Como nos Desconectaram de Nós Mesmos

Como nos Desconectaram de Nós Mesmos (Ou porque é que num mundo de “comunicações” por vezes nos sentimos tão sós?)

Vivemos numa sociedade onde a nossa relação com as coisas fora de nós parece ser muito mais importante do que a nossa relação connosco próprios. Podemos orgulhar-nos da nossa família, dos nossos empregos, dos nossos títulos, rótulos ou outras expressões exteriores do mundo, por mais que sejam até expressões sinceras de quem somos. No entanto, […]

realização profissional e objetivos smart

Be SMART – Realização Profissional

Olá, hoje falo sobre um tema muito valioso para a sua carreira ou empresa, a Realização Profissional! E começo por questioná-lo(a) se por algum momento, se deparou com estas dúvidas:   – Mas porque é que aquela tarefa não foi feita? – Mas porque é que aquela meta nunca foi atingida? – Mas porque é […]

exemplo de como superar a procrastinação

Superar a Procrastinação

O que é a Procrastinação? Procrastinar é um comportamento comum de todos nós. Muitas vezes é confundido com a preguiça. No dia-a-dia podemos usar definições como adiar, deixar as coisas para o último minuto mas na realidade o significado de  procrastinar é:   Tomar a decisão, sem nenhuma razão válida, para adiar ou não completar uma […]

exemplo de como podemos usar os 6 passos para a resolução de problemas

Resolução de Problemas

Olá a todos, Após do tema da semana passada, agendar tempo para preocupações, a escolha para esta semana é:   Resolução de problemas   Hoje vamos falar sobre a resolução de problemas, como uma prática para diminuir o stress externo.   A resolução de problemas é algo que fazemos diariamente. Alguns problemas são pequenos e […]

Resiliência e a teoria do copo meio cheio

Resiliência – O copo meio cheio

Artigo sobre Resiliência, escrito por Cristina Reis e Marisa Pereira, psicólogas na WeCareOn.   Em primeiro lugar, sugiro que pense na situação mais difícil ou traumática que até hoje vivenciou e escreva-a numa folha de papel.      O que é a Resiliência? A gestão que fazemos dos momentos mais difíceis das nossas vidas define muitas […]

Coaching – Um desafio para 2017

Contratar os serviços de um Personal Trainer num ginásio era visto no início da minha carreira como algo apenas ao alcance dos mais endinheirados. Estávamos no início de 2001 e começavam a ser delineadas as primeiras estratégias comerciais para tornar este serviço um serviço ao alcance de muitos. Volvidos mais de 10 anos a percepção […]

12 dicas para praticar Mindfulness no dia-a-dia

Numa entrevista ao Expresso, Vasco Gaspar, autor do livro “Mindfulness – Aqui e Agora”, define o ‘mindfulness’ como a capacidade que todos nós temos de estar presentes aqui e agora. Atentos ao que se passa dentro de nós – os nossos pensamentos, as nossas emoções, o nosso corpo – e àquilo que se passa ao […]

5 maneiras de reduzir o stress e a ansiedade no trabalho

Sente-se comprimido durante o período de trabalho? Enquanto algum stress é parte normal num local de trabalho, em excessivo pode interferir com a sua produtividade e reduzir a sua saúde física e emocional.   Este stress e ansiedade pode advir de uma série de factores. Veja como reduzir o stress e a ansiedade de maneira […]

Dicas para ser Autoconfiante

Muitas pessoas gostariam de ter mais confiança em si mesmos. No entanto, não sabem como atingir esse objetivo. Normalmente olham para pessoas que expressam essa confiança e pensam:   “ Ei, é isso que eu quero, odeio sentir-me inseguro(a) de mim mesmo(a), gostaria de poder parar de estar obcecado(a) com o que outros pensam de mim […]

Como utilizar as suas qualidades pessoais para lidar com as relações mais difíceis no trabalho?

Como utilizar as suas forças e qualidades pessoais para lidar com as relações mais difíceis no trabalho?   A relação com os colegas no trabalho é um desafio nem sempre fácil de se lidar. Os investigadores tem apontado o campo relacional como uma das fontes de maior stress no dia a dia laboral das pessoas. […]