Adolescência

Adolescência Pacífica – Utopia ou Realidade?

A investigação mostra que a adolescência é vivida pela maioria dos/as jovens sem crises ou turbulência grave. Neste artigo procuramos demonstrar como os momentos de rebeldia e de contestação podem ser entendidos como tentativas de crescimento emocional em busca de autonomia e da identidade.   O que se espera de um/a jovem no final da […]

Comportamentos Aditivos e Dependências

Dependências como comportamentos compulsivos

O entendimento das dependências como comportamentos compulsivos tem sido tradicionalmente associado às substâncias psicoativas. No entanto, nos últimos anos foram identificados desafios que implicaram ampliar a abordagem e as respostas, levando a que se passasse a adotar a designação de CAD – Comportamentos Aditivos e Dependências (SICAD, 2013)   Os comportamentos aditivos são entendidos como […]

como lidar com a vergonha

Vergonha: para que serves e porque às vezes nos limitas?

Todos nós, a partir dos dois anos de idade, começamos a sentir e a lidar com a vergonha. Esta é uma emoção básica transversal a todos os seres humanos e, apesar de poder ser desconfortável, também ela tem a sua utilidade.   Como se manifesta a vergonha?   Fisicamente os sinais mais comuns são o […]

o que é a Alexitimia

O Que É Isso de Viver Sem Conseguir Reconhecer ou Expressar Emoções?

Pode alguém não saber dizer o que sente? Ser incapaz de reconhecer ou expressar uma emoção? Silenciar os seus sentimentos como um torpedo cego que implode e aniquila o núcleo da sensação? Pode. E o nome disso é Alexitimia.   Muitas pessoas pedem-me para falar sobre Alexitimia, pois é um facto que muita gente ignora. […]

o que é o burnout

Burnout – Quando a mente e o corpo são levados ao limite

O burnout é uma síndrome cada vez mais falada, identificada e reconhecida como problemática atual dos nossos dias. O termo tem origem no verbo inglês “to burn“, que significa queimar, sendo uma expressão gramatical corrente “to burn out” que significa queimar completamente ou consumir-se por completo.   Embora tenha sido descrita pela primeira vez em […]

ansiedade social

Ansiedade Social

Definida como Perturbação por Ansiedade Social ou Fobia Social, tem como caraterística essencial, o medo claro e persistente de situações sociais ou de desempenho de tarefas nas quais o embaraço possa ocorrer.   Para o sujeito que sofre de Fobia Social, a exposição a situações de desempenho de uma tarefa ou sociais, provoca uma reação […]

Testemunho Sessões Coaching Online

Testemunho Sessões Coaching Online

Deixamos mais um testemunho da Susana, que fez sessões online de Coaching com a Paula Ribeiro.   “Confesso que no inicio resisti a esta técnica, tinha reservas sobre a sua eficácia e objetividade. No entanto e numa perspetiva de autoconhecimento, após a primeira sessão com a Paula, deixei-me levar e aceitei abrir a mente e […]

como ultrapassar bloqueios mentais

Como Ultrapassar Bloqueios Mentais? Vença o Maior dos Obstáculos à Sua Realização e Felicidade

Um bloqueio mental é como se fosse, literalmente, uma prisão dentro da própria mente (que às vezes nos mente!). E coloca-nos aquém de alcançarmos o nosso verdadeiro potencial. Bem, mas antes de tudo, importa saber o que vem a ser isso dos “bloqueios mentais”, isto se quisermos saber mais acerca das traquinices da nossa mente. […]

Testemunho Coaching Online

Testemunho Coaching Online

A minha experiência de coaching com a WeCareOn (Paula Ribeiro) foi muito impactante e enriquecedora, permitindo após um conjunto de sessões melhorar o meu autoconhecimento e aprender a adaptar-me ao meu real perfil psicológico. Ter uma consciência clara de quais são as minhas fraquezas e como as ultrapassar foi um exercício que me permite encarar […]

complexo do capuchinho vermelho

Quantos de nós somos “Capuchinhos Vermelhos”?

Temos muitas vezes a necessidade de ajudar os outros, colocando o nosso bem estar em segundo plano. Será esta atitude a mais acertada? Pensar nos outros, entregarmo-nos a cem por cento? No momento em que descuramos de nós próprios, então a resposta é definitivamente, não.   Este comportamento advém muitas vezes da tentativa excessiva que […]