Como curar os 5 corpos de forma holística

¬† Quando ouvi falar dos 5 corpos achei que havia mais para descobrir do que j√° sabia. Eu queria curar-me de forma hol√≠stica e parecia que n√£o encontrava algo que unisse tudo. Eu achava que haviam 4 corpos, o corpo f√≠sico, o intelectual/mental, o emocional e o energ√©tico, e isso j√° depois de muito trabalho […]

Pensamentos autom√°ticos negativos

O que s√£o os pensamentos autom√°ticos? ¬† ¬† Os pensamentos autom√°ticos s√£o pensamentos que surgem na nossa mente sem que exista um processo de an√°lise, apenas refor√ßam uma cren√ßa que n√≥s temos. Estes pensamentos, que podem tamb√©m ser chamados erros cognitivos, podem ser positivos ou negativos. No entanto, hoje iremos focar-nos nos pensamentos autom√°ticos negativos, […]

Dificuldades em dormir: o que é, potenciais causas e como melhorar a qualidade do sono

Hoje em dia s√£o cada vez mais frequentes as queixas relativas a ins√≥nias e dificuldades em dormir. Sabe-se que 46% dos portugueses com pelo menos 25 anos, dormem menos de 6 horas por dia e 21% relata demorar mais de meia hora para adormecer. No entanto, as dificuldades n√£o acabam por aqui. Nem sempre a […]

Comportamentos autolesivos em adolescentes: causas, motiva√ß√Ķes e como ajudar?

Preval√™ncia ¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬† Os comportamentos autolesivos em adolescentes s√£o uma grande preocupa√ß√£o para a sa√ļde p√ļblica. Prev√™-se que no mundo a taxa de preval√™ncia dos comportamentos autolesivos varie entre 3% e 27.6%, enquanto em Portugal se estima que esta possa atingir o limite de 30%, conforme √© poss√≠vel corroborar num estudo realizado em 2012 por Gon√ßalves […]

O Impacto Psicol√≥gico da Guerra na Ucr√Ęnia

Que impacto psicol√≥gico tem a Guerra na Ucr√Ęnia? As not√≠cias da Ucr√Ęnia chegam-nos ao minuto e em tempo real, num fluxo cont√≠nuo de novas informa√ß√Ķes. De cada vez que fazemos ‚Äúscroll‚ÄĚ nas redes sociais, a cada emiss√£o dos notici√°rios que assistimos na televis√£o ou ouvimos na r√°dio, de cada vez que abrimos e lemos um […]

Grupos Terapêuticos

Os grupos terap√™uticos ou a terapia de grupo, s√£o uma forma de terapia, em que os elementos que comp√Ķem o grupo partilham uma determinada dificuldade, problema de sa√ļde, ou quest√£o que queiram resolver e experimentam em conjunto um processo terap√™utico.   O ser humano √© um ser naturalmente social, como tal, os grupos sempre fizeram […]