Outubro rosa o impacto emocional do cancro da mama

Cancro da mama uma jornada que transforma tanto o corpo quanto as emoções

O Outubro Rosa é muito mais do que uma campanha de consciencialização; é um abraço coletivo a todas as mulheres que enfrentam ou enfrentaram o cancro da mama, reconhecendo que esta doença não afeta apenas o corpo físico, mas transforma profundamente o mundo emocional de quem a vivencia.Em Portugal, uma em cada oito mulheres terá cancro da mama ao longo da vida, segundo a Liga Portuguesa Contra o Cancro, números que nos lembram da importância de abordar não apenas os aspetos médicos, mas também o impacto emocional desta experiência.A Sociedade Portuguesa de Oncologia reconhece que o tratamento integral do cancro deve incluir sempre o apoio psicológico, evidenciando a importância de cuidar tanto do corpo quanto da mente durante esta jornada.

O diagnóstico quando o mundo emocional se transforma

O momento que muda tudo

Receber um diagnóstico de cancro da mama é como se o chão desaparecesse debaixo dos pés. Num instante, a vida tal como a conhecemos transforma-se, e somos confrontados com uma realidade que nunca imaginámos ter de enfrentar.As emoções que surgem neste momento são intensas, contraditórias e perfeitamente naturais, refletindo a magnitude do impacto que este diagnóstico tem em todas as dimensões da vida. O Instituto Nacional de Cancro documenta que estas reações emocionais são universais e esperadas.

Processando o impacto inicial

O choque inicial pode deixar-nos numa espécie de suspensão emocional, onde a informação parece não conseguir ser totalmente processada. Esta reação é normal e representa uma forma natural de proteção da mente face a informações demasiado avassaladoras para serem integradas imediatamente.Com o tempo, outras emoções começam a emergir, cada uma delas válida e necessária no processo de adaptação a esta nova realidade. A psico-oncologia estuda precisamente estes processos emocionais complexos.

É normal sentir o turbilhão emocional do cancro da mama

Reconhecendo a amplitude das emoções

O cancro da mama pode desencadear uma vasta gama de emoções complexas, e é fundamental reconhecer que todas elas fazem parte de uma resposta normal a uma situação extraordinária. É normal sentir medo do futuro, uma ansiedade profunda sobre o que está por vir, os tratamentos necessários e as mudanças que a vida irá sofrer.A preocupação com a família e o impacto que a doença terá nos entes queridos também é uma constante emocional. Ansiedade oncológica relacionada com os tratamentos, desde as sessões de quimio às cirurgias, pode criar uma sensação constante de tensão e apreensão.

Lidando com mudanças na autoestima

Alterações na autoestima e na imagem corporal são extremamente comuns, especialmente quando os tratamentos afetam características físicas que sempre fizeram parte da identidade feminina. A raiva também pode surgir – raiva pela injustiça da situação, pela interrupção dos planos de vida, ou pela sensação de perda de controlo.Sentimentos de tristeza profunda podem alternar com momentos de esperança, criando uma montanha-russa emocional que é simultaneamente exaustiva e natural. Desafios nas relações pessoais podem emergir, seja pela dificuldade em comunicar sobre a doença, seja pelas mudanças na dinâmica familiar e conjugal.

Validando a experiência emocional

Estas emoções podem surgir de forma imprevisível, alternar-se ao longo do dia e coexistir de maneiras aparentemente contraditórias. Permita-se sentir cada uma delas, reconhecendo que não existe uma forma “correta” de reagir ao cancro da mama.

O que pode ajudar no processo de adaptação emocional

Construindo uma rede de apoio sólida

Embora a jornada do cancro da mama seja profundamente pessoal, existem estratégias que podem oferecer apoio emocional durante este período desafiante. Aceitar apoio psicológico especializado é fundamental, pois profissionais qualificados podem ajudar a navegar pelas emoções complexas e desenvolver estratégias de gestão do stress específicas para esta situação.Manter uma rede de apoio sólida, permitindo que familiares e amigos ofereçam ajuda prática e emocional, alivia o fardo e fortalece os laços. Comunicar abertamente sobre as necessidades e limitações, tanto físicas quanto emocionais, ajuda os outros a compreender como podem apoiar melhor.

Encontrando compreensão na experiência partilhada

Juntar-se a grupos de apoio com outras mulheres que passam pela mesma experiência pode oferecer compreensão única e reduzir a sensação de isolamento. A Liga Portuguesa Contra o Cancro oferece diversos grupos de apoio especializados.Manter, dentro do possível, algumas rotinas e atividades que trazem prazer e sentido à vida ajuda a preservar a identidade para além da doença. Praticar técnicas de relaxamento e mindfulness pode ser particularmente útil para gerir a ansiedade relacionada com tratamentos e exames médicos.

Comunicação com a equipa médica

É igualmente importante comunicar com a equipa médica sobre preocupações emocionais, pois muitos hospitais têm serviços de apoio psicológico integrados no tratamento oncológico.

O apoio da WeCareOn na jornada do cancro da mama

Na WeCareOn, compreendemos que o cancro da mama é uma experiência que afeta a pessoa na sua totalidade, não apenas fisicamente. Os nossos psicólogos especializados em psico-oncologia estão preparados para acompanhar mulheres em todas as fases desta jornada, desde o diagnóstico inicial até ao processo de recuperação e adaptação à nova realidade.Oferecemos um espaço seguro para explorar medos, gerir a ansiedade, trabalhar questões de imagem corporal e fortalecer recursos emocionais. Se está a passar por esta experiência, estamos aqui para a ouvir e apoiar, com toda a empatia e especialização que merece.

Uma jornada de cuidado integral

O Outubro Rosa lembra-nos que o cancro da mama é uma jornada que vai muito além dos aspetos médicos, tocando profundamente na vida emocional, relacional e existencial de quem a vivencia. Ao reconhecer que o apoio psicológico é tão importante quanto o tratamento integral, damos um passo essencial no cuidado integral da pessoa.A investigação científica demonstra consistentemente que mulheres que recebem apoio psicológico durante o tratamento do cancro da mama apresentam melhores resultados tanto emocionais quanto físicos, evidenciando a importância de uma abordagem holística.Lembre-se que procurar ajuda emocional durante esta jornada é um ato de coragem e autocuidado, e nunca está sozinha neste processo.Está a enfrentar o cancro da mama e precisa de apoio psicológico especializado?