Cessação tabágica
Os historiadores e arqueólogos acreditam que o tabaco começou a ser cultivado no ano 5000 a.c. Quando os primeiros colonizadores chegaram à américa o hábito já se tinha espalhado. Os companheiros de Cristóvão Colombo viram os índios fumarem pela primeira vez. O tabaco para fumar contém três perigosos produtos químicos: alcatrão, nicotina e monóxido de […]
Tratamento da Perturbação Obsessivo-Compulsiva
Como funciona o tratamento da Perturbação Obsessivo-Compulsiva? Desconfia que possa ter Perturbação Obsessivo-Compulsiva, mas não sabe como pedir ajuda ou o que esperar das consultas num processo terapêutico? Então este artigo é para si. De forma muito resumida, simples e com uma linguagem acessível, vou descrever-lhe em que consiste o tratamento da Perturbação Obsessivo-Compulsiva. […]
A utilidade das Emoções no aqui e no agora
Os meus clientes já sabem que em consulta começamos muitas vezes por investigar o atual processo de regulação emocional, e eu faço, habitualmente, todas aquelas questões já conhecidas por muitos: “como se tem sentido?”, “como foi para si esta semana?”, “o que tem experienciado de diferente estes dias?”, “o que é que o corpo lhe […]
Constelações Familiares
Já ouviu falar das constelações familiares? As constelações familiares são uma ferramenta ou recurso terapêutico criado por Bert Hellinger, em que se pretende olhar para um problema e solucioná-lo compreendendo as dinâmicas em que o mesmo está inserido, tendo por base a representação de um conjunto de pessoas (tipicamente o próprio, o problema em […]
Como viver o luto no Natal? Fique a conhecer as estratégias chave
E mais um ano chega ao fim, estamos novamente no Natal, as ruas cheias de luzes e de cores. Cheira a Natal em todo o lado e o frenesim das prendas, existem sempre prendas que nos esquecemos de comprar ou estamos com falta de criatividade e ficam reservadas para a última da hora desta época […]
“Eu sou tão OCD”… Será mesmo Perturbação Obsessivo-Compulsiva?
Antes de se aventurar a ler este artigo, peço-lhe que faça uma pequena reflexão, para ver se se identifica com alguma destas situações, pois podemos estar perante uma Perturbação Obsessivo-Compulsiva: – Tem tendência a preocupar-se excessivamente e não consegue afastar, nem por nada, os seus pensamentos “maus”? – Preocupa-se demasiado com o que está fora […]
Conhece o poder das histórias que contamos a nós próprios?
É importante estarmos cientes do poder das histórias que contamos a nós mesmos. Essas histórias manifestam a nossa perspetiva da realidade. Duas pessoas, até mesmo membros da mesma família crescendo na mesma casa, podem acabar com histórias completamente diferentes sobre si mesmas. O principal motivo é que, especialmente como crianças, estamos suscetíveis a acreditar nas […]
Criatividade: Emergir o/a Artista no Processo Terapêutico
Neste artigo temos um breve olhar através das lentes da psicoterapia, procurando entender como a criatividade pode ser resgatada e redirecionada como recurso terapêutico valioso. Pode ser difícil traçar o caminho do estudo da criatividade já que, como outras dimensões da Humanidade, esta anda de mãos dadas com a evolução da espécie. Nos últimos anos […]
A Resposta do corpo às emoções:
Todas as emoções são, em essência, impulsos para uma ação imediata. A própria raiz da palavra emoção origina do latim movere — “mover” — acrescida do prefixo “e-”, que denota “afastar-se”, o que indica que em qualquer emoção está implícita uma propensão para uma ação imediata. Todos os dias, a nossa mente e o nosso […]
Autossabotagem e Procrastinação: O que saber sobre isto?
Hoje em dia, fala-se muito no conceito de procrastinação. É indicador de falta de produtividade, dificuldade em terminar tarefas, às vezes até associado a alguma passividade perante as coisas. Porém, este fenómeno é também algo que decorre de processos de autossabotagem. Já tinha ouvido falar? O que é a autossabotagem? Podemos dizer, em traços largos […]
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