Como desenvolver as nossas forças de carácter

 

 

Para a psicologia positiva é importante conhecermos as nossas forças de carácter, pois é através da vivência e desenvolvimento delas que podemos desenvolver as nossas virtudes.

 

Neste ano novo que se aproxima convidamos todos a pensar um pouquinho e entrar em conexão com as suas próprias forças pessoais.

 

Você conhece as suas? Sabia que pode desenvolvê-las?

 

Todos nós temos potencialmente 6 grandes virtudes:

 

1. Sabedoria e conhecimento; 2. Coragem; 3. Humanidade; 4. Justiça; 5. Temperança; 6. Transcendência.

 

Cada uma dessas virtudes pode ser desenvolvida com o exercício diário de algumas qualidades/forças!

 

Vamos pensar sobre como podemos ser mais virtuosos com base em cada uma dessas qualidades?

 

Para desenvolver a sabedoria e o conhecimento, permita-se ser:

 

  • Criativo
  • Curioso
  • Tenha uma menta aberta
  • Goste de aprender, descubra coisas novas e aprimore tudo aquilo que pode fazer melhor
  • Experimente ver as situações através de diferentes perspectivas

 

Para exercitar a Coragem seja:

 

  • Honesto com o outro e consigo mesmo
  • Seja persistente com relação aos seus desejos e objetivos: trabalhe por eles
  • Saboreie os pequenos momentos e acredite no potencial construtivo da vida
  • Acredite que tem força e energia para vencer os desafios: as intempéries passam e dias melhores sempre virão

 

Para desenvolver a sua Humanidade:

 

  • Valorize aqueles que estão à sua volta e estabeleça relações de confiança
  • Tenha empatia, coloque-se no lugar do outro e tente perceber como ele se sente e quais são os seus motivos
  • Tenha inteligência social, seja prestativo e amável: experimente sorrir ao invés de resmungar
  • Seja consciente dos seus próprios sentimentos e motivações

 

Para exercitar a Justiça:

 

  • Tenha atitudes de civilidade: respeite o outro e o ambiente
  • Lembre-se que os seus direitos e deveres também se aplicam ao outro
  • Colabore para uma vida comunitária mais saudável
  • Trate a todos com respeito e dignidade
  • Tenha iniciativa e faça você a sua parte, mesmo que em algumas situações nem todos estejam a colaborar

 

Para ter mais Temperança:

 

  • Relativize algumas situações e tente perdoar, lembre-se que o outro tem dificuldades e nem sempre consegue ser ou fazer aquilo que você espera
  • Seja modesto, lembre-se que você tem qualidades e defeitos
  • Seja prudente, controle a impulsividade todas as vezes que perceber que ela não será construtiva
  • Respire fundo e pense com calma: tudo passa
  • Seja otimista

 

Para alcançar a Transcendência:

 

  • Aprecie a beleza: da vida, da natureza, dos gestos…
  • Seja grato, há sempre algo que nos faz sentir abençoados
  • Tenha esperança e fé.

 

Depois de entrar em contacto com todas essas dimensões, como você se sentiu? O que pode melhorar em si? Que dimensões podem ser melhoradas na sua vida?

Boas reflexões e que o novo ano seja  pleno de forças e virtudes!

 

Por Marcela Alves – Psicóloga WeCareOn