonalização. Alguma vez sentiu a cabeça “oca”, como se não estivesse em controlo do seu corpo ou com a sensação de que se estava a observar de fora? É assustador. No entanto, essa sensação tem um nome e pode fazer-se sentir quando está mais ansioso, sob stress constante, ou depois de […]

O Medo: da teoria à prática

Como lidar, da melhor forma possível, com o medo No seguimento da última publicação sobre as emoções, em que falamos sobre a raiva, iremos falar sobre o medo tal como falamos da raiva, tanto do ponto de vista teórico como do ponto de vista prático. A face é o reflexo de todo o funcionamento cerebral. […]

Síndrome do Ninho Vazio

Setembro está aí à porta, o que significa que os resultados das candidaturas à faculdade estão quase aí. Sabemos que este é um período mais complicado para os pais cujos filhos estão em idade de entrar para a faculdade. É uma fase de mudança, quebra da rotina e de ir à conquista do desconhecido, quer […]

Diabetes Causas, Tratamentos e Reversão

  Escrever sobre diabetes é para mim uma missão importante, pois sei algumas informações sobre este estado (há mais de 30 anos que o meu corpo físico o conhece). Já dá para saber muitas coisas e poder partilhar o meu conhecimento com outras pessoas que querem saber mais sobre esta condição. Hoje vou falar do […]

Como curar os 5 corpos de forma holística

  Hoje escrevo-vos sobre como curar os 5 corpos de forma holística, mas a verdade é que quando ouvi falar dos 5 corpos achei que havia mais para descobrir do que já sabia. Eu queria curar-me de forma holística e parecia que não encontrava algo que unisse tudo. Eu achava que haviam 4 corpos: o […]

Pensamentos automáticos negativos

O que são os pensamentos automáticos?     Os pensamentos automáticos são pensamentos que surgem na nossa mente sem que exista um processo de análise, apenas reforçam uma crença que nós temos. Estes pensamentos, que podem também ser chamados erros cognitivos, podem ser positivos ou negativos. No entanto, hoje iremos focar-nos nos pensamentos automáticos negativos, […]

Dificuldades em dormir: o que é, potenciais causas e como melhorar a qualidade do sono

Hoje em dia são cada vez mais frequentes as queixas relativas a insónias e dificuldades em dormir. Sabe-se que 46% dos portugueses com pelo menos 25 anos, dormem menos de 6 horas por dia e 21% relata demorar mais de meia hora para adormecer. No entanto, as dificuldades não acabam por aqui. Nem sempre a […]