As provas projetivas – o que são e para que servem?

Alguns de nós já ouviramos falar, vimos ou mesmo respondemos a uma prova projetiva.  As provas projetivas são conhecidas pelas suas formas curiosas, e por vezes parecem estar envoltas em algum “mistério”. Num misto de curiosidade e receio, como se quem as aplica ou interpreta pudesse adquirir a possibilidade de conhecer aspetos muitos pessoais da […]

como Deixar de fumar

Como Deixar de Fumar

Neste artigo vamos abordar esta temática do que é o tabaco, o grau de dependência, a síndrome de abstinência, alguns benefícios de deixar de fumar, o processo de mudança para deixar de fumar e a intervenção clínica.   Segundo a Organização Mundial de Saúde, o consumo de tabaco é uma das principais causas evitáveis de […]

exemplo de um comportamento suicida

A Vida por um fio: Ideação suicida e comportamento suicida

Neste artigo abordam-se algumas questões relacionadas com a ideação suicida e o comportamento suicida. As tentativas de suicídio, o para-suicídio e o suicídio.   Estas situações de crise, têm elevada prevalência na adolescência, e podem ser abordadas em diversos contextos da prática clínica, psicologia, psiquiatria, serviço de urgência, consulta de ambulatório e cuidados primários de […]

Gestão de tempo em famílias

“O tempo, o trabalho e a família”

Duas pessoas tentavam empurrar um carro com rodas quadradas, e outra vem oferecer rodas redondas. Contudo estas duas pessoas estão “demasiado ocupadas” para pensar em mudar de rodas.   Já pensou quanto tempo iam poupar no futuro se “gastassem” algum tempo a troca de rodas?   Já pensou quantas vezes muitos de nós, por não […]

O que é o estilo de vida

Todos a fazer ginástica e a comer bem

Numa destas semanas, li no semanário Expresso, um artigo de opinião do Secretário de Estado -adjunto da Saúde, Fernando Araújo. A apelar à iniciativa das Autarquias com o seguinte título:   Todos a fazer ginástica e a comer bem.   Um em cada 10 portugueses sofre de diabetes.   Um em cada quatro é hipertenso. […]

Stress e o Corpo

Como o corpo responde ao stress

A gestão do stress é um dos pilares de um estilo de vida saudável. De vez em quando todos nós sentimos stress. De facto, é tantas vezes, que poderemos pensar que estar stressado, ansioso, irritável, dependente de cafeína ou ter desejos parece ser normal no comportamento humano.   O que é que acontece quando estamos […]

O que é o mindlessness

Mindfulness versus Mindlessness

Há muito tempo que monges e pessoas místicas usam as praticas de meditação para dissolver a fusão entre o pensamento e o pensador, impulso e ação. Libertando a mente de algumas limitações e distorções.   “Estar no presente” é a frase que muito se ouve. A ideia é que a mente indisciplinada é facilmente distraída, […]

o que é o Mindfulness

Introdução aos conceitos básicos de Mindfulness

Em Psicoterapia debatemo-nos constantemente com pedidos de ajuda do género “controlar-me” ou “deixar de sentir o que estou a sentir”. Ainda sabendo que pela palavra e pela relação se desconstroem padrões de pensamento e de ação, alguns de nós, psicoterapeutas, sentimos a necessidade de procurar aprender sobre uma forma de ajudar as pessoas a reorganizarem-se […]

O que é o Sexting

Sexting – da Esfera Privada para a Pública

Ao longo do tempo tem-se verificado que através do Sexting, o que deveria ser privado tem passado a ser do domínio público. Tornando este um verdadeiro palco em que as vidas privadas são expostas e apresentadas para quem quiser ver.   A nossa sociedade tem vindo a demonstrar uma vontade cada vez maior de mostrar […]

Criar consciência

Criar Consciência

Criar consciência é um aspeto fundamental da nossa vivência.   No entanto consciência não é reparar nos outros, como é que eles fazem as coisas, ou como eles nos impedem de fazer certas coisas ou nos limitam a nossa atividade. Muita da noção que temos da consciência é sermos conscientes dos outros e como eles […]