Como ajudar os idosos no confinamento?
Estamos a viver um periodo de pandemia e confinamento. Durante o qual estamos impedidos de sair de casa, só o fazendo por motivos de força maior: ir à farmácia, supermercado e trabalhar, aquelas profissões que não estão em teletrabalho. Durante os primeiros dias, aproveitou-se para descansar, pelo menos para quem não está em teletrabalho. […]
Como gerir o teletrabalho?
O confinamento que o Covid-19 trouxe, gerou várias surpresas, e o trabalho não é exceção. Grande parte das empresas aderiu ao teletrabalho, sendo que algumas pequenas e médias empresas não tiveram outra opção senão entrar em regime de lay-off. Outros trabalhos (como, agricultores, hipermercados, pessoas que trabalham em bens necessários a sobrevivência de todos) não […]
Você Vai Ficar (Realmente) Bem? – O impacto da pandemia dentro de si
Estar a passar por uma crise da humanidade, hoje com o Covid-19, como há já muito não havia memória, é desafiador e tudo menos fácil. Não adianta negar isto, nem romantizá-lo. Para lá das 1001 coisas que seria suposto fazer ou dos vídeos divertidos na internet sobre o dia-a-dia em isolamento social, a verdade é […]
O mundo em reflexão – Procurando equilíbrio em tempos confusos
É através da implementação de ações simples que tornarmos a nossa vida mais simples. O convite feito é a reflexão sobre duas ações presentes em nós e que, quando usadas em atenção plena, podem mesmo mudar a nossa vida! Vivemos tempos estranhos que jamais havíamos imaginado presenciar para além de um cenário criado por […]
O exercício da Parentalidade
Assistimos, no âmbito da Consulta Psicológica, a pais que trazem cada vez mais dúvidas e ânsias acerca do seu papel enquanto cuidadores exclusivos dos seus filhos; querem saber o que fazer, como fazer e querem fazê-lo cada vez melhor. Neste seguimento, tem-se aperfeiçoado o conceito de parentalidade e, mais concretamente, de parentalidade positiva, conceito centrado […]
O Corpo que vive na Psique
A ciência que estuda e potencia a relação íntima Corpo-Mente está num estádio de desenvolvimento que permite afirmar que deveria ser aceite como uma das principais três opções de tratamento e prevenção no panteão médico, ao lado do tratamento farmacológico e da cirurgia. Herbert Benson, Relaxation Revolution. Neste artigo vamos procurar entender o que […]
Lidar com a avalanche de emoções – Como afastar pensamentos negativos durante a Crise do COVID-19?
A avalanche de emoções é algo com que precisamos lidar. Não combater, não ignorar. É lidar. Sempre que os nossos medos são despoletados, temos duas opções: suprimi-los ou encará-los. Precisamos entender a função das emoções. É importante compreendermos para que é que a emoção “x” está a chamar a nossa atenção, pois elas, a […]
“É hora de regressar ao trabalho, mas tenho medo!”. Como sentir mais segurança no regresso?
De um momento para o outro, com o Covid-19, tivemos que nos adaptar a uma vida inteira dentro de quatro paredes. Os papéis foram muitos, desde ser professores dos filhos a ser peritos nas limpezas domésticas, gerindo um horário de trabalho no meio de todos esses papéis. Demorámos a adaptar-nos, mas, independentemente da vontade que […]
4 estratégias para promover a autoestima dos adolescentes
Este artigo pretende apresentar 4 estratégias para promover a autoestima dos adolescentes, para os pais de adolescentes poderem ajudar os(as) seus(suas) filhos(as) a desenvolverem a sua autoestima. Iremos começar por definir alguns conceitos importantes e, de seguida, serão apresentadas estratégias que o(a) irão auxiliar nesta tarefa. O que é o autoconceito? O autoconceito refere-se […]
O uso de antidepressivos no tratamento da depressão – o que precisa de saber
As perturbações depressivas encontram-se entre as doenças mentais mais comuns, a par com as perturbações de ansiedade. Em Portugal, a cada ano, 7.9% das pessoas sofre de algum tipo de perturbação depressiva. Infelizmente, nem todas recebem tratamento, prolongando de forma desnecessária um sofrimento individual que pode ser atroz e que, para além disso, pode ter […]
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