Como distinguir a tristeza da depressão?
“Como distinguir a tristeza da depressão?”, esta é uma questão que apesar de corriqueira no universo “Psi” é alvo dos maiores equívocos por parte da generalidade da população. Eu diria mesmo que talvez uns 90% das pessoas desconheçam verdadeiramente a diferença entre aquilo que é uma “simples” tristeza daquilo que é uma “não-tão-simples-assim” depressão, e […]
Covid-19: Os psicólogos de todo o mundo recomendam
O país (e o mundo) está em suspenso com os desenvolvimentos da situação relativa ao Coronavírus. A pandemia está a deixar as populações em alerta e, particularmente, algumas estruturas de personalidade (posso assegurar!) à beira de um ataque de nervos! É difícil manter a calma, diante da incerteza, mas é crucial. Para além das medidas […]
A Saúde Psíquica e o Intestino
Nos últimos tempos muito se fala da importância do intestino na saúde em geral. Já se consegue entender como estes dois órgãos se influenciam mutuamente. No entanto não sempre é clara a importância de se “tratar” o intestino quando está presente alguma questão do foro psicológico. Este artigo foi escrito no sentido de sublinhar esta […]
Dizer que não – um direito pelo qual deve lutar!
Quantos de nós já disseram algumas vezes que sim quando na verdade queriam dizer que não? Será que é uma dessas pessoas? Então este artigo pode ser-lhe muito útil! Em primeiro lugar, interessa percebermos porque é que isto acontece. Para isso, vou pedir-lhe que se recorde da última vez que disse que sim quando […]
Guia para Dias Felizes
Ninguém quer ser infeliz. Conscientemente, ninguém quer estar triste ou angustiado/a. Há, porém, a possibilidade de alterar o grau em que cada um/a de nós de sente perturbado. Este artigo proporciona informação que permite olhar para sobre como podemos estar a organizar os pensamentos e sentimentos, e como essa organização pode contribuir para a vivência […]
12 estratégias para dizer não
Este artigo pretende apresentar 12 estratégias para dizer não, simples e fáceis de aplicar no seu dia-a-dia, cujo único objetivo é ajudá-lo(a) a dizer “não”. Pode até parecer ridículo escrevermos um artigo sobre este tema, mas se pensar na quantidade de vezes que quis recusar algo e se sentiu “obrigado(a)” a fazer o contrário, talvez, […]
Relacionamentos Tóxicos: O que são e como acabar com eles (sem culpas)?
Consideremos esta curiosa frase, do autor Mark Twain: “Mantenha-se afastado de pessoas que tentam desapreciar as suas ambições. As pessoas pequenas fazem sempre isso, mas as realmente grandes fazem-no sentir que você, também, se pode tornar grande.” A partir deste ponto, quantas pessoas – as quais você deixa fazerem parte da sua vida – […]
Abordagens Psicológicas
Este artigo pretende apresentar algumas das Abordagens Psicológicas e especializações que os psicólogos podem ter e como cada uma poderá ajudá-lo(a). Abordagens Psicológicas Começamos por definir o modelo Cognitivo-Comportamental O que significa quando um psicólogo diz: “Trabalho com uma abordagem cognitivo-comportamental”? Esta abordagem assenta na conceção de que a forma como […]
O Trabalho não pará
O workaholic é uma pessoa que é viciada no trabalho, um trabalhador compulsivo, trabalha arduamente durante muitas horas, mas nem sempre gosta do que faz. Os workaholics trabalham uma média de 12 horas diárias/45 horas por semana e levam trabalho para casa. São aquelas pessoas, que vivem para o trabalho, nas horas das refeições, nas […]
Cyberbullying na Infância e Adolescência
Nos dias que correm estamos rodeados de tecnologia, de tal modo que, para a grande maioria, é impensável viver sem o telemóvel, Wi-fi, computadores ou todas aquelas maravilhosas aplicações que tanto divertem e ajudam a ocupar as “horas mortas”. Porém, e apesar do tremendo potencial construtivo deste avanço tecnológico, há quem tenha visto todo […]
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