Há pessoas que continuam a trabalhar, a cuidar dos outros, a cumprir tarefas e a responder a tudo, mas sentem que algo dentro delas está mais silencioso do que devia. Não é tristeza clara. Não é alegria. É uma espécie de neutralidade emocional que parece ajudar a aguentar o dia, mas que, aos poucos, cria […]
Que impacto psicológico tem a Guerra na Ucrânia? As notícias da Ucrânia chegam-nos ao minuto e em tempo real, num fluxo contínuo de novas informações. De cada vez que fazemos “scroll” nas redes sociais, a cada emissão dos noticiários que assistimos na televisão ou ouvimos na rádio, de cada vez que abrimos e lemos um […]
E mais um ano chega ao fim, estamos novamente no Natal, as ruas cheias de luzes e de cores. Cheira a Natal em todo o lado e o frenesim das prendas, existem sempre prendas que nos esquecemos de comprar ou estamos com falta de criatividade e ficam reservadas para a última da hora desta época […]
A depressão pós-parto pode ser caracterizada pela presença de um episódio depressivo com início na gravidez ou após o nascimento do bebé, com severidade acentuada de sintomas e com impacto significativo no funcionamento da mãe. É muito frequente a depressão pós-parto ter no nascimento do bebé o seu factor precipitante, coadjuvado pelas alterações significativas no […]
A realidade e o Processo de luto A perda de vidas, empregos e até da rotina transformou a Covid-19 numa crise psicológica. Esta pandemia confronta-nos com perdas de vidas em número relevante, sobretudo sob circunstâncias muito difíceis. O processo de luto passou a ser algo comum nas nossas vidas. Mas, afinal, o que é […]
O que é? A perturbação depressiva começa a ser uma condição cada vez mais frequente no panorama clínico mundial. Segundo a Organização Mundial de Saúde, estima-se que cerca de 322 milhões de pessoas sofram desta doença. Para além dos números alarmantes, este quadro clínico é o maior responsável pela perda de produtividade laboral (WHO, 2019). […]
A depressão é uma perturbação do estado anímico que poderá prolongar-se por semanas, meses ou até anos. Alguns sinais de depressão podem incluir uma vivência de intensa tristeza, angústia ou, pelo contrário, pode haver uma apatia e desinteresse por atividades que antes eram descritas como prazerosas. Pode também ser caraterizada por uma baixa autoestima. Qualquer […]
As perturbações depressivas encontram-se entre as doenças mentais mais comuns, a par com as perturbações de ansiedade. Em Portugal, a cada ano, 7.9% das pessoas sofre de algum tipo de perturbação depressiva. Infelizmente, nem todas recebem tratamento com antidepressivos, prolongando de forma desnecessária um sofrimento individual que pode ser atroz e que, para além disso, […]
Rever o relatório pela quinta vez. Adiar o envio do email porque “ainda não está perfeito”. Acordar a meio da noite a pensar num erro mínimo cometido semanas atrás. Se alguma destas situações lhe soa familiar, pode estar a lidar com perfeccionismo e não com o tipo benigno que nos motiva a dar o nosso […]
Quando foi a última vez que disse “não” a um pedido no trabalho e não sentiu culpa a seguir? Para muitas pessoas, a resposta honesta é: raramente, ou nunca. A dificuldade em estabelecer limites saudáveis no ambiente profissional é um dos problemas de saúde mental mais silenciosos e prevalentes da nossa era e os seus […]
O verão chegou, as malas estão feitas, o telemóvel devia estar desligado e, ainda assim, a cabeça não para. Continuamos a pensar nos emails por responder, nas reuniões da semana seguinte, nas tarefas que ficaram por concluir. Para muitas pessoas, as férias deixaram de ser sinónimo de descanso verdadeiro. Mas porquê? A dificuldade em desligar do trabalho […]
Rever o relatório pela quinta vez. Adiar o envio do email porque “ainda não está perfeito”. Acordar a meio da noite a pensar num erro mínimo cometido semanas atrás. Se alguma destas situações lhe soa familiar, pode estar a lidar com perfeccionismo e não com o tipo benigno que nos motiva a dar o nosso […]
Quando foi a última vez que disse “não” a um pedido no trabalho e não sentiu culpa a seguir? Para muitas pessoas, a resposta honesta é: raramente, ou nunca. A dificuldade em estabelecer limites saudáveis no ambiente profissional é um dos problemas de saúde mental mais silenciosos e prevalentes da nossa era e os seus […]
O verão chegou, as malas estão feitas, o telemóvel devia estar desligado e, ainda assim, a cabeça não para. Continuamos a pensar nos emails por responder, nas reuniões da semana seguinte, nas tarefas que ficaram por concluir. Para muitas pessoas, as férias deixaram de ser sinónimo de descanso verdadeiro. Mas porquê? A dificuldade em desligar do trabalho […]
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Quando foi a última vez que disse “não” a um pedido no trabalho e não sentiu culpa a seguir? Para muitas pessoas, a resposta honesta é: raramente, ou nunca. A dificuldade em estabelecer limites saudáveis no ambiente profissional é um dos problemas de saúde mental mais silenciosos e prevalentes da nossa era e os seus […]
O verão chegou, as malas estão feitas, o telemóvel devia estar desligado e, ainda assim, a cabeça não para. Continuamos a pensar nos emails por responder, nas reuniões da semana seguinte, nas tarefas que ficaram por concluir. Para muitas pessoas, as férias deixaram de ser sinónimo de descanso verdadeiro. Mas porquê? A dificuldade em desligar do trabalho […]
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