O reconhecimento das emoções é um aspeto de alta na relevância na comunicação entre indivíduos, tem uma elevada importância na vida social de qualquer pessoa visto que é quase impossível passarmos um dia sem comunicar com ninguém. As vantagens de um bom reconhecimento de emoções são imensas, apesar da máscara, tanto para melhorar o fator […]
Que impacto psicológico tem a Guerra na Ucrânia? As notícias da Ucrânia chegam-nos ao minuto e em tempo real, num fluxo contínuo de novas informações. De cada vez que fazemos “scroll” nas redes sociais, a cada emissão dos noticiários que assistimos na televisão ou ouvimos na rádio, de cada vez que abrimos e lemos um […]
Reconhece aquela voz na sua cabeça que lhe diz o que fez mal ou o que poderia ter feito melhor? Bem-vindo ao mundo da crítica interna ou autocrítica! Todos nós precisamos de ter alguma crítica interna no sentido da nossa evolução. Imaginemos ausência completa de crítica: Como definiríamos objetivos para a nossa vida? Como iríamos […]
Será melhor ser racional ou emocional? Já alguma vez deu por si a “matutar” sobre isto? Aprenda, assim, a tirar proveito dos dois hemisférios cerebrais. Os psicólogos (e Albert Einstein) acreditam que a verdadeira sabedoria requer que você tire proveito de ambos. Então, que tal hoje, comigo, aqui, descobrir como é que a sua […]
O ser humano vive em constante equilíbrio entre o seu mundo interno e as exigências do meio. Quando estas exigências são demasiado diferentes de qualquer padrão já antes vivido, existem implicações psicológicas de grande impacto em cada um de nós. Este artigo pretende dar a conhecer, alguns dos sintomas que possa ter experienciado durante […]
Estamos a viver um periodo de pandemia e confinamento. Durante o qual estamos impedidos de sair de casa, só o fazendo por motivos de força maior: ir à farmácia, supermercado e trabalhar, aquelas profissões que não estão em teletrabalho. Durante os primeiros dias, aproveitou-se para descansar, pelo menos para quem não está em teletrabalho. […]
Estar a passar por uma crise da humanidade, hoje com o Covid-19, com a pandemia, como há já muito não havia memória, é desafiador e tudo menos fácil. Não adianta negar isto, nem romantizá-lo. Para lá das 1001 coisas que seria suposto fazer ou dos vídeos divertidos na internet sobre o dia-a-dia em isolamento social, […]
É através da implementação de ações simples que tornarmos a nossa vida mais simples. O convite feito é a reflexão sobre duas ações presentes em nós e que, quando usadas em atenção plena, podem mesmo mudar a nossa vida! Vivemos tempos estranhos que jamais havíamos imaginado presenciar para além de um cenário criado por […]
“Como distinguir a tristeza da depressão?”, esta é uma questão que apesar de corriqueira no universo “Psi” é alvo dos maiores equívocos por parte da generalidade da população. Eu diria mesmo que talvez uns 90% das pessoas desconheçam verdadeiramente a diferença entre aquilo que é uma “simples” tristeza daquilo que é uma “não-tão-simples-assim” depressão, e […]
Viver ou passar longos períodos com a mesma pessoa pode ser reconfortante, mas também emocionalmente exigente. Nos últimos anos, a convivência constante tornou-se mais frequente, seja por trabalho remoto, mudanças de rotina ou contextos familiares específicos. O que muitas pessoas não percebem de imediato é que a proximidade contínua, quando não é equilibrada com espaço […]
Os dias seguem cheios, a agenda raramente tem espaços vazios e as tarefas vão a ser cumpridas uma atrás da outra. À superfície, tudo parece funcionar. Ainda assim, muitas pessoas carregam uma sensação difícil de explicar: fazem muito, mas sentem pouco. Estão sempre em movimento, mas com pouca ligação ao que acontece internamente. Estar ocupado […]
Os meses frios trazem uma mudança silenciosa ao nosso dia a dia. Os dias ficam mais curtos, a luz desaparece cedo e o corpo reage antes mesmo de nos apercebermos. Para muitas pessoas, o inverno traz uma sensação de maior cansaço, menos motivação e um humor mais sensível. Não é imaginação. O ambiente muda e […]
O fim das festas traz um tipo de silêncio que nem sempre é confortável. Depois de semanas com pessoas à volta, agendas cheias, conversas constantes e muitos estímulos, o regresso ao ritmo habitual cria mais espaço e menos distrações. Esse contraste pode gerar uma sensação estranha, difícil de explicar. Não tem a ver com falta […]
Os primeiros dias do ano costumam trazer duas sensações opostas. Por um lado surge o desejo de recomeçar com motivação. Por outro aparece a realidade financeira, agravada pelas despesas acumuladas em dezembro, pagamentos anuais, seguros, impostos e pagamentos que coincidem em janeiro. Esta combinação cria uma pressão emocional intensa que muitas pessoas tentam gerir em […]
