O Que É Isso de Viver Sem Conseguir Reconhecer ou Expressar Emoções?
Pode alguém não saber dizer o que sente? Ser incapaz de reconhecer ou expressar uma emoção? Silenciar os seus sentimentos como um torpedo cego que implode e aniquila o núcleo da sensação? Pode. E o nome disso é Alexitimia. Muitas pessoas pedem-me para falar sobre Alexitimia, pois é um facto que muita gente ignora. […]
Burnout – Quando a mente e o corpo são levados ao limite
O burnout é uma síndrome cada vez mais falada, identificada e reconhecida como problemática atual dos nossos dias. O termo tem origem no verbo inglês “to burn“, que significa queimar, sendo uma expressão gramatical corrente “to burn out” que significa queimar completamente ou consumir-se por completo. Embora tenha sido descrita pela primeira vez em […]
Ansiedade Social
Definida como Perturbação por Ansiedade Social ou Fobia Social, tem como caraterística essencial, o medo claro e persistente de situações sociais ou de desempenho de tarefas nas quais o embaraço possa ocorrer. Para o sujeito que sofre de Fobia Social, a exposição a situações de desempenho de uma tarefa ou sociais, provoca uma reação […]
Testemunho Sessões Coaching Online
Deixamos mais um testemunho da Susana, que fez sessões online de Coaching com a Paula Ribeiro. “Confesso que no inicio resisti a esta técnica, tinha reservas sobre a sua eficácia e objetividade. No entanto e numa perspetiva de autoconhecimento, após a primeira sessão com a Paula, deixei-me levar e aceitei abrir a mente e […]
Vergonha: para que serves e porque às vezes nos limitas?
Todos nós, a partir dos dois anos de idade, começamos a sentir e a lidar com a vergonha. Esta é uma emoção básica transversal a todos os seres humanos e, apesar de poder ser desconfortável, também ela tem a sua utilidade. Como se manifesta a vergonha? Fisicamente os sinais mais comuns são o […]
Como Ultrapassar Bloqueios Mentais? Vença o Maior dos Obstáculos à Sua Realização e Felicidade
Um bloqueio mental é como se fosse, literalmente, uma prisão dentro da própria mente (que às vezes nos mente!). E coloca-nos aquém de alcançarmos o nosso verdadeiro potencial. Bem, mas antes de tudo, importa saber o que vem a ser isso dos “bloqueios mentais”, isto se quisermos saber mais acerca das traquinices da nossa mente. […]
Testemunho Coaching Online
A minha experiência de coaching com a WeCareOn (Paula Ribeiro) foi muito impactante e enriquecedora, permitindo após um conjunto de sessões melhorar o meu autoconhecimento e aprender a adaptar-me ao meu real perfil psicológico. Ter uma consciência clara de quais são as minhas fraquezas e como as ultrapassar foi um exercício que me permite encarar […]
Quantos de nós somos “Capuchinhos Vermelhos”?
Temos muitas vezes a necessidade de ajudar os outros, colocando o nosso bem estar em segundo plano. Será esta atitude a mais acertada? Pensar nos outros, entregarmo-nos a cem por cento? No momento em que descuramos de nós próprios, então a resposta é definitivamente, não. Este comportamento advém muitas vezes da tentativa excessiva que […]
O Culto da Escassez – Quando Mais é Menos
O culto da escassez é universal, automático, gratuito, intrusivo. Somos bombardeados desde sempre com a ideia de que é sempre possível fazer e/ou ter mais e melhor. Vivemos mais tempo, mas não necessariamente melhor. E o cansaço do esforço dos dias pode tornar-se mais e mais presente. Como se nada do que fizéssemos fosse suficiente. […]
Emocionalmente Dependente: As suas emoções só podem depender de si próprio!
A dependência emocional é uma dependência afetiva em relação a uma pessoa ou a um relacionamento. Bution e Wechsler (2016) definem-na como uma perturbação caraterizada por comportamentos aditivos em relacionamentos amorosos. Muitas vezes tem início precocemente na vida e está construída em cima de crenças erradas de desvalorização e falta de amor-próprio. É algo extremamente prejudicial […]
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