Todos a fazer ginástica e a comer bem
Numa destas semanas, li no semanário Expresso, um artigo de opinião do Secretário de Estado -adjunto da Saúde, Fernando Araújo. A apelar à iniciativa das Autarquias com o seguinte título: Todos a fazer ginástica e a comer bem. Um em cada 10 portugueses sofre de diabetes. Um em cada quatro é hipertenso. […]
Como o corpo responde ao stress
A gestão do stress é um dos pilares de um estilo de vida saudável. De vez em quando todos nós sentimos stress. De facto, é tantas vezes, que poderemos pensar que estar stressado, ansioso, irritável, dependente de cafeína ou ter desejos parece ser normal no comportamento humano. O que é que acontece quando estamos […]
Mindfulness versus Mindlessness
Há muito tempo que monges e pessoas místicas usam as praticas de meditação para dissolver a fusão entre o pensamento e o pensador, impulso e ação. Libertando a mente de algumas limitações e distorções. “Estar no presente” é a frase que muito se ouve. A ideia é que a mente indisciplinada é facilmente distraída, […]
Introdução aos conceitos básicos de Mindfulness
Em Psicoterapia debatemo-nos constantemente com pedidos de ajuda do género “controlar-me” ou “deixar de sentir o que estou a sentir”. Ainda sabendo que pela palavra e pela relação se desconstroem padrões de pensamento e de ação, alguns de nós, psicoterapeutas, sentimos a necessidade de procurar aprender sobre uma forma de ajudar as pessoas a reorganizarem-se […]
Sexting – da Esfera Privada para a Pública
Ao longo do tempo tem-se verificado que através do Sexting, o que deveria ser privado tem passado a ser do domínio público. Tornando este um verdadeiro palco em que as vidas privadas são expostas e apresentadas para quem quiser ver. A nossa sociedade tem vindo a demonstrar uma vontade cada vez maior de mostrar […]
Criar Consciência
Criar consciência é um aspeto fundamental da nossa vivência. No entanto consciência não é reparar nos outros, como é que eles fazem as coisas, ou como eles nos impedem de fazer certas coisas ou nos limitam a nossa atividade. Muita da noção que temos da consciência é sermos conscientes dos outros e como eles […]
Crise dos 30
Quando chegamos aos 30 anos ansiamos pelo cumprimento de uma serie de expetativas criadas por nós: ter um emprego estável, comprar ou arrendar a nossa casa, ter uma relação estável, termos o nosso primeiro filho, … Quando a realidade nos faz questionar o cumprimento dos mesmos, a pressão que colocamos nós próprios, associada a influência […]
O que São Comportamentos Aditivos
É costume relacionar comportamentos aditivos com o abuso de substâncias como a droga e o álcool. Contudo este comportamento é muito mais abrangente como passo a explicar. O que são Comportamentos Aditivos? O Comportamento Aditivo é um comportamento repetitivo (compulsão e obsessão) face a um objeto, substância ou atividade. Que, se transforma no foco […]
Dia da Mulher
O Dia da Mulher e a data de 8 de Março são comummente associados a dois fatos históricos que teriam dado origem à comemoração. O primeiro deles seria uma manifestação das operárias do setor têxtil nova-iorquino ocorrida em 8 de março de 1857 (ou em 1908), quando trabalhadoras ocuparam uma fábrica, em protesto contra […]
O seu filho está distraído nas aulas? Então talvez seja indisciplinado
Um excelente artigo que abre a discussão sobre os motivos e efeitos da indisciplina em sala de aula. Será que estamos só a falar de distração? Hélio Borges – Psicólogo na WeCareOn O seu filho está distraído nas aulas? Então talvez seja indisciplinado Inquérito a professores mostra que a maioria considera que […]
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