Janeiro costuma chegar com a ideia de página em branco. Para muitas pessoas, esta época desperta expectativas altas, metas ambiciosas e vontade de mudança. Ao mesmo tempo, pode trazer ansiedade, sensação de urgência ou a impressão de que é obrigatório começar com energia máxima. Este contraste é comum. O início do ano convida à revisão […]
Viver ou passar longos períodos com a mesma pessoa pode ser reconfortante, mas também emocionalmente exigente. Nos últimos anos, a convivência constante tornou-se mais frequente, seja por trabalho remoto, mudanças de rotina ou contextos familiares específicos. O que muitas pessoas não percebem de imediato é que a proximidade contínua, quando não é equilibrada com espaço […]
Os dias seguem cheios, a agenda raramente tem espaços vazios e as tarefas vão a ser cumpridas uma atrás da outra. À superfície, tudo parece funcionar. Ainda assim, muitas pessoas carregam uma sensação difícil de explicar: fazem muito, mas sentem pouco. Estão sempre em movimento, mas com pouca ligação ao que acontece internamente. Estar ocupado […]
Os meses frios trazem uma mudança silenciosa ao nosso dia a dia. Os dias ficam mais curtos, a luz desaparece cedo e o corpo reage antes mesmo de nos apercebermos. Para muitas pessoas, o inverno traz uma sensação de maior cansaço, menos motivação e um humor mais sensível. Não é imaginação. O ambiente muda e […]
O fim das festas traz um tipo de silêncio que nem sempre é confortável. Depois de semanas com pessoas à volta, agendas cheias, conversas constantes e muitos estímulos, o regresso ao ritmo habitual cria mais espaço e menos distrações. Esse contraste pode gerar uma sensação estranha, difícil de explicar. Não tem a ver com falta […]
Os primeiros dias do ano costumam trazer duas sensações opostas. Por um lado surge o desejo de recomeçar com motivação. Por outro aparece a realidade financeira, agravada pelas despesas acumuladas em dezembro, pagamentos anuais, seguros, impostos e pagamentos que coincidem em janeiro. Esta combinação cria uma pressão emocional intensa que muitas pessoas tentam gerir em […]
Janeiro costuma chegar com a ideia de página em branco. Para muitas pessoas, esta época desperta expectativas altas, metas ambiciosas e vontade de mudança. Ao mesmo tempo, pode trazer ansiedade, sensação de urgência ou a impressão de que é obrigatório começar com energia máxima. Este contraste é comum. O início do ano convida à revisão […]
Viver ou passar longos períodos com a mesma pessoa pode ser reconfortante, mas também emocionalmente exigente. Nos últimos anos, a convivência constante tornou-se mais frequente, seja por trabalho remoto, mudanças de rotina ou contextos familiares específicos. O que muitas pessoas não percebem de imediato é que a proximidade contínua, quando não é equilibrada com espaço […]
Os dias seguem cheios, a agenda raramente tem espaços vazios e as tarefas vão a ser cumpridas uma atrás da outra. À superfície, tudo parece funcionar. Ainda assim, muitas pessoas carregam uma sensação difícil de explicar: fazem muito, mas sentem pouco. Estão sempre em movimento, mas com pouca ligação ao que acontece internamente. Estar ocupado […]
Os meses frios trazem uma mudança silenciosa ao nosso dia a dia. Os dias ficam mais curtos, a luz desaparece cedo e o corpo reage antes mesmo de nos apercebermos. Para muitas pessoas, o inverno traz uma sensação de maior cansaço, menos motivação e um humor mais sensível. Não é imaginação. O ambiente muda e […]
O fim das festas traz um tipo de silêncio que nem sempre é confortável. Depois de semanas com pessoas à volta, agendas cheias, conversas constantes e muitos estímulos, o regresso ao ritmo habitual cria mais espaço e menos distrações. Esse contraste pode gerar uma sensação estranha, difícil de explicar. Não tem a ver com falta […]
Os primeiros dias do ano costumam trazer duas sensações opostas. Por um lado surge o desejo de recomeçar com motivação. Por outro aparece a realidade financeira, agravada pelas despesas acumuladas em dezembro, pagamentos anuais, seguros, impostos e pagamentos que coincidem em janeiro. Esta combinação cria uma pressão emocional intensa que muitas pessoas tentam gerir em […]
Janeiro costuma chegar com a ideia de página em branco. Para muitas pessoas, esta época desperta expectativas altas, metas ambiciosas e vontade de mudança. Ao mesmo tempo, pode trazer ansiedade, sensação de urgência ou a impressão de que é obrigatório começar com energia máxima. Este contraste é comum. O início do ano convida à revisão […]
Viver ou passar longos períodos com a mesma pessoa pode ser reconfortante, mas também emocionalmente exigente. Nos últimos anos, a convivência constante tornou-se mais frequente, seja por trabalho remoto, mudanças de rotina ou contextos familiares específicos. O que muitas pessoas não percebem de imediato é que a proximidade contínua, quando não é equilibrada com espaço […]
Os dias seguem cheios, a agenda raramente tem espaços vazios e as tarefas vão a ser cumpridas uma atrás da outra. À superfície, tudo parece funcionar. Ainda assim, muitas pessoas carregam uma sensação difícil de explicar: fazem muito, mas sentem pouco. Estão sempre em movimento, mas com pouca ligação ao que acontece internamente. Estar ocupado […]
Os meses frios trazem uma mudança silenciosa ao nosso dia a dia. Os dias ficam mais curtos, a luz desaparece cedo e o corpo reage antes mesmo de nos apercebermos. Para muitas pessoas, o inverno traz uma sensação de maior cansaço, menos motivação e um humor mais sensível. Não é imaginação. O ambiente muda e […]
O fim das festas traz um tipo de silêncio que nem sempre é confortável. Depois de semanas com pessoas à volta, agendas cheias, conversas constantes e muitos estímulos, o regresso ao ritmo habitual cria mais espaço e menos distrações. Esse contraste pode gerar uma sensação estranha, difícil de explicar. Não tem a ver com falta […]
Os primeiros dias do ano costumam trazer duas sensações opostas. Por um lado surge o desejo de recomeçar com motivação. Por outro aparece a realidade financeira, agravada pelas despesas acumuladas em dezembro, pagamentos anuais, seguros, impostos e pagamentos que coincidem em janeiro. Esta combinação cria uma pressão emocional intensa que muitas pessoas tentam gerir em […]
Janeiro costuma chegar com a ideia de página em branco. Para muitas pessoas, esta época desperta expectativas altas, metas ambiciosas e vontade de mudança. Ao mesmo tempo, pode trazer ansiedade, sensação de urgência ou a impressão de que é obrigatório começar com energia máxima. Este contraste é comum. O início do ano convida à revisão […]
Viver ou passar longos períodos com a mesma pessoa pode ser reconfortante, mas também emocionalmente exigente. Nos últimos anos, a convivência constante tornou-se mais frequente, seja por trabalho remoto, mudanças de rotina ou contextos familiares específicos. O que muitas pessoas não percebem de imediato é que a proximidade contínua, quando não é equilibrada com espaço […]
Os dias seguem cheios, a agenda raramente tem espaços vazios e as tarefas vão a ser cumpridas uma atrás da outra. À superfície, tudo parece funcionar. Ainda assim, muitas pessoas carregam uma sensação difícil de explicar: fazem muito, mas sentem pouco. Estão sempre em movimento, mas com pouca ligação ao que acontece internamente. Estar ocupado […]
Os meses frios trazem uma mudança silenciosa ao nosso dia a dia. Os dias ficam mais curtos, a luz desaparece cedo e o corpo reage antes mesmo de nos apercebermos. Para muitas pessoas, o inverno traz uma sensação de maior cansaço, menos motivação e um humor mais sensível. Não é imaginação. O ambiente muda e […]
O fim das festas traz um tipo de silêncio que nem sempre é confortável. Depois de semanas com pessoas à volta, agendas cheias, conversas constantes e muitos estímulos, o regresso ao ritmo habitual cria mais espaço e menos distrações. Esse contraste pode gerar uma sensação estranha, difícil de explicar. Não tem a ver com falta […]
Os primeiros dias do ano costumam trazer duas sensações opostas. Por um lado surge o desejo de recomeçar com motivação. Por outro aparece a realidade financeira, agravada pelas despesas acumuladas em dezembro, pagamentos anuais, seguros, impostos e pagamentos que coincidem em janeiro. Esta combinação cria uma pressão emocional intensa que muitas pessoas tentam gerir em […]
Janeiro costuma chegar com a ideia de página em branco. Para muitas pessoas, esta época desperta expectativas altas, metas ambiciosas e vontade de mudança. Ao mesmo tempo, pode trazer ansiedade, sensação de urgência ou a impressão de que é obrigatório começar com energia máxima. Este contraste é comum. O início do ano convida à revisão […]
Viver ou passar longos períodos com a mesma pessoa pode ser reconfortante, mas também emocionalmente exigente. Nos últimos anos, a convivência constante tornou-se mais frequente, seja por trabalho remoto, mudanças de rotina ou contextos familiares específicos. O que muitas pessoas não percebem de imediato é que a proximidade contínua, quando não é equilibrada com espaço […]
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Os primeiros dias do ano costumam trazer duas sensações opostas. Por um lado surge o desejo de recomeçar com motivação. Por outro aparece a realidade financeira, agravada pelas despesas acumuladas em dezembro, pagamentos anuais, seguros, impostos e pagamentos que coincidem em janeiro. Esta combinação cria uma pressão emocional intensa que muitas pessoas tentam gerir em […]
Janeiro costuma chegar com a ideia de página em branco. Para muitas pessoas, esta época desperta expectativas altas, metas ambiciosas e vontade de mudança. Ao mesmo tempo, pode trazer ansiedade, sensação de urgência ou a impressão de que é obrigatório começar com energia máxima. Este contraste é comum. O início do ano convida à revisão […]
