como dominar as emoções

Domine as Suas Emoções ou Seja Por Elas Dominado

Você é escravo das suas emoções? Que é o mesmo que perguntar: será você refém das hormonas e dos neurotransmissores?   Na comunidade científica, é comum afirmarmos que muitas das emoções que sentimos, ou designamos, têm a sua origem na mesma fórmula química endócrina. E o que é isto? Já lá vamos.   Ao longo […]

comida emocional

Comida Emocional – Quando os Vazios Não Matam Fome

A comida é emocional, quer ache bem, quer ache mal… 😉 Passamos a vida a correr atrás de algo, como se alguma coisa nos faltasse, e sentimo-nos vazios.   Todas estas coisas geram níveis de stress bastante elevados e o sofrimento emocional é praticamente inevitável. E adivinha como é que muitas vezes esses vazios são […]

Como perder peso ou melhor ainda libertar esse peso definitivamente

 Como perder peso definitivamente   Olá a todos. Sou a Paula Ribeiro, fundadora da WeCareOn.   Hoje vou falar-vos de um tema que é muito procurado pelas pessoas nas nossas sessões de coaching e psicologia –  Como perder peso? A perda de Peso, ou melhor…a libertação do peso que trazemos no nosso corpo e mente.   […]

tempo para a família é importante assim com ter Atenção à família

Atenção à família – Mais Qualidade, isto sim, é Urgente

É comum e até de certa maneira estamos cansados de saber que qualidade nas relações familiares e conjugais é mais importante do que quantidade.   Contudo, o que é mesmo qualidade?     Vivemos hoje numa época em que temos múltiplas tarefas, múltiplos desejos, enquanto carregamos o fardo de sentir que nunca chegamos lá… Deveria […]

como identificar emoções negativas e eliminá-las

Como identificar as Emoções Negativas e o que fazer para eliminá-las de sua vida

Dissolver emoções negativas não é uma tarefa muito fácil. Saber como fazer isso se torna ainda mais desafiador quando não temos a menor ideia do que acontece com as nossas emoções quando queremos ter controle sobre elas e não conseguimos. Talvez você esteja passando por isso. Talvez já tenha tentando de várias maneiras controlar seus […]

exemplo de como podemos ver se o mindfulness é para mim

Será que Mindfulness é para mim?

Hoje em dia já se ouve falar em Mindfulness. No entanto, na nossa sociedade, ainda não há um conhecimento geral do seu significado e muito menos da sua prática.   O que é que significa Mindfulness?   Mindfulness é a nossa capacidade de prestar atenção, de forma intencional, ao que está a acontecer, sem julgar, um […]

Resiliência e a teoria do copo meio cheio

Resiliência – O copo meio cheio

Artigo sobre Resiliência, escrito por Cristina Reis e Marisa Pereira, psicólogas na WeCareOn.   Em primeiro lugar, sugiro que pense na situação mais difícil ou traumática que até hoje vivenciou e escreva-a numa folha de papel.      O que é a Resiliência? A gestão que fazemos dos momentos mais difíceis das nossas vidas define muitas […]

exemplo de Dias Sem Stress

21 Dias Sem Stress – O desafio terapêutico

Olá a todos! Vamos falar de Stress? Estive focada a elaborar um novo desafio terapêutico parecido com o #21diasautoestima para vocês. O objectivo deste desafio, também de 21 dias, é lidar melhor com as situações de stress, que são tantas hoje em dia. O stress é algo que faz parte da vida normal e é vivido por […]

exemplo das qualidades de uma pessoa com baixa auto-estima

Como reconhecer as suas qualidades quando se tem baixa auto-estima?

Reconheça as suas qualidades. Se perguntarem-lhe para dizer algumas das suas qualidades, o que responderia? Se tem baixa auto-estima, pode ser difícil reconhecer essas virtudes. Outras pessoas podem não ter dificuldade em lembrar de aspectos positivos mas podem sentir-se desconfortáveis em pensar, falar ou escrever sobre as suas qualidades. Muitas pessoas podem considerá-lo(a) como vaidoso(a), arrogante […]