passos para uma boa Saúde Emocional

12 Passo(a)s para a sua Saúde Emocional

O fim do ano está à porta e esta é uma boa altura para rever todos os objetivos do ano que acaba de passar e definir os novos objetivos que queremos alcançar no ano de 2019. Cuidar da sua saúde emocional deve ser uma prioridade e é por isso que lhe deixo 12 passos (porque […]

Sintomas, Causas e Tratamento de Enxaquecas

As enxaquecas são dores fortes, tipo latejo, geralmente num dos lados da cabeça. São normalmente acompanhadas por náuseas, vómitos e estrema sensibilidade à luz.   As enxaquecas causam dores intensas durantes horas ou mesmos dias consecutivos, impossibilitando, muitas vezes as atividades diárias.   Sintomas das Enxaquecas Os sintomas são variados, o que pode incluir, flashes de […]

o exercício de relaxamento pode melhorar a qualidade de vida e ajuda a diminuir a tensão e stress

Como relaxar o corpo

Por último escolhi para si o exercício de Relaxamento   O nosso corpo responde de forma automática a situações e pensamentos stressantes, resultando em tensão corporal. A relação oposta funciona muito bem: uma boa forma de relaxar a mente é através do relaxamento deliberado do corpo.   Iremos experimentar o relaxamento muscular progressivo em que […]

uma gravidez, ser mulher e ser mãe

Ser Mulher e Ser Mãe! A importância de sonhar os bebés

Estamos no mês dedicado à mulher e uma das capacidades naturais e única deste género, é o nascimento de outro ser humano. No entanto, Ser mulher e ser mãe é algo cada vez menos frequente nas sociedades modernas. Falar de maternidade leva a pensar no conceito de gravidez que apesar de implícitos, definem realidades diferentes. […]

O que é Coaching de Saúde

O que é Coaching de Saúde?   A WeCareOn foi convidada a participar num evento no Brasil, sobre saúde mental online e aceitámos com todo o gosto partilhar boas práticas e dicas para o bem-estar de quem nos segue.   Partilhamos a 4ª entrevista da coach e fundadora da WeCareOn, Paula Ribeiro. Cada vez mais se criam conteúdos […]