WeCareOnWeCareOn

Curso de introdução ao mindfulness

 

Mindfulness é a qualidade de consciência que surge ao trazer intencionalmente a atenção à experiência presente, momento a momento, com uma atitude compassiva e sem julgamento. É uma forma de estar presente a si, aos outros e ao meio à sua volta a cada momento. É um estado de atenção natural - focado, presente e ciente - que possibilita manter o discernimento perante o que possa estar a acontecer, mesmo quando se trata de algo difícil.

Hoje em dia, há um corpo de pesquisa científica que comprova que a prática de mindfulness reduz stress, ajuda a lidar com depressão e ansiedade e aumenta a capacidade de foco, resiliência e inteligência emocional.

Tendo raízes profundas na meditação budista, mindfulness pode ser aprendido e praticado por qualquer pessoa independente do seu contexto cultural ou religioso. Adotamos uma abordagem completamente não-religiosa.

 

CURSO
O curso é estruturado de forma interactiva. Em cada sessão haverá meditação e através do diálogo exploraremos os resultados experienciados com a prática de mindfulness. Todas as sessões são acompanhadas com material didáctico escrito e audio com instruções para a sua prática pessoal.

SESSÕES
A respiração como fundação; o corpo e os pensamentos; lidar com emoções; intenção e auto-compaixão.

 

CUSTOS
Praticamos custos escalonados para permitir que cada um escolha de acordo com as suas possibilidades financeiras.

 

A. 100€ a 120€ (+ disponibilidade)
B. 80€ a 100€ (- disponibilidade)
C. 60€ a 80€ (concessão)

Fale connosco para saber mais.

 

ORIENTAÇÃO
João Palma é praticante de meditação Mindfulness desde 2004. Começou a ensinar em 2008 na União Budista Portuguesa e no Budadharma, tendo feito a maior parte da sua formação no Reino Unido.

Saber Mais

 

 

Peça-nos informações e/ou faça a sua inscrição no curso