O que é o estilo de vida

Todos a fazer ginástica e a comer bem

Numa destas semanas, li no semanário Expresso, um artigo de opinião do Secretário de Estado -adjunto da Saúde, Fernando Araújo. A apelar à iniciativa das Autarquias com o seguinte título:   Todos a fazer ginástica e a comer bem.   Um em cada 10 portugueses sofre de diabetes.   Um em cada quatro é hipertenso. […]

Stress e o Corpo

Como o corpo responde ao stress

A gestão do stress é um dos pilares de um estilo de vida saudável. De vez em quando todos nós sentimos stress. De facto, é tantas vezes, que poderemos pensar que estar stressado, ansioso, irritável, dependente de cafeína ou ter desejos parece ser normal no comportamento humano.   O que é que acontece quando estamos […]

O que é o mindlessness

Mindfulness versus Mindlessness

Há muito tempo que monges e pessoas místicas usam as praticas de meditação para dissolver a fusão entre o pensamento e o pensador, impulso e ação. Libertando a mente de algumas limitações e distorções.   “Estar no presente” é a frase que muito se ouve. A ideia é que a mente indisciplinada é facilmente distraída, […]

o que é o Mindfulness

Introdução aos conceitos básicos de Mindfulness

Em Psicoterapia debatemo-nos constantemente com pedidos de ajuda do género “controlar-me” ou “deixar de sentir o que estou a sentir”. Ainda sabendo que pela palavra e pela relação se desconstroem padrões de pensamento e de ação, alguns de nós, psicoterapeutas, sentimos a necessidade de procurar aprender sobre uma forma de ajudar as pessoas a reorganizarem-se […]

O que é o Sexting

Sexting – da Esfera Privada para a Pública

Ao longo do tempo tem-se verificado que através do Sexting, o que deveria ser privado tem passado a ser do domínio público. Tornando este um verdadeiro palco em que as vidas privadas são expostas e apresentadas para quem quiser ver.   A nossa sociedade tem vindo a demonstrar uma vontade cada vez maior de mostrar […]

Criar consciência

Criar Consciência

Criar consciência é um aspeto fundamental da nossa vivência.   No entanto consciência não é reparar nos outros, como é que eles fazem as coisas, ou como eles nos impedem de fazer certas coisas ou nos limitam a nossa atividade. Muita da noção que temos da consciência é sermos conscientes dos outros e como eles […]

Crise dos 30 anos

Crise dos 30

Quando chegamos aos 30 anos ansiamos pelo cumprimento de uma serie de expetativas criadas por nós: ter um emprego estável, comprar ou arrendar a nossa casa, ter uma relação estável, termos o nosso primeiro filho, … Quando a realidade nos faz questionar o cumprimento dos mesmos, a pressão que colocamos nós próprios, associada a influência […]

o que são comportamentos aditivos

O que São Comportamentos Aditivos

É costume relacionar comportamentos aditivos com o abuso de substâncias como a droga e o álcool. Contudo este comportamento é muito mais abrangente como passo a explicar.   O que são Comportamentos Aditivos? O Comportamento Aditivo é um comportamento repetitivo (compulsão e obsessão) face a um objeto, substância ou atividade. Que, se transforma no foco […]

dia da mulher

Dia da Mulher

O Dia da Mulher e a data de 8 de Março são comummente associados a dois fatos históricos que teriam dado origem à comemoração.   O primeiro deles seria uma manifestação das operárias do setor têxtil nova-iorquino ocorrida em 8 de março de 1857 (ou em 1908), quando trabalhadoras ocuparam uma fábrica, em protesto contra […]

indisciplina em sala de aula

O seu filho está distraído nas aulas? Então talvez seja indisciplinado

Um excelente artigo que abre a discussão sobre os motivos e efeitos da indisciplina em sala de aula. Será que estamos só a falar de distração?   Hélio Borges – Psicólogo na WeCareOn   O seu filho está distraído nas aulas? Então talvez seja indisciplinado   Inquérito a professores mostra que a maioria considera que […]