mindfulness para todos

Mindfulness para todos – realidade ou utopia?

A palavra Mindfulness é, de dia para dia, cada vez mais pronunciada pelas pessoas de todas as classes sociais. Os meios de comunicação, através dos programas de entretenimento tratam de a tornar familiar para quem tiver oportunidade de ver os programas generalistas da TV portuguesa.   Mas, o que quer mesmo dizer essa palavra inglesa, […]

O que é o mindlessness

Mindfulness versus Mindlessness

Há muito tempo que monges e pessoas místicas usam as praticas de meditação para dissolver a fusão entre o pensamento e o pensador, impulso e ação. Libertando a mente de algumas limitações e distorções.   “Estar no presente” é a frase que muito se ouve. A ideia é que a mente indisciplinada é facilmente distraída, […]

o que é o Mindfulness

Introdução aos conceitos básicos de Mindfulness

Em Psicoterapia debatemo-nos constantemente com pedidos de ajuda do género “controlar-me” ou “deixar de sentir o que estou a sentir”. Ainda sabendo que pela palavra e pela relação se desconstroem padrões de pensamento e de ação, alguns de nós, psicoterapeutas, sentimos a necessidade de procurar aprender sobre uma forma de ajudar as pessoas a reorganizarem-se […]

exemplo de como podemos ver se o mindfulness é para mim

Será que Mindfulness é para mim?

Hoje em dia já se ouve falar em Mindfulness. No entanto, na nossa sociedade, ainda não há um conhecimento geral do seu significado e muito menos da sua prática.   O que é que significa Mindfulness?   Mindfulness é a nossa capacidade de prestar atenção, de forma intencional, ao que está a acontecer, sem julgar, um […]

12 dicas para praticar Mindfulness no dia-a-dia

Numa entrevista ao Expresso, Vasco Gaspar, autor do livro “Mindfulness – Aqui e Agora”, define o ‘mindfulness’ como a capacidade que todos nós temos de estar presentes aqui e agora. Atentos ao que se passa dentro de nós – os nossos pensamentos, as nossas emoções, o nosso corpo – e àquilo que se passa ao […]

Mindfulness – Aprenda a estar mais presente

  O que é Mindfulness?   Mindfulness é uma prática que qualquer pessoa pode adotar quando deseja viver de forma mais consciente e plena. Trata-se de prestar atenção, de forma intencional, ao momento presente, sem julgar ou opinar. Um momento de cada vez… Trata-se de aprender a aceitar o que é, sem alimentar a tendência […]

Sabe como desenvolver a capacidade de sentir?

Este mês a revista Progredir fala sobre sentir e a Paula Ribeiro, Fundadora e Coach da WeCareOn, dá algumas dicas de como se encontra consigo própria através do Mindfulness. Siga as dicas e sinta-se bem hoje! Tudo o que a poderá inspirar, na página 23 da revista. http://issuu.com/progredir/docs/revista_progredir_046