Benefícios Mindfulness nas empresas.

Olá, meu nome é Ana e estou a guiar um grupo de pessoas em práticas de plena consciência de Mindfulness na nova artes e perguntaram quais sãos os benefícios do Mindfulness, o que que é o Mindfulness e em especial o que é o Mindfulness no mundo do trabalho? 

Então para já começar o que é o Mindfulness ou em português, a plena consciência. 

A plena consciência é um estado de atenção plena muito presente enquanto nós ficamos no nosso dia a dia, é um, é uma capacidade que temos de estar com tudo o que está acontecer num dado momento e as práticas que fazemos as práticas de meditação permitem nos atender esses passos porque nos dão, estimulam várias qualidades, várias características que são inatas em todos nós como a calma, o foco, resiliência, a monitoração do estresse, uma clareza, criam também discernimento, portanto, todas estas características que nós desenvolvemos durante as práticas aumentam as suas qualidades são também o que está na base da nossa liderança da nossa capacidade de sermos líderes no nosso meio profissional. 

E Mindfulness ou plena consciência ajuda-nos a criar estabilidade durante momentos críticos da nossa vida através de um esforço neurológico, através de uma forma de estar fisicamente e emocionalmente com mais equilíbrio e também financia a esta a criar equilíbrio para os desafios de nossa vida. 

E eu espero ver-vos nas próximas aulas, nas próximas sessões porque exploramos várias práticas, exploramos várias formas de estar com a plena consciência. 

Até breve.