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Sara Romeiro

Nutricao, Yoga
Lisboa

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Sobre Sara Romeiro

O meu nome √© Sara Romeiro e sou licenciada em Nutri√ß√£o e Engenharia Alimentar pelo Instituto Superior de Ci√™ncias da Sa√ļde do Sul, desde 2006, onde iniciei o
meu percurso em nutrição clínica e desportiva, após ter realizado um estágio no Complexo Desportivo do Feijó.

Como a nutrição desportiva foi uma área que sempre me despertou interesse, realizei uma pós graduação em Farmacologia, Nutrição e Suplementação Desportiva, pela Universidade de Barcelona.

Desde então, trabalhei em ginásios e alguns clubes desportivos, nomeadamente a Federação Portuguesa de Rugby e na União Desportiva Vilafranquense, onde desenvolvi os meus conhecimentos na área desportiva.

Durante este percurso tamb√©m trabalhei em cl√≠nicas m√©dicas e farm√°cias, onde a consulta estava direccionada a uma determinada patologia tendo como objetivo adaptar a alimenta√ß√£o a cada caso cl√≠nico de forma a aliviar, ou mesmo eliminar, os sintomas e a melhorar o estado de sa√ļde em geral.

Mais tarde, em 2014, fui m√£e, pela primeira vez e dediquei-me √† alimenta√ß√£o da gr√°vida e do beb√©. Posteriormente trabalhei num centro de pr√© e p√≥s parto onde me dediquei exclusivamente √† gravidez, recupera√ß√£o p√≥s parto e alimenta√ß√£o infantil. Actualmente, m√£e de tr√™s meninas, procuro ajudar as m√£es e mulheres a tomarem as decis√Ķes alimentares mais correctas e equilibradas, e a criarem bases de conhecimento para atingirem sozinhas os seus objectivos e orientarem da melhor forma os seus filhos.

Eu acredito que fazer uma alimentação equilibrada e saudável é mais fácil do que parece e não implica alterar radicalmente as rotinas ou alterar todos os seus
hábitos. Pelo contrário, um plano alimentar bem executado e equilibrado é aquele que se adapta a si e ao seu dia à dia. Desta forma será mais fácil cumprir o plano e
deixar de ver o plano como uma dieta mas sim um estilo de vida para ser adoptado para sempre, mesmo que não o siga à risca.

Tento sempre respeitar a cultura de cada um e as suas vontades, estando muito à vontade e familiarizada com a alimentação vegetariana, vegan, paleo, cetogénica,
jejum intermitente, etc.

 

N√ļmero da ordem dos nutricionistas – 1891N

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