complexo do capuchinho vermelho

Quantos de nós somos “Capuchinhos Vermelhos”?

Temos muitas vezes a necessidade de ajudar os outros, colocando o nosso bem estar em segundo plano. Será esta atitude a mais acertada? Pensar nos outros, entregarmo-nos a cem por cento? No momento em que descuramos de nós próprios, então a resposta é definitivamente, não.   Este comportamento advém muitas vezes da tentativa excessiva que […]

o culto da escassez

O Culto da Escassez – Quando Mais é Menos

O culto da escassez é universal, automático, gratuito, intrusivo. Somos bombardeados desde sempre com a ideia de que é sempre possível fazer e/ou ter mais e melhor. Vivemos mais tempo, mas não necessariamente melhor. E o cansaço do esforço dos dias pode tornar-se mais e mais presente. Como se nada do que fizéssemos fosse suficiente. […]

Como superar a Dependência Emocional

Emocionalmente Dependente: As suas emoções só podem depender de si próprio!

A dependência emocional é uma dependência afetiva em relação a uma pessoa ou a um relacionamento. Bution e Wechsler (2016) definem-na como uma perturbação caraterizada por comportamentos aditivos em relacionamentos amorosos. Muitas vezes tem início precocemente na vida e está construída em cima de crenças erradas de desvalorização e falta de amor-próprio. É algo extremamente prejudicial […]

Época Natalícia Vs Ansiedade e Depressão

Época Natalícia Vs Ansiedade e Depressão

Chega Novembro e já se começa a fazer sentir a época natalícia. As luzes invadem a cidade, as pessoas centros comerciais. As conversas giram em torno de onde se vai passar a meia noite este ano, o que é preciso comprar, o que se vai oferecer.     O natal é um período festivo, conhecido […]

Testemunho psicologia online Rita Ramos

Testemunho Psicoterapia

Hoje apresentamos um testemunho de uma cliente que fez consultas de psicoterapia online.   “Então, deparei-me com o Wecareon quando procurava por um psico/terapeuta pois passava por momentos não muito bons, apresentava um quadro de ansiedade e crises de pânico constantes. Escolhi trabalhar com a Dra Liliana Pena tendo em conta eu ter preferências por […]

a primeira consulta de psicologia

A (temida) primeira consulta de psicologia

Cada vez mais é comum ter um amigo, familiar ou conhecido que vai ou já foi à primeira consulta de psicologia, mas ainda existe um certo estigma associado a esta procura de ajuda. Infelizmente, ainda é recorrente ouvir-se dizer que para procurar a ajuda de um psicólogo é necessário ser-se “maluco”, ou por outras palavras, […]

O Corpo Fala Quando a Boca Cala

O Corpo Fala Quando a Boca Cala: Porque calar uma emoção nos destrói por dentro?

É do tipo de pessoas cuja razão e emoção vivem em conflito? Ao fim do dia, quando se tem por debaixo das cobertas, tudo daria para saber uma coisa. Esta coisa: como calar a minha emoção?   Quer saber outra coisa? Não há como. Porquê? Porque razão e emoção estão ligados.   A mente segue […]

o que são fobias

O que são Fobias?

A palavra Fobia deriva da palavra grega “Daímon” ou demónio que era “Phobos”, a personificação do medo. De acordo com o Manual de Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM – VI), fobias são entendidas como um medo específico e irracional perante algo. Ou seja, perante um objeto, um animal ou uma situação, o sujeito […]

Como controlar ataques de ansiedade

Ataques de ansiedade – Como surgem e como controlá-los?

Estima-se que qualquer pessoa pode vir a sofrer um ou dois ataques de ansiedade durante a vida toda, em consequência de um momento significativamente stressante. Isto não quer dizer que todos tenhamos que sofrer um ataque de ansiedade de cada vez que passamos por uma fase particularmente geradora de stress, mas que é relativamente normal […]

sofrimento emocional

Sentimentos: como evitar o sofrimento emocional

Vivemos numa cultura que não sabe falar dos seus sentimentos, nem vivê-los de forma natural e saudável. E isso torna-se uma fonte de grande sofrimento emocional e gera um leque alargado de patologias, das quais a depressão, as crises de ansiedade, a solidão, a nostalgia, a histeria… são apenas alguns exemplos. E o primeiro passo […]