mindfulness para todos

Mindfulness para todos – realidade ou utopia?

A palavra Mindfulness é, de dia para dia, cada vez mais pronunciada pelas pessoas de todas as classes sociais. Os meios de comunicação, através dos programas de entretenimento tratam de a tornar familiar para quem tiver oportunidade de ver os programas generalistas da TV portuguesa.   Mas, o que quer mesmo dizer essa palavra inglesa, […]

comportamentos de risco

Na adolescência tudo vale a pena?

A adolescência é uma fase de transição entre a infância e a idade adulta, que conduz a mudanças físicas, cognitivas e psicossociais. Este também é um período propicio a comportamentos de risco.   O que são Comportamentos de Risco?   Os comportamentos de risco são comportamentos que podem comprometer a saúde física e mental do […]

Divórcio e Luto

Divórcio e Luto

O divórcio está cada vez mais o divórcio está presente na nossa sociedade. Estima-se que 7 em cada 10 casamentos terminam em divórcio, e muitas vezes pode-se tornar difícil ter de lidar com a separação entre pares.   Os impactos do divórcio   O divórcio pode ter impactos a nível:   > Legal É necessário […]

Como é sentir depressão e anxiedade

Depressão e Ansiedade

A depressão e ansiedade aparecem muitas vezes juntas. A depressão é um transtorno psicológico caracterizado por sentimentos de angústia e tristeza profunda. E vem, muitas vezes, acompanhada por sintomas generalizados de ansiedade. Isto significa que muitas das pessoas com sintomatologia depressiva, já tiveram episódios de ansiedade no seu passado.   O que é a depressão? […]

Violência Doméstica

O que é a violência doméstica?

Apesar de recentemente ouvirmos falar em cada vez mais casos de violência doméstica em Portugal, o que é facto é que ela não é um fenómeno novo.   No nosso país, a violência doméstica é o segundo crime mais reportado pelas forças de segurança. Sabe-se também que estes episódios são mais frequentes no seio familiar. […]

tipos de depressão

Os 9 Tipos de Depressão

A Depressão existe com várias tipologias sendo que os sinais e sintomas, variam na forma como surge, gravidade e persistência. Outros fatores a ter em conta e que podem influenciar no diagnóstico dos tipos de depressão, é a idade, o género e a forma como o individuo experiencia a sintomatologia da patologia.   Primeiramente vamos […]

comida emocional

Comida Emocional – Quando os Vazios Não Matam Fome

A comida é emocional, quer ache bem, quer ache mal… 😉 Passamos a vida a correr atrás de algo, como se alguma coisa nos faltasse, e sentimo-nos vazios.   Todas estas coisas geram níveis de stress bastante elevados e o sofrimento emocional é praticamente inevitável. E adivinha como é que muitas vezes esses vazios são […]

ciúme patológico

Ciúme: Quando o normal se torna patológico

Sentir ciúmes é normal? Porque sinto ciúmes? Como lidar com alguém ciumento? Até quando posso aceitar? Como controlar?   Todos nós nalguma fase da nossa vida, sentimos e/ou já lidámos com alguém ciumento. Mas será este sentimento aceitável? Até quando?   O que é o ciúme?   O ciúme é um estado emocional manifesto pela sensação […]

Causas e tratamento da insónia

O Poder do Descanso

O descanso há muito que deixou de ser sagrado. Os shoppings estão abertos todos os dias, sábados, domingos e feriados, assistência técnica dia e noite, “ligue a qualquer hora, estamos sempre abertos.”. As farmácias estão abertas 24 horas por dia, sete dias por semana. E existe o trabalho por escalas e por turnos. Não há […]

como ter uma vida mais feliz

10 Coisas que podia (OU DEVIA) Saber para Ter Uma Vida Mais Feliz

Todos nós queremos ter uma vida mais feliz. E é costume dizer-se, a felicidade não é o destino, mas sim o caminho que se faz para lá chegar… Também existem alguns mitos acerca da felicidade que, em boa verdade, só nos põem mais infelizes… Por exemplo, de que “temos” de estar permanentemente felizes. E nós, […